フロスには正しい方法があり、あなたはおそらくそれをやっていない

あなたは一日二回歯を磨くが、フロスはあなたの毎日のルーチンの一部と同 実際には、それはあなたの歯を健康に保つことが重要です。 “あなたの手が歯ブラシを持っていることから疲れているまで、あなたは一日中あなたの歯を磨くことができますが、あなたの歯が一緒に触れ、間にガムラインのような、ブラシが届かない領域がまだあります”とFrederick Abeles、D.D.Sは言います。、臨床教官およびアトランタの私用練習の高度の歯科調査のためのラスベガスの協会の地域ディレクター。

ブラッシングは歯の一部の細菌を侵食するのに役立ちますが、フロスしないと見落とされる部分もあります。 この細菌は、歯周病と腐敗の両方を引き起こし、それがあなたの唾液や食べ物と結合すると、歯垢、あなたの歯に付着する透明で無色の粘着性のフィルム

ちょうどあなたがフロスのように感じていないとき、それを想像してみてください：細菌はあなたの歯に家のパーティーを投げます。 イック その後、Abelesが一日二回フロスを推奨していることは驚くことではありませんよね？

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それでは、どのようにそれを行うのですか？
1. 親指と人差し指を使ってフロスを動かすことができるように、中指の周りにフロスを包みます。

2. 穏やかに2本の歯の間でそれを押し、”フロスが歯が一緒に触れる1つの特定のポイントである接触ポイントを通ってぽんと鳴るまで穏やかな鋸引きの動きを前後に使用しなさい”、Abelesは言う。

3. 一方の歯の側面の周りにフロスを包み、Cのような形にしてから、静かに上下にスライドさせます。 これを数回行い、ガムラインのわずかに下に行くようにしてから、歯の反対側で繰り返します。

4. フロスを引き出して回転させて、きれいな場所を使用しています。

5. 出血し始めたら止まらないでください。 「歯茎が出血している場合、それは炎症を引き起こしている細菌のためです」とAbeles氏は言います。 一日一回それを維持し、数週間で、あなたはおそらく改善が表示されます。

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通常のフロスを使用するのが難しい問題がある場合は、DenTek Triple Clean Floss Picks（$3、dentek.com）、それはフロスが少しハンドルであらかじめ置かれていることを持っています。 「歯の周りでCの動きをすることはできないので、それほど好ましくありませんが、それでも仕事は完了します」とAbeles氏は言います。 そしてあなたの歯間に実際に大きいスペースがあれば、あなたの歯およびゴムの大きいスペースの間で合う曖昧な部分がある極度のフロスのために

floss Abelesは最も高く推奨しています（そして、どのような方法でと提携していません）、Oral-B Glide（№4、drugstore.com）、ワックスの非常に軽い層で塗られます。 「多くの人がフロスを止める大きな理由の1つは、歯の間に入るのが難しいか、フロスがスナップしたり、ズタズタしたり、立ち往生したりするためです」と彼は言います。 “ちょうど名前のように、これは実際に歯の間を滑空するように設計されています。”

そして、あなたが歯を磨く前または後にフロスする場合、それは本当に違いはありませんが、Abelesは言います、彼は後を好みます。 「あなたが最初に磨くとき、あなたはあなたの口の中にある細菌のより多くの総除去を得ています」と彼は言います。 “だから、あなたの口はきれいです、その後フロスはちょうどその後すべてをオフに終了します。”

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