40 tápanyag-sűrű Paleo reggeli turmixok

házi készítésű turmixokat készíthet, amelyek hihetetlenül finomak és tele vannak tápláló összetevőkkel. A zöld turmixok népszerűségre tettek szert azért, mert képesek” becsempészni ” a zöldeket és a zöldségeket édes (vagy akár sós) turmixokba, és amint azt az alábbi receptekben láthatja, a turmix tálak szórakoztató módon élvezhetik az extra vastag turmixokat öntetekkel. Ha új listát szeretne készíteni a reggelinek megfelelő turmixokról, nézze meg ezeket a paleo-barát reggeli turmix recepteket.

1. Chocolate Smoothie Bowl
ez a smoothie bowl finoman krémes, teljes zsírtartalmú kókusztejjel és avokádóval, tele kókuszvízből származó vitaminokkal és elektrolitokkal, és nyers kakaó-és macca szuperélelmiszer-porokkal rendelkezik. Ha szüksége van rá egy kicsit édesebb, akkor adjunk hozzá egy kis stevia vagy méz.

Fotó: Egy Finom Szerelmi Történet

2. Green Veggie Loaded Smoothie Bowl
ez a smoothie bowl fantasztikus zöld színű és zöldségekkel van tele. Kapsz adag avokádót, brokkolit, fagyasztott spenótot, banánt, választott tejet, őrölt vaníliát és citromot. Top dió vajjal, pirított kókuszdió dióval, szárított bogyókkal és magokkal.

3. Delicious Smoothie Bowl sablon
ez a recept megtanítja, hogyan készítsen saját turmix tálat bármilyen hozzávalóval. Van néhány ötlet is, de az alapvető képlet tartalmaz egy adott arányt vagy folyadékot a zöldekhez a gyümölcsökhöz a fehérjeporhoz és bármilyen öntethez.

4. Delicious répatorta Smoothie
szeretné, hogy a torta, és enni reggelire is? Mi lenne, ha inkább meginnánk? Ez a répatorta turmix készült medjool dátumok, kókusztej, sárgarépa, fagyasztott banán, lenmag, vanília por, fahéj, szerecsendió, és szegfűszeg egy édes és torta-szerű íz.

5. Méregtelenítő zöld alma Turmix
túlzásba vitted tegnap a születésnapi tortát vagy az ünnepi ételt, vagy bármi mást, ami csábító volt? Próbálja ki ezt a méregtelenítő turmixot reggelire, kelkáposzta, spenót, citrom, zöld alma, uborka, agave nektár és jég, hogy szép és fagyos hideg legyen.

fotó: a Krooked kanál

6. Lila sárgarépa, eper, görögdinnye és Lime Smoothie
ez a több ízű turmix sárgarépát használ, mert természetes édessége, szép színe és íze van, amely nem ütközik olyan gyümölcsökkel, mint a szamóca és a görögdinnye. Szüksége lesz szárított kókuszpehelyre, kesudióra, mentára és növényi tejre is (hagyja ki a hajdina tálalásra).

7. Almás pite Turmix tál
ez a recept paleo módosításokat tartalmaz az utasításokban, ezért olvassa el figyelmesen. Édes és finom fagyasztott banánnal, mandulatejjel, almaszósszal, fahéjjal és opcionális zöldekkel, de finomított cukortól mentes és szuper egészséges a tested számára reggel.

8. Green Pumpkin Pie Smoothie
ez a turmix zselatinnal, kókusztejjel, spenóttal és friss tökpürével kedves egészséges reggelit készít, amelyet kesudióval, fehérjeporral vagy bármi mással fokozhat. A fűszerek fantasztikus ízt adnak ennek a turmixnak, és olyan szép szín.

9. Füge és áfonya gabonamentes zabkása
nem kell zab vagy rizs, hogy egy szép reggeli zabkása legyen. Próbálja ki ezt a hibrid zabkása-turmix készült cukkini, uborka, édeskömény, áfonya, aszalt szilva, őrölt kender és chia, fahéj, manuka méz (vagy juharszirup) és kókusztej. Tetején magvak, diófélék és méh pollen.

Fotó: Vándorló Gyökér

10. Rózsaszín himalájai tengeri só Strawberry Orange Smoothie
alig várom, hogy kipróbáljam ezt a smoothie-t csak a cím és a kép alapján! Az íz egyedülálló és tökéletes a reggeli időben, a mandulavajból származó fehérje növelésével. Banán, eper, narancs, kókusztej, zúzott jég és rózsaszín tengeri só.

11. Go-to Green Smoothie
ez a recept nagyon hasonlít a saját go-to green smoothie-hoz, és spenótból, apróra vágott mangóból, ananászból, banánból és vízből készül. Szuper könnyű, és nem igazán zöld ízű, és hozzáadhat chia-t, kókuszpehelyet vagy bármilyen más öntetet, amelyet hozzá szeretne adni.

12. Berry Tropical Smoothie Bowl
ez a trópusi smoothie bowl a szigetekre gondol, gazdag és gyümölcsös ízeivel a kókusztejből, passiógyümölcsből, banánból, kókuszpehelyből és a saját választása szerinti vegyes bogyókból. A kollagén peptidek hozzáadása növeli a fehérjét és a finomságokat a haj, a bőr, a körmök és a bél számára.

13. Bársonyos csokoládé málna Smoothie
csokoládé és málna nagyjából mennyei kombinációja, és lehet, hogy ez megtörténhet a reggeli holnap ezzel smoothie segítségével fagyasztott banán, málna, mandula tej, kakaópor, csokoládé fehérje por, és hogy ez a zöld, egy csésze spenót.

Fotó: A Magjához

14. Maqui Berry Bowl
itt van egy egyedülálló turmix tál fagyasztott banánból, vegyes bogyókból, avokádóból, mandulatejből, kakaóporból, Bébi spenótból, szezámmagból és maque porból. Tálaljuk színes dicsőségében extra bogyókkal, és talán egy szép méhporral a tetején.

15. Chia mag bogyó Kókusz Smoothie Bowl
chia magok folyékony létre, néhány ember számára, amit gyakran nevezik ” a textúra dolog.”Egyike vagyok ezeknek az embereknek—olyan embereknek, akik nem bírják a chia puding textúráját. Ha velem vagy, próbáld ki így, keverve és krémesen, hogy élvezhesd azokat a kis erőmű tápanyagmagokat.

16. Minty ananász uborka zöld turmix
az ananász az egyik kedvenc gyümölcsöm, amelyet zöld turmixokban használhatok, mert olyan elképesztően csípős és édes ízű, és enyhe színe nem hoz létre sáros színű turmixokat (hívj sekélynek, de szeretem, ha az ételem olyan jól néz ki, mint az íze). Próbáld ki ezt mentával és uborkával!

17. Peach Smoothie
ez a simply smoothie édes ízű friss vagy fagyasztott őszibarackból és banánból, fahéjjal és vaníliával ízesítve. A kókusztej krémessé teszi, és hozzáadhat opcionális erősítőket, például kollagént, MCT-olajat, kendermagot vagy rózsaszín himalájai tengeri sót.

Fotó: Cotter Crunch

18. Immunity növelése fagyasztott áfonya narancs Turmix
ki nem tudta használni egy kis lökést, hogy az immunrendszer reggel? Ez a turmix teljesen finom friss narancslével, nyers áfonyával, kókusz—vagy mandulatejjel, banánnal és citromlével (a levet az illóolaj fölé használnám-az illóolajok nem biztonságosak az étkezéshez!). Ez egy nagyszerű ünnepi turmix, is.

19. Pumpkin Spice Green Smoothie
dió vaj (mandula vagy kesudió lenne a legjobb) teszi ezt a pumpkin spice smoothie szuper gazdag és krémes, míg fagyasztott spenót, vanília fehérje por, és chia mag teszi extra tápláló. Nincs tényleges tök, csak tökfűszer, így a narancssárga cucc nélkül is elkészítheti.

20. Zöld Smoothie Bowl
ez a szórakoztató zöld smoothie bowl egyszerű ananász, avokádó, spenót, mandula vaj, lenmag, bogyók, pekándió, aprított kókusz és chia mag. Azt hiszem, tudom, mit fogok készíteni azokkal a pekándiókkal, amelyeket tegnap a CSA részvényből héjaztam!

21. Egészséges Strawberry Protein Smoothie
ezt az eper smoothie-t olyan könnyű elkészíteni, hogy csak három összetevője van, a negyedik pedig opcionális mézes szitálás. Szüksége lesz eperre, választott fehérjeporra és választott tejre. Ezt cukrozatlan mandulatejjel csinálnám.

Fotó: Kedves Íze

22. Ultimate Superfood terhességi Turmix
van egy (gabonamentes) zsemle a sütőben? Ez a turmix egy csomó összetevőt tartalmaz, amelyek tökéletesek egy növekvő baba és egy fáradt, éhes mama számára. Szüksége lesz fagyasztott bogyókra, banánra, lenre és kenderre, kókuszolajra és szerves zöldekre (bármi is tetszik), valamint vanília mandulatejre.

23. Vissza az alapokhoz Zöld turmix
ez a zöld turmix lemond a rajongói kiegészítőkről, hogy a bébi spenót, a kelkáposzta, a kockára vágott ananász, a mangó, a bazsalikom, az uborka és a kókuszvíz egészséges alapjaira összpontosítson. Hidratál és tökéletes arra, hogy reggel felébresszen egy édes és egészséges smoothie-val.

24. Freezer Smoothie Bags
ez a “recept” valójában 5 recept egyben, utasításokkal arról, hogyan lehet az összetevőket kész turmix csodákká alakítani, amelyek csak arra várnak a fagyasztóban, hogy a turmixgépben létrejöjjenek. Próbálja ki a Coconut Chai-t, a trópusi kurkumát, a PBJ-t és még sok mást!

25. Gyulladáscsökkentő Zöld Smoothie
ez a zöld smoothie a tökéletes reggeli a paleo csalás (talán egy kis cukor) utáni napra, vagy egy napra, amikor kissé fáj az edzésed. Mandulatejből, banánból, friss gyömbérből, friss kurkumából, chia-ból, őrölt fahéjból, lenből és friss spenótból készül.

Fotó: Tiszta Kitch

26. Zöld Smoothie Bowl kesudió vaj mágikus Shell
nem ez a tál néz szuper jó és krémes? A turmix alapja mandulatejből, vaníliából és fagyasztott avokádóból készül, kenderfehérje porral. A mágikus héj rendkívül könnyen elkészíthető kesudió vajjal, kókuszolajjal és kakaóporral. Nyami!

27. Kávé Turmix
szüksége van a reggeli joe-ra? Próbálja ki inkább ennek a turmixnak a formájában, mandulatejből, teljes zsírtartalmú kókusztejből, kávéból, fagyasztott banánból, mandulavajból (vagy választott dióvajból), valamint édesítetlen kakaóporból, ha csokoládéssá szeretné tenni.

28. Rainbow Sunrise Smoothie
nem kell gyereknek lennie ahhoz, hogy élvezze a jó szivárványos turmixot. Ez őszibarackból, juharszirupból vagy mézből, kókuszvízből, málnából, áfonyából, banánból, mandulatejből, spenótból, bogyókból és chia magból készül. Színes, és biztos, hogy azonnali hangulatot ad.

29. Banana Split Vegan Smoothie Bowl
ez a turmix tál olyan ízű, mint egy egészséges banán split, amelyet reggelire élvezhet. Szüksége lesz banánra, mandulatejre, eperre, diófélékre (mogyoró helyett mandulát vagy kesudiót használjon), csokoládéra, valamint a nem paleo hinti, egy kis méh pollen vagy aprított kókuszdió elkerülésére.

Fotó: Egyél Egészséges Enni Boldog

30. Fagyasztott áfonya Smoothie Bowl
nagy rajongója vagyok az áfonya édes és összetett ízének, és ez a reggeli smoothie bowl alapvetően olyan, mint egy banánnal édesített áfonya puha tál. Én mondom neked, úgy fogod érezni magad, mintha fagyit ennél reggelire…anélkül, hogy úgy éreznéd, hogy fagyit eszel reggelire.

31. Antioxidáns csomagolt málna Smoothie Bowl
a málna fényes és édes-csípős íze biztosan lendületet ad egy szürke napon, és ez a recept tele van antioxidánsokkal is. Elkészítéséhez banánra, fagyasztott málnára, diótejre, Bébi spenótra, aprított kókuszdióra, citromlére és mandulavajra van szüksége, ha extra krémes.

32. Eper banán turmix
kevés olyan klasszikus dolog van, mint egy szép eper banán turmix. Nem kell, hogy divatos, hogy egy smoothie, ami egészséges reggelire, és ez készült mandula tej, narancslé, eper, datolya, fahéj, vanília, fagyasztott banán, és a jég.

33. Rainbow Fruit Smoothie
ennek a smoothie-nak a színei és örvényessége emlékeztetnek a boltban vásárolt rainbow sherbetre, amelyet gyerekkoromban szerettem. De ez sokkal egészségesebb és ízletesebb is. Szüksége lesz passiógyümölcsre, eperre, banánra, mandulatejre, vaníliára, spenótra és egyéb összetevőkre.

Fotó: Szakács Enni Paleo

34. Csokoládé kókuszdió Turmix
ez az egyszerű turmix tele van kókusztejből származó egészséges zsírokkal, amelyek segítenek utána órákig tele maradni. Természetesen édesített banán, nyers kakaópor és kollagén peptidek az egészséges bőr, a haj, a körmök és az emésztőrendszer számára.

35. Summer Melon Smoothie
nyári reggeleken a forró sivatagi éghajlatomban alig érzem magam, mint valódi szilárd ételeket. Én általában igénybe egy frissítő turmix tele vitaminokkal, mint ez, eper, banán, görögdinnye, sárgadinnye, és őrölt (vagy akár friss ) gyömbér.

36. Zöld Mojito Smoothie
itt van egy mojito élvezheti az első dolog reggel nélkül társadalmi megítélés. Kókuszvízzel, lime héjjal és gyümölcslével, kelkáposzta levelekkel, mentával, ananásszal és steviával készül az édesség kedvéért—csak egy kis mézet is használhat.

37. Banana Mocha Green Monster Smoothie
ez a turmix természetesen édes a banánból és a vaníliából, és a kakaópor és a kávé fantasztikus ízeit tartalmazza. A xantángumi nem igazán szükséges, de ha kissé vastagabbra van szüksége a turmixra, próbáljon hozzá egy kis vízben virágzott zselatint.

fotó: nagy élelmiszer és életmód

38. Mango Cherry Headache Fighter Smoothie
ez a turmix egy egész maroknyi bazsalikomlevelet tartalmaz, és a bazsalikom kiválóan alkalmas fejfájás és egyéb állapotok leküzdésére. A gyömbér, a cseresznye, a mangó, a kókuszkrém és a lime juice egyszerűen csodálatossá teszi ezt a turmixot, még akkor is, ha nincs fejfájása.

39. Dark Cherry Smoothie Bowl
nagy rajongója vagyok a sötét cseresznyének, és ez a turmix tele van velük és fantasztikus ízeikkel. Ha azt szeretné, hogy extra krémes, kókuszvíz helyett kókusztejet is használhat. A turmix tál tetejére szórt kakaóhegy csak vegye át a tetején.

40. Krémes narancssárga avokádó Turmix
az avokádó segít abban, hogy ebédidőig tele legyen ezzel a turmixmal, míg a narancs és a banán energiát ad. És olyan könnyű, hogy szinte buta, csak banán, narancslé, avokádó és narancshéj, ha úgy érzi, hogy feltölti!