아기를위한 빵에 관한 모든 것
빵은 그 음식 중 하나입니다–그것은 맛있는,위안,단지에 대해 아무것도 잘 간다. 이렇게 자연적으로,나가 부모에게서 얻는 가장 자주 묻는 질문의 어떤은 빵이 아기를 위해 그렇는다 주변에 있는다! 이 아기에게 좋은 선택을 빵에 대한 것들의 톤이있다,그것은 그들의 식단에 몇 가지 중요한 영양소를 포함하는 쉬운 방법이 될 수 있습니다. 고형물을 소개하기 시작하고 아기 주도 이유식으로 바로 다이빙하는 경우 빵은 너트 버터 또는 내가 가장 좋아하는 첫 번째 고체 음식 중 하나 인 아보카도와 같은 다른 음식을 소개하는 쉬운 수단이 될 수 있습니다. 말할 필요도없이,빵은 과소 연주해서는 안됩니다!
그러나 빵을 제공 할 수있는 연령,안전하게 빵을 제공하는 방법,아기에게 가장 좋은 빵 브랜드가 무엇인지 아는 것은 혼란 스러울 수 있습니다. 확실히 브랜드의 다양 한 부족,그리고 빵의 종류,거기 밖으로 슈퍼마켓에서. 나는 당신이 당신의 아기를위한 빵에 대해 알아야 할 모든 것을 밖으로 철자 할 수 있도록의 추적을 잘라 보자!
언제 아기에게 빵을 소개 할 수 있습니까?
생후 6 개월 정도 또는 고형물을 먹기 시작하자마자 아기에게 빵을 소개 할 수 있습니다. 제대로 할 한 그것에 후에 붙드는 아무 이유도 없다! 빵은 실제로 내가 첫 번째 음식으로 추천하는 상위 6 개의 손가락 음식 중 하나이며,아기 주도 이유식으로 시작하는 경우 정말 잘 작동 할 수 있습니다.
빵에는 밀이 포함되어 있기 때문에 알레르기를 일으키는 최고의 식품 중 하나로 간주되며,조기에 도입하는 것이 권장 되더라도 알레르기 반응을 나타낼 수있는 증상을 관찰하는 것이 중요합니다. 나는 최고를 커버하는 블로그 게시물이 10 매우 알레르기 식품,그것은 이러한 음식을 소개하는 방법에 대한 자세한 내용과 안전하게 수행하는 방법에 간다. 그래서,당신은 곧 시작하는 경우,이 준비하는 데 도움이되는 훌륭한 자원이다!
아기를위한 빵의 가장 좋은 유형
시장에 빵의 풍부한,나는 당신이 당신도 당신이 하나를 따기있을 때 무엇을 찾고 있는지 아무 생각이없는 것처럼 느낄 수 있습니다 알고. 정말로,주요 밀가루 유형에 관해서는 안전하지 않은 빵이 없습니다. 흰색,통밀,펌퍼 니켈,효모 및 호밀과 같은 모든 빵 유형은 식단에서 다양하여 다양한 맛에 노출 될 수 있으며 장기적으로 모험적인 먹는 사람이 될 가능성을 높일 수 있습니다! 효모는 소화하게 쉽게 하는 다른 빵으로 가공되지 않기 때문에,나의 것의 모든 시간 마음에 드는 것이다. 그리고 또 다른 보너스는 다른 빵이 가질 수있는 모든 첨가 된 감미료와 방부제가 없다는 것입니다.
발아 곡물 빵은 설탕과 나트륨과 같은 방부제가 제한되어 있기 때문에 영양 학적으로 최선의 선택입니다. 그들은 또한 비 비타민(밀가루를 가공 한 빵은 캐나다와 미국에서 이것들로 강화되어야 함),마그네슘,섬유질 및 단백질의 더 나은 공급원입니다. 가공된 빵에는,유효한 상업적인 빵의 최대량 오늘 같이,불운하게 많은 영양 이득을 제거하는 제거된 곡물의 외피가 있다. 가공 된 밀 가루와 달리 싹이 튼 곡물 가루는 땅에 떨어지기 전에 싹이 트게됩니다. 모든 양분이 이것에 의하여 준비되어 있 유효한,소화하게 쉬운 시킨다,그래서 너의 아기는 그들을 좀더 흡수할 수 있는다!
통밀은 또 다른 훌륭한 옵션이 될 수 있지만 성인에게 필요한만큼 통 곡물에 집중할 필요는 없습니다. 통밀과 싹이 튼 통 곡물 빵으로 고려해야 할 한 가지는 섬유가 훌륭하지만 때로는 너무 많이 아기를 빨리 채울 수 있고 다른 음식을위한 작은 공간을 남겨 둘 수 있다는 것입니다. 그래서,이 빵 중 하나를 선택하는 경우,당신은 낮은 섬유 옵션을 일주일 내내 대체 할 수 있습니다,그래서 어떤 배 화가 팽만감을 유발하지 않습니다.
찾아야 할 것:
제한/나트륨 없음
나트륨 함량은 아기의 식단에서 나트륨에 대한 권장 사항을 볼 때 생후 12 개월까지 하루에 400 밀리그램에 불과하기 때문에 여기에서 정말 중요합니다. 약 200 밀리 그램 모유 또는 공식에서 오는,그 잎 200 밀리 그램,대략,다이어트에 고체에서 오는. 그리고 믿거 나 말거나,많은 빵은 한 조각에(때로는 더)제공합니다! 너가 다른 빵을 볼 때,가능한 모두에 서빙당 100 밀리그램 이하가 있는 다양성에는 발견한것을 해보십시요.
제한/무첨가 당&감미료
첨가 당과 인공 감미료는 빵을 꺼낼 때 확실히 피하고 싶은 것입니다. 대부분의 빵은 그들이 상승하고 전체 한 번 요리 될 수 있도록 효모를 포함,효모는이를 달성 할 수 있도록”음식 소스”를 필요로 않습니다-일반적으로 설탕입니다! 그러나 더 건강한 옵션은 종종 단맛을 더하기 위해 필요한 설탕의 양만 사용하고 단맛은 사용하지 않습니다. 나의 권고는 서빙 당 설탕 2 그램 또는 그 이하를 목표로하는 것입니다.
피해야 할 것들:
큰 씨앗 또는 견과류
호박 씨앗이나 해바라기 씨앗과 같은 전체 또는 큰 씨앗이 빵 껍질에 있거나 빵에 섞인 빵은 질식 위험이 될 수 있으므로 피하십시오. 너가 발견할 수 있는 제일 선택권에는 빵 껍질에 씨가 있으면,씨를 떨어져 긁으나,서빙의 앞에 빵 껍질을,제거하십시요. 치아,대마 또는 아마와 같은 씨앗은 작고 아기에게 안전하므로 걱정할 필요가 없습니다.
성분으로 꿀
꿀은 유아 보툴리누스 중독을 일으킬 수있는 박테리아 포자가 있기 때문에 생후 12 개월 미만의 아기에게 위험합니다. 그리고 그들의 면역 계통이 아직도 발전하고 있기 때문에,존재할 수 있던 어떤 음식 병원체든지를 위한 위험한 상태에 그(것)들을 둘 수 있습니다. 단맛을 더하기 위해 많은 빵에 사용되는 경향이 있으므로 꿀에 대한 성분 목록을 확인하는 것에 대해 정말 조심해야합니다.
최고 브랜드 추천
마지막으로,의는 당신의 아기를위한 모든 훌륭한 옵션입니다 최고 경쟁자의 일부를 살펴 보자! 아래는 슈퍼마켓에서 빵을 구입할 때 영양 적으로 가장 인기있는 브랜드 중 일부를 비교했습니다.
불행히도,이러한 옵션의 대부분은 유기농이며 당신이 사는 곳에 따라 더 건강한 선택으로 인정되기 때문에 더 비싼 측면에서 실행됩니다. 그러나 너의 아기가 고체의 영역으로 다만 얻고 있기 때문에,아마 다량을 어쨌든 먹지 않을 것이다,이것은 비용을 아래로 지킬 것이다(그들을 최후에게 하기 위하여 너는 냉장고안에 그들을 지킬 수 있는다). 이러한 옵션은 단지 내 제안,하지만 결코 그들은 거기 밖으로 유일한 옵션! 빵은 100%완벽하지 않으며,장기적으로 가족을 위해 일하는 것이 전부입니다!
빵 제공 방법
아기의 빵에 대해 알아야 할 중요한 점은 신선한 빵은 구미하고 쫄깃하며 입에 달라 붙어 삼키기가 어렵다는 것입니다. 이 때문에 그들은 여전히 그들의 구강 운동 능력을 개발 하 고 특히 이후 아기에 대 한 질 식 위험으로 분류 됩니다. 질식을 방지하기 위해 빵을 제공하는 가장 좋은 방법은 가볍게 토스트됩니다. 그것을 토스트하는 것은 그것을 약간 단단하게 만들어 주며,이는 또한 자기 먹이를 위해 더 쉽습니다. 아기가 조금 나이가 들면서(약 18 개월 이상),더 나은 구강 운동 기술을 개발함에 따라 구운 빵을 그들에게 제공하는 것을 고려할 수 있습니다(예를 들어 샌드위치에서!).
각 개별 빵이 다르게 토스트 할 것이라는 점을 감안할 때 결정적인”토스트 시간”을 제공하기는 어렵지만 걱정을 덜어주기 위해 어떤 텍스처를 찾아야하는지에 대한 데모를 포함 시켰습니다!
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그것을 봉사할 경우,당신은 긴 손가락 모양으로 그것을 자르고 싶을 것이다,또는 당신의 아기는 협공 파악이 있는 경우에,당신은 당신의 아기가 그들의 엄지 및 집게 손가락으로 주워 수 있는 1″조각으로 그것을 자를 수 있다. 당신의 아기가 먹기에 너무 건조에서 그것을 지키기 위하여는,나는 항상 또한 여분 영양,철,지방질 및 열량을 추가해서 당신의 아기를 유익할 그것에 영양분이 있는 상부 제거를 퍼지는 추천한다.
일부 토핑 옵션은 다음과 같습니다:
- 버터 또는 버터 기름-잔디 먹이 항상 좋은 선택 당신이 그것을 감당할 수 있는 경우,그렇지 않으면,일반 뿐만 아니라 괜 찮 아 요!
- 으깬 아보카도-건강한 지방이 풍부하여 적절한 뇌 발달에 도움이 될 수 있습니다!
- 으깬 콩&렌즈 콩-철분이 풍부하여 아기가 철분 요구 사항을 충족하도록 도와줍니다! 이것은 또한 그들의 협공 이해를 마스터 때까지 그들의 식단에 콩을 포함 하는 좋은 방법입니다. 추가 철 흡수를 들어,콩 혼합물의 상단에 레몬 주스의 비트를 짠다.
- 그릭 요거트와 섞인 으깬 계란-그 자체로 식사! 칼로리,지방,철분 및 단백질이 가득합니다! 밀과 계란은 모두 알레르기 성 식품이기 때문에 먼저 밀에 알레르기가 없다는 것을 알게되면 이것을 제공하십시오.
- 땅콩/너트 버터-다량의 너트 버터가 질식 위험이므로 빵에 너트 버터를 얇게 펴십시오! 계란과 마찬가지로 두 번째 알레르기 항원을 추가하기 전에 밀에 알레르기가 없는지 확인하십시오.
- 으깬 딸기-인공 감미료 또는 가공 감미료없이 단맛을 더하십시오!
- 완전 지방 요구르트 또는 코티지 치즈-유제품은 알레르기 유발 식품이므로 밀을 제거한 후에 만 아기에게 잠재적 인 알레르기로 제공하십시오. 팁:토핑으로 사용하는 경우 치즈의 나트륨 함량을 조심하십시오!
- 후 머스-훌륭한 칼로리 추가 기능이며 다양한 맛으로 올 수있는 쉬운 추가 기능!
그래서,당신은 그것을 가지고…
당신이 제대로 안전하게 아기에게 음식의 모든 종류를 소개하는 방법에 의문을 제기하는 경우,계정 질감,알레르기,맛,전체 영역을 고려… 나는 당신에게 음식의 모든 유형을 제공하고,쉽게 당신이 전체 과정에서 자신감을 할 수 있도록하는 방법에 대한 동영상을 보여! 과정을 졸업하고 마음의 평화를 이루며 아기와 함께 행복하고 스트레스없는 식사 시간을 가진 수천 명의 부모들과 함께하십시오.
