슬로우 쿠커 치킨 카치 아 토레(전체 30+팔 레오)

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이 슬로우 쿠커 치킨 카치 아 토레는 풍성하고 맛있으며 건강합니다. 그것은 너무,전체 30 준수,팔 레오,글루텐 무료입니다!

슬로우 쿠커 치킨 카치아토레

이 슬로우 쿠커 치킨 카치아토레는 변덕 스러웠습니다.

나는 우리의 친구 애드리안이 우리와 함께 머물 왔을 때 전체 30 을하는 중간에 옳았다. 나는 어느 날 밤 저녁 식사를 위해 맛있고 풍성한 것을 만들고 싶었고,또한 우리의 비 전체 30 일 방문자가 즐길 수있는 것을 만들고 싶었습니다.

나는 애드리안이 포틀랜드에서 우리를 방문 할 때마다,나는 항상 이탈리아 무언가를 만든 것 같은 느낌. 정말 이탈리아 음식 잘못 갈 수 없어,권리?

나는 냉장고에 유기농 닭 허벅지와 다리 패키지를 가지고있었습니다(나는 코스트코의 유기농 껍질을 벗기고 뼈없는 닭 허벅지와 다리를 좋아하며 하나의 패키지가이 레시피에 적합합니다). 나는 또한 버섯을 먹었다. 정원에서 신선한 로즈마리의 많음. 유기농 통조림 토마토와 일부 뼈 국물.

나는 하루 종일 부엌에서 보내고 싶지 않았다. 그래서 천천히 밥솥 치킨 카치 아토 레입니다!

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슬로우 쿠커 치킨 카치 아 토레

천천히 밥솥 치킨 카치 아 토레

그리고 나는 당신에게 말해야한다,전체 30 또는 아닙니다,이것은 아마도 내가 만들 유일한 치킨 카치 아 토레 일 것입니다. 그것은 너무 맛있고,오 너무 위안입니다.

그것은 단백질과 섬유질로 적재되고,몸 및 넋 둘 다를 위해 이렇게 기른다.

건강한 편안한 음식은 내 잼입니다.

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닭고기와 야채를 슬로우 쿠커에 넣기 전에 굽는 것은 건너 뛰지 않는 것이 좋습니다. 정말 접시에 더 많은 맛을 추가합니다.

이 슬로우 쿠커 치킨 카치 아 토레는 풍성한 야채,짭짤한 허브,부드럽고 무너지는 닭고기 사이에서 그 자체로 놀랍습니다. 하지만 난 정말 몇 가지 구운 음식을 얹어이 요리를 제공 좋아(당신은 부랑자 사용할 수 있습니다!)으깬 감자 위에 제공됩니다.

전체를 유지하기 위해 30,나는 콜리 플라워 으깬 감자 위에 이것을 제공하는 것이 좋습니다,버터 기름 맛,신선한 허브,바다 소금. 그것은 모든 소스를 흠뻑 적시는 완벽!

이 통 30 과 팔 레오 슬로우 쿠커 치킨 카치 아토 레를 즐기시기 바랍니다! 가장 좋아하는 편안한 음식은 무엇입니까? 당신은 안락 음식을 더 건강한 만들기를 위한 어떤 끝이 있는가? 우리는 아래의 의견에 알려주세요!

이 레시피에 필요한 몇 가지 사항이 있습니다…

유기농 닭 뼈 국물//메 제타 구이 아티 초크 하트//유기농 와일드 케이 퍼//뮤어 글렌 유기농 전체 껍질을 벗긴 토마토//뮤어 글렌 유기농 토마토 소스

이 게시물에는 제휴 링크가 포함되어 있으며 항상 내가 좋아하는 제품이며 적극 추천합니다.&내 자신의 부엌에서 사용하십시오!

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설명

이 슬로우 쿠커 치킨 카치ore 그것은 너무,전체 30 준수,팔 레오,글루텐 무료입니다!

2018 년 10 월 15 일~2018 년 10 월 15 일

  • 3 뼈없는 껍질을 벗기지 않은 닭 허벅지와 다리 파운드
  • 올리브 오일 2 큰술,나누어 진
  • 껍질을 벗기고 얇게 썬 당근 3 개
  • 얇게 썬 빨간 피망 1 개
  • 잘게 썬 셀러리 줄기 3 개
  • 얇게 썬 부추 1 개(녹색/연녹색 부분 만 해당)
  • 다진 마늘 6 쪽
  • 28 온스 통 매실 토마토 통조림,손으로 배수 및 분쇄
  • 1/2 컵 토마토 소스
  • 1/4 컵 닭 뼈 국물
  • 2 큰술 토마토 페이스트
  • 3 큰술 케이 퍼
  • 2 베이 잎
  • 1/2 작은 술 짓 눌린 고추 플레이크
  • 2 작은 술 말린 오레가노
  • 1 작은 술 말린 타임
  • 2 큰술 다진 신선한 로즈마리(장식 플러스 더)
  • 바다 소금과 후추
  • 장식용:신선한 로즈마리,아티초크 하트,케이퍼 추가

지침

  1. 바다 소금과 후추로 양쪽에 닭 시즌. 주철 또는 소테 팬에 올리브 오일 한 스푼을 데우고 일괄 처리하여 닭 허벅지와 다리를 양쪽에 갈색이 될 때까지 굽습니다. 느린 밥솥에 전송.
  2. 추가 올리브 오일 스푼을 가열하고 당근,피망,셀러리,부추,버섯을 부드러워 질 때까지 익 힙니다. 바다 소금과 후추로 간을하고 토마토 페이스트를 저어 1 분 동안 요리 한 다음 야채를 느린 밥솥에 옮깁니다.
  3. 통조림 전체 토마토를 배출하고 손을 사용하여 느린 밥솥에 추가하기 전에 토마토를 부수십시오.
  4. 다진 마늘,토마토 소스,닭고기 국물,케이 퍼,월계수 잎,으깬 후추,오레가노,타임을 저어줍니다. 바다 소금과 후추로 간을합니다.
  5. 닭고기가 부드럽고 쉽게 떨어져 나올 때까지 7-8 시간 동안 낮게 요리하십시오. 신선한 로즈마리를 저어주세요.
  6. 당신이 한 번 더 소스를 두껍게 할 경우,작은 냄비에 당신이 할 수있는만큼 소스를 국자 낮은 끓어 오르기 직전의 상태로 가져. 낮은 끓어 오르기 직전의 상태에 소스를 요리 10-15 분,또는 당신이 원하는 두께로 감소 될 때까지.
  7. 서빙하려면 으깬 감자 또는 파스타(통 30/팔 레오가 아닌 경우)위에 치킨 카치 아 토레를 숟가락으로 얹고 아티 초크 하트,케이 퍼,신선한 로즈마리를 얹습니다. 즐겨!

노트

서빙 제안:이 요리는 버터 기름,바다 소금 및 신선한 허브로 맛을 낸 반 콜리 플라워,반 감자 으깬 감자 위에 정말 맛있습니다.

영양

  • 서빙 크기:1 의 6
  • 칼로리:394
  • 설탕:7 그램
  • 나트륨:550 마그네슘
  • 지방: 13g
  • Saturated Fat: 0.8g
  • Carbohydrates: 15g
  • Fiber: 4g
  • Protein: 48g
  • Cholesterol: 190 밀리그램

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