a Hangry valóban dolog ― vagy csak ürügy?

Share

ez egy dolog, hogy vágynak egy nagy étkezés, vagy egy feneketlen zsák ofyre kedvenc snack. Ez egy másik, hogy annyira éhes vagy, hogy ingerlékeny vagytúlreagál a kisebb bosszúságokra. Ez a különbség az éhezés és a “hangry” között, az “éhes” és a “dühös” okos kombinációja.”

függetlenül attól, hogy megtapasztalta-e vagy sem, valószínűleg ismer valakit, akinek van. De valóban fiziológiai jelenség-vagy csak a palackért sírás felnőtt változata?

a hangry lét biológiája

fiziológiai oka van annak, hogy egyesek mérgesek, amikor éhesek, mondja Christine Lee gasztroenterológus, MD.

ha egy ideje nem evett, a vér cukorszintje (glükóz) csökken-magyarázza. Amikor a vércukorszintje túlságosan lecsökken, hormonok kaszkádját váltja ki, beleértve a kortizolt (stressz hormon)és az adrenalint (a harc vagy repülés hormon). Ezek a hormonok felszabadulnak a véráramba, hogy növeljék és egyensúlyba hozzák a vércukorszintet.

a kortizol felszabadulása agressziót okozhat egyes emberekben. Az alacsony vércukorszint zavarhatja a magasabb agyi funkciókat is, például azokat, amelyek segítenek az impulzusok szabályozásában és a primitív hajtásaink és viselkedésünk szabályozásában.

“a kortizol felszabadulása agressziót okozhat néhánybanemberek” – mondja Dr. Lee. “Az alacsony vércukorszint zavarhatja a magasabb agyi funkciókat is, például azokat, amelyek segítenek az impulzusok szabályozásában és a primitivvezetékeink és viselkedésünk szabályozásában.”

tehát valóban van orvosi magyarázat a hangra. Ez egy biokémiai reakció az alacsony vércukorszint miatt-nem ugyanaz, mint ha fáradt, beteg vagy más módon érzi magát.

a túléhezés egyéb következményei

miért van az, hogy egyesek éhesek lesznek, mások pedig csak éhesek?

“azok az emberek, akik küzdenek a haragjuk ellenőrzésével, vagy akiknek impulzuskontroll problémái vannak, hajlamosabbak lehetnek a hangra”-mondja Dr. Lee. “Nem világos azonban, hogy van-e összefüggés a rendszeres akasztó és a személyiségjegy-rendellenesség között.”

az éhség különféle negatív következményekkel jár, nem csakveszély, mondja. Ha az éhség nem dühít fel, akkor az egyik ilyen reakciót okozhatja:

• fáradtság.
• álmosság.
• koncentrációs nehézség.
• gyenge koordináció.
• hajlam a hibákra.

ha a fogas probléma

annyira éhes, hogy a hangry nem feltétlenül ahealth aggodalomra ad okot, mondja Dr. Lee. Ha egyébként egészséges vagy, az alkalmi rohama szélsőséges éhség nem jelent problémát.

azonban azoknak az embereknek, akiknek más egészségügyi problémái vannak, meg kell tenniüklépések a fogas megelőzésére. Ez magában foglalja azokat, akik több gyógyszert szednek, azokat, akiknek egészségügyi állapotuk van, és azokat, akik súlytalanok vagy alultápláltak.

” azok az emberek, akiknek metabolikus stresszorai vannak, mint például a cukorbetegség, a hasnyálmirigy vagy a máj rendellenességei, valamint a mellékvese elégtelenség szindrómái, különösen veszélyeztetik az alacsony vércukorszint szövődményeit vagy káros hatásait a nem megfelelő ellenszabályozó válasz miatt ” -mondja Dr. Lee.

ha hajlamos a hangra, tegyen lépéseket annak ellenőrzésére vagymegakadályozza:

• Egyél több kis étkezés a nap folyamán.
• kerülje a junkfoodokat, amelyek újabb cukor összeomlást okozhatnak — miután először sugarrushot keltenek. A tápanyagban gazdag, magas rosttartalmú ételek a legjobbak, és hosszabb ideig érzik magukat.
• Gyakorlatrendszeresen.
• rengeteg alvás.
• Maradhidrált.

a tested megköszönni fogja. És a családod és a barátaid is.

Megosztás

harag hangry; éhes