Van egy helyes módja a fogselyemnek, és valószínűleg nem csinálod

naponta kétszer mosod a fogaidat, de a fogselyemnek ugyanolyan része kell lennie a napi rutinnak. Valójában kritikus fontosságú a fogak egészségének megőrzése. “Egész nap moshatja a fogait, amíg a keze meg nem fárad a fogkefe tartásától, de még mindig vannak olyan területek, mint például a fogak egymáshoz való érintkezése és a köztük lévő gumi vonal, amelyeket az ecset nem tud elérni” – mondja Frederick Abeles, D. D. S., klinikai oktató és regionális igazgatója a Las Vegas Institute for Advanced Dental Studies egy magánpraxis Atlantában.

míg a fogmosás segíthet a baktériumok erodálásában néhány fogon, egyes területeket figyelmen kívül hagynak, ha nem fogselymet használ. Ez a baktérium mind az ínybetegséget, mind a bomlást okozza, és amikor a nyállal és az étellel kombinálódik, plakkot hoz létre, egy tiszta, színtelen, ragacsos filmet, amely tapad a fogakhoz.

képzelje csak el, hogy amikor nincs kedve fogselyemhez: baktériumok házibulit rendeznek a fogain. Fúj. Ezt követően nem meglepő, hogy Abeles naponta kétszer javasolja a fogselymet, igaz?

RELATED: tökéletes fogak: hogyan lehet erősíteni, kiegyenesíteni és fehéríteni

Szóval hogyan kell csinálni?
1. Tekerje a fogselymet a középső ujjai köré, hogy a hüvelykujjával és a mutatóujjával mozgathassa a fogselymet.

2. Óvatosan tolja két fog közé, és “használjon gyengéd fűrészelési mozgást oda-vissza, amíg a fogselyem le nem pattan az érintkezési ponton, amely az egyetlen olyan pont, ahol a fogak összeérnek” – mondja Abeles.

3. Tekerje a fogselymet az egyik fog oldala köré, C-szerű alakot készítve, majd óvatosan csúsztassa fel-le. Tegye ezt többször, ügyelve arra, hogy kissé menjen az ínyvonal alá, majd ismételje meg a fog másik oldalán.

4. Húzza ki a fogselymet, és forgassa el, hogy tiszta helyet használjon.

5. Ne hagyja abba, ha vérezni kezd. “Ha az ínyed vérzik, az a gyulladást okozó baktériumok miatt van” – mondja Abeles. Tartsa meg naponta egyszer, és néhány hét múlva valószínűleg javulást fog látni.

kapcsolódó: 8 szuper bosszantó Szájprobléma-megoldva!

nem mindenkinek ugyanaz a szája; ha bármilyen problémája van, ami megnehezíti a szokásos fogselyem használatát, vásárolhat fogselymet, mint például a Dentek Triple Clean Floss Picks ($3, dentek.com), amelyek a fogselymet előre elhelyezték egy kis fogantyún. “Ez nem olyan előnyös, mert nem tudod a C mozgást a fogak körül, de még mindig elvégzi a munkát” – mondja Abeles. És ha nagyon nagy terek vannak a fogai között, tartsa szemmel a szuper fogselymet, amelynek fuzzy része van, amely illeszkedik a fogak és az íny nagy terei közé.

a fogselyem Abeles ajánlja leginkább (és nem áll kapcsolatban semmilyen módon), Oral-B Glide ($4, drugstore.com), nagyon könnyű viaszréteggel van bevonva. “Az egyik nagy oka annak, hogy sok ember abbahagyja a fogselymet, mert nehéz a fogak közé kerülni, vagy a fogselyem megreped, vagy megrekedt” – mondja. “Csakúgy, mint a név, ezt úgy tervezték, hogy valóban siklik a fogak között.”

és bár nem igazán számít, ha fogselymet használ a fogmosás előtt vagy után, mondja Abeles, inkább utána. “Amikor először kefélsz, egyre nagyobb mértékben távolítod el a szájban lévő baktériumokat” – mondja. “Tehát a szád tisztább, akkor a fogselyem ezután mindent befejez.”

Gif jóvoltából giphy.com

összefüggő: 7 Foods That are Secretly Staining Your Teeth