C’è un modo giusto per il filo interdentale e probabilmente non lo stai facendo

Ti lavi i denti due volte al giorno, ma il filo interdentale dovrebbe essere altrettanto parte della tua routine quotidiana. In realtà, è fondamentale per mantenere i denti sani. “È possibile lavarsi i denti tutto il giorno fino a quando la mano è stanca di tenere lo spazzolino da denti, ma ci sono ancora aree, come dove i denti toccano insieme e la linea gengivale in mezzo, che il pennello non può raggiungere,” dice Frederick Abeles, D. D. S., istruttore clinico e direttore regionale dell’Istituto di Las Vegas per studi dentistici avanzati con uno studio privato in Atlanta.

Mentre spazzolatura può aiutare a erodere i batteri su alcuni dei vostri denti, alcune aree saranno trascurati se non si filo interdentale. Questo batterio causa sia malattie gengivali che decadimento, e quando si combina con la saliva e il cibo, crea placca, un film chiaro, incolore e appiccicoso che aderisce ai denti.

Immagina solo che quando non hai voglia di filo interdentale: batteri che lanciano una festa in casa sui tuoi denti. Ick. Dopo di che, non è una sorpresa che Abeles consiglia filo interdentale due volte al giorno, giusto?

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Così come si fa a farlo?
1. Avvolgere il filo intorno le dita medie in modo da poter utilizzare i pollici e gli indici per spostare il filo.

2. Spingilo delicatamente tra due denti e “usa un leggero movimento di taglio avanti e indietro finché il filo interdentale non scende attraverso il punto di contatto, che è l’unico punto specifico in cui i denti toccano insieme”, afferma Abeles.

3. Avvolgi il filo intorno al lato di un dente, formando una forma simile a C, quindi fai scorrere delicatamente su e giù. Fallo più volte, assicurandoti di andare leggermente sotto il margine gengivale, quindi ripeti dall’altra parte del dente.

4. Estrarre il filo interdentale e ruotarlo in modo da utilizzare un punto pulito.

5. Non fermarti se inizi a sanguinare. “Se le gengive sanguinano, è a causa di batteri che causano infiammazione”, dice Abeles. Tienilo una volta al giorno, e in poche settimane, probabilmente vedrai un miglioramento.

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Non la bocca di tutti è la stessa; se avete problemi che rendono difficile usare il filo interdentale regolare, è possibile acquistare plettri di filo interdentale, come DenTek Triple Clean Floss Picks ($3, dentek.com), che hanno il filo pre-posizionato su un piccolo manico. “Non è così preferibile perché non si può fare il movimento C intorno ai denti, ma ottiene ancora il lavoro fatto”, dice Abeles. E se hai spazi davvero grandi tra i denti, tieni d’occhio super floss, che ha una porzione sfocata che si inserisce tra grandi spazi nei denti e nelle gengive.

Il filo interdentale Abeles raccomanda più altamente (e non è affiliato con in alcun modo), Oral-B Glide ($4, drugstore.com), è rivestito in uno strato molto leggero di cera. “Uno dei grandi motivi per cui molte persone smetteranno di usare il filo interdentale è perché è difficile ottenere tra i denti, o il filo interdentale scatta o brandelli o si blocca”, dice. “Proprio come il nome, questo è stato progettato in modo che possa davvero scivolare tra i denti.”

E mentre in realtà non fa la differenza se si filo interdentale prima o dopo lavarsi i denti, dice Abeles, preferisce dopo. “Quando ti lavi per primo, stai ricevendo una rimozione più grossolana dei batteri che hai in bocca”, dice. “Quindi la tua bocca è più pulita, poi il filo interdentale finisce tutto dopo.”

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