슬로우 쿠커 치킨 카치 아 토레(전체 30+팔 레오)
이 슬로우 쿠커 치킨 카치 아 토레는 풍성하고 맛있으며 건강합니다. 그것은 너무,전체 30 준수,팔 레오,글루텐 무료입니다!
이 슬로우 쿠커 치킨 카치아토레는 변덕 스러웠습니다.
나는 우리의 친구 애드리안이 우리와 함께 머물 왔을 때 전체 30 을하는 중간에 옳았다. 나는 어느 날 밤 저녁 식사를 위해 맛있고 풍성한 것을 만들고 싶었고,또한 우리의 비 전체 30 일 방문자가 즐길 수있는 것을 만들고 싶었습니다.
나는 애드리안이 포틀랜드에서 우리를 방문 할 때마다,나는 항상 이탈리아 무언가를 만든 것 같은 느낌. 정말 이탈리아 음식 잘못 갈 수 없어,권리?
나는 냉장고에 유기농 닭 허벅지와 다리 패키지를 가지고있었습니다(나는 코스트코의 유기농 껍질을 벗기고 뼈없는 닭 허벅지와 다리를 좋아하며 하나의 패키지가이 레시피에 적합합니다). 나는 또한 버섯을 먹었다. 정원에서 신선한 로즈마리의 많음. 유기농 통조림 토마토와 일부 뼈 국물.
나는 하루 종일 부엌에서 보내고 싶지 않았다. 그래서 천천히 밥솥 치킨 카치 아토 레입니다!
그리고 나는 당신에게 말해야한다,전체 30 또는 아닙니다,이것은 아마도 내가 만들 유일한 치킨 카치 아 토레 일 것입니다. 그것은 너무 맛있고,오 너무 위안입니다.
그것은 단백질과 섬유질로 적재되고,몸 및 넋 둘 다를 위해 이렇게 기른다.
건강한 편안한 음식은 내 잼입니다.
닭고기와 야채를 슬로우 쿠커에 넣기 전에 굽는 것은 건너 뛰지 않는 것이 좋습니다. 정말 접시에 더 많은 맛을 추가합니다.
이 슬로우 쿠커 치킨 카치 아 토레는 풍성한 야채,짭짤한 허브,부드럽고 무너지는 닭고기 사이에서 그 자체로 놀랍습니다. 하지만 난 정말 몇 가지 구운 음식을 얹어이 요리를 제공 좋아(당신은 부랑자 사용할 수 있습니다!)으깬 감자 위에 제공됩니다.
전체를 유지하기 위해 30,나는 콜리 플라워 으깬 감자 위에 이것을 제공하는 것이 좋습니다,버터 기름 맛,신선한 허브,바다 소금. 그것은 모든 소스를 흠뻑 적시는 완벽!
이 통 30 과 팔 레오 슬로우 쿠커 치킨 카치 아토 레를 즐기시기 바랍니다! 가장 좋아하는 편안한 음식은 무엇입니까? 당신은 안락 음식을 더 건강한 만들기를 위한 어떤 끝이 있는가? 우리는 아래의 의견에 알려주세요!
이 레시피에 필요한 몇 가지 사항이 있습니다…
유기농 닭 뼈 국물//메 제타 구이 아티 초크 하트//유기농 와일드 케이 퍼//뮤어 글렌 유기농 전체 껍질을 벗긴 토마토//뮤어 글렌 유기농 토마토 소스
이 게시물에는 제휴 링크가 포함되어 있으며 항상 내가 좋아하는 제품이며 적극 추천합니다.&내 자신의 부엌에서 사용하십시오!
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설명
이 슬로우 쿠커 치킨 카치ore 그것은 너무,전체 30 준수,팔 레오,글루텐 무료입니다!
- 3 뼈없는 껍질을 벗기지 않은 닭 허벅지와 다리 파운드
- 올리브 오일 2 큰술,나누어 진
- 껍질을 벗기고 얇게 썬 당근 3 개
- 얇게 썬 빨간 피망 1 개
- 잘게 썬 셀러리 줄기 3 개
- 얇게 썬 부추 1 개(녹색/연녹색 부분 만 해당)
- 다진 마늘 6 쪽
- 28 온스 통 매실 토마토 통조림,손으로 배수 및 분쇄
- 1/2 컵 토마토 소스
- 1/4 컵 닭 뼈 국물
- 2 큰술 토마토 페이스트
- 3 큰술 케이 퍼
- 2 베이 잎
- 1/2 작은 술 짓 눌린 고추 플레이크
- 2 작은 술 말린 오레가노
- 1 작은 술 말린 타임
- 2 큰술 다진 신선한 로즈마리(장식 플러스 더)
- 바다 소금과 후추
- 장식용:신선한 로즈마리,아티초크 하트,케이퍼 추가
지침
- 바다 소금과 후추로 양쪽에 닭 시즌. 주철 또는 소테 팬에 올리브 오일 한 스푼을 데우고 일괄 처리하여 닭 허벅지와 다리를 양쪽에 갈색이 될 때까지 굽습니다. 느린 밥솥에 전송.
- 추가 올리브 오일 스푼을 가열하고 당근,피망,셀러리,부추,버섯을 부드러워 질 때까지 익 힙니다. 바다 소금과 후추로 간을하고 토마토 페이스트를 저어 1 분 동안 요리 한 다음 야채를 느린 밥솥에 옮깁니다.
- 통조림 전체 토마토를 배출하고 손을 사용하여 느린 밥솥에 추가하기 전에 토마토를 부수십시오.
- 다진 마늘,토마토 소스,닭고기 국물,케이 퍼,월계수 잎,으깬 후추,오레가노,타임을 저어줍니다. 바다 소금과 후추로 간을합니다.
- 닭고기가 부드럽고 쉽게 떨어져 나올 때까지 7-8 시간 동안 낮게 요리하십시오. 신선한 로즈마리를 저어주세요.
- 당신이 한 번 더 소스를 두껍게 할 경우,작은 냄비에 당신이 할 수있는만큼 소스를 국자 낮은 끓어 오르기 직전의 상태로 가져. 낮은 끓어 오르기 직전의 상태에 소스를 요리 10-15 분,또는 당신이 원하는 두께로 감소 될 때까지.
- 서빙하려면 으깬 감자 또는 파스타(통 30/팔 레오가 아닌 경우)위에 치킨 카치 아 토레를 숟가락으로 얹고 아티 초크 하트,케이 퍼,신선한 로즈마리를 얹습니다. 즐겨!
노트
서빙 제안:이 요리는 버터 기름,바다 소금 및 신선한 허브로 맛을 낸 반 콜리 플라워,반 감자 으깬 감자 위에 정말 맛있습니다.
영양
- 서빙 크기:1 의 6
- 칼로리:394
- 설탕:7 그램
- 나트륨:550 마그네슘
- 지방: 13g
- Saturated Fat: 0.8g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 4g
- Protein: 48g
- Cholesterol: 190 밀리그램
슬로우 쿠커 팔 레오 비프 스튜주들을 곁들인 가벼운 치킨 알프레도치킨을 곁들인 버터넛 스쿼시 펜네+프라이드 세이지