8 Modi per diventare più intelligenti Ogni settimana

Abbiamo tutti sentito la stessa statistica: 1 americano su 4 non legge libri nel corso di un anno medio. Sembra che, per molti americani, l’apprendimento si fermi dopo l’istruzione formale. Una volta finito il liceo o l’università, dimentichiamo tutto ciò che abbiamo imparato a scuola e ci concentriamo solo sull’avanzamento delle nostre carriere.

Ma gli studi hanno dimostrato più e più volte che più il tuo cervello rimane attivo durante la tua vita, meno è probabile che tu possa sviluppare la malattia di Alzheimer o la demenza più tardi nella vita. Ma mantenere il tuo cervello sano e far crescere il tuo intelletto richiede più che frequentare alcune lezioni presso l’allegato di apprendimento. Se sei seriamente intenzionato a diventare più intelligente ogni settimana, ci sono alcuni semplici consigli da tenere a mente.

1. Rendere l’apprendimento un compito quotidiano
Se si desidera imparare una nuova parola, un nuovo monarca inglese, o un piccolo po ‘ di curiosità, la sottoscrizione di un quotidiano arti lingua o storia trivia newsletter o feed RSS è un ottimo modo per imparare piccoli pezzi di informazioni su base giornaliera.

Ma non è sufficiente leggere queste informazioni. Se si desidera conservarlo, è necessario metterlo in uso. Prova a impostare un obiettivo personale per il tuo bocconcino quotidiano, magari usando la tua parola del giorno tre volte con tre persone diverse durante il corso della giornata.

2. Mantieni la tua mente acuta
Risolvere i puzzle può aiutare il tuo cervello a rimanere flessibile, e una mente acuta è meglio a conservare le informazioni. Affronta il cruciverba della domenica, prendi il Sudoku o almeno prova la tua mano con il guazzabuglio di parole del bambino nel giornale locale. Anche i videogiochi basati su puzzle possono aiutarti a rimanere nitidi.

3. Concentrati sull’apprendimento cumulativo
Ti ricordi come erano i test al liceo? Le probabilità sono, si stipati tutta la settimana per un grande esame, e nel momento in cui hai girato nel tuo documento, tutta quella conoscenza è andato a destra fuori di testa. Sapevi che non saresti stato testato su di esso più tardi nel corso dell’anno, quindi qual era il punto?

Per evitare che qualcosa di simile accada nella tua ricerca per diventare più intelligente ogni settimana, assicurati che ciò che stai imparando questa settimana si basi sulle conoscenze acquisite nelle settimane precedenti. Un buon esempio di questo è l’apprendimento di una lingua. Ogni bit di vocabolario e grammatica dipende da ciò che già sai, quindi la tua mente è molto meno probabile che scarichi quella conoscenza.

4. Prendi un nuovo hobby
Diventare più intelligenti riguarda in parte l’apprendimento di nuovi fatti e in parte l’utilizzo di parti della tua mente che di solito non vengono utilizzate. Un nuovo hobby sfiderà il tuo cervello in modi nuovi. Se tendi ad essere più analitico o tecnico nelle tue attività, prova a ramificarti nella pittura. Se sei generalmente una persona creativa, prendi un hobby come ripristinare vecchie auto.

5. Mangia bene
Considera integratori come ginko biloba per aiutare nella memoria e assicurati di mangiare abbastanza grassi. Il tuo cervello non può funzionare se sei a dieta da fame, il tuo cervello ha bisogno di colesterolo e grassi per funzionare correttamente. Altri alimenti come broccoli, spinaci, pomodori, bacche e pesce possono anche aiutare con la memoria e la corretta funzione cerebrale.

6. Pensa positivo
Come ha spiegato Leon Ho di Stepcase Lifehack in un post precedente, pensare che tu sia in grado di diventare più intelligente ti consente di diventare più intelligente.

“Gli studenti che erano membri di gruppi vulnerabili (ad esempio, quelli che in precedenza pensavano che l’intelligenza non potesse cambiare, quelli che avevano un basso rendimento matematico precedente e studentesse) avevano voti di matematica più alti dopo l’intervento di intelligenza-è-malleabile, mentre i voti di studenti simili nel gruppo di controllo diminuivano. In effetti, le ragazze che hanno ricevuto l’intervento hanno eguagliato e persino leggermente superato i ragazzi nei voti di matematica, mentre le ragazze del gruppo di controllo si sono comportate ben al di sotto dei ragazzi.”

7. Rimanere attivi
“Esercitare e rimanere attivi aiuta a proteggere il cervello contro la demenza in età avanzata”, afferma la dott. ssa Anne Corbett. “Aiuta anche a mantenere il peso basso, il che è importante perché l’obesità aumenta il rischio di sviluppare demenza più tardi nella vita. Fai attenzione agli sport che possono causare lesioni alla testa poiché calciatori e pugili hanno un tasso più elevato di malattia di Alzheimer.”

8. Smettere di fumare

Uno studio pubblicato negli Archives of Internal Medicine ha seguito 21.123 fumatori californiani tra il 1978 e il 2008. Lo studio ha rilevato che coloro che erano forti fumatori raddoppiavano il rischio di perdita di memoria più tardi nella vita. Se stai cercando di aumentare la tua intelligenza, fumare è un’abitudine che non ti servirà bene.

Conclusione
Diventare più intelligenti comporta una combinazione di apprendere nuove informazioni, conservare tali informazioni e mantenere la salute del tuo cervello. Se riesci a fare tutti e tre, aumenterai la tua intelligenza a passi da gigante.