의 건강 필수품’행리’는 정말 변명입니까?

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큰 식사 나 밑이없는 가방을 갈망하는 한 가지입니다.좋아하는 간식. 그것은 당신이 짜증이 너무 굶주려 할 또 다른입니다 및사소한 불만에 반응한다. 그것은 배가 고프고”배고픈”과”화난”의 영리한 콤보 인”교수형”의 차이입니다.”

당신이 그것을 경험했는지 여부에 관계없이,당신은 아마 가지고있는 사람을 알고있을 것입니다. 그러나 그것은 정말로 생리 현상입니까,아니면 병에 대한 울음의 어른 버전입니까?

항리가되는 생물학

어떤 사람들은 배가 고플 때 화를내는 생리 학적 이유가 있다고 위장병 학자 크리스틴 리는 말한다.

당신이 잠시 동안 식사를하지 않은 경우,혈액의 설탕(포도당)의 수준이 감소,그녀는 설명한다. 혈당이 너무 낮아지면 코티솔(스트레스 호르몬)과 아드레날린(싸움 또는 비행 호르몬)을 포함한 호르몬의 폭포를 유발합니다. 이 호르몬은로 방출됩니다당신의 혈류를 높이고 혈당을 재조정합니다.

코티솔의 방출은 일부 사람들에게 침략을 일으킬 수 있습니다. 또한 낮은 혈당은 충동을 조절하고 원시적 인 드라이브와 행동을 조절하는 데 도움이되는 것과 같은 더 높은 뇌 기능을 방해 할 수 있습니다.

“코티솔의 방출은 일부 사람들에게 침략을 일으킬 수 있습니다.”라고 리 박사는 말합니다. “또한,낮은 혈당은 우리가 충동을 조절하고 우리의 원시적 인 운전과 행동을 조절하는 데 도움이되는 것과 같은 더 높은 뇌 기능을 방해 할 수 있습니다.”

그래서,진정으로 교수형에 대한 의학적 설명이 있습니다. 그것은 낮은 혈당으로 인한 생화학 반응입니다—피곤하거나 아프거나 그렇지 않으면 기분이 좋지 않을 때 심술 궂은 것과 같은 것이 아닙니다.

너무 배가 고픈 다른 결과

왜 어떤 사람들은 배고프고 다른 사람들은 배고픈가?

“분노를 조절하는 데 어려움을 겪거나 충동조절 문제가 있는 사람들은 항리가 되기 쉽다”고 리 박사는 말한다. “그러나,그것은 일반 옷걸이 데와 성격 특성 장애 사이의 연관성은 불분명 하다.”

기아는 단순한 것이 아니라 다양한 부정적인 결과를 낳습니다. 굶주림이 당신을 화나게하지 않는다면,대신 이러한 반응 중 하나를 일으킬 수 있습니다:

• 피로.
• 졸음.
• 집중하기 어려움.
• 조정 불량.
• 실수에 대한 감수성.

행거가 문제일 때

너무 배가 고파서 행리가 반드시 건강에 문제가 되는 것은 아니라고 이 박사는 말한다. 그렇지 않으면 건강하다면,극단적 인 굶주림의 가끔 부츠는 문제가되지 않습니다.

그러나 다른 건강 문제가있는 사람들은 걸이를 방지하기 위해 조치를 취해야합니다. 여기에는 다중투약 중인 사람,의학적 상태가 있는 사람,영양실조 미달자 등이 포함됩니다.

“당뇨병,췌장 또는 간 질환,부신 기능 부전 증후군과 같은 대사 스트레스 요인이있는 사람들은 특히 부적절한 반 규제 반응으로 인해 저혈당의 합병증이나 부작용의 위험이 있습니다.”라고 이 박사는 말합니다.

행거에 걸리기 쉬운 경우 제어 또는 예방 조치를 취하십시오.:

• 하루 종일 몇 가지 작은 식사.
• 정크 푸드를 피하십시오,다른 설탕 충돌을 일으킬 수있는—그들은 처음 설탕 러시를 선동 한 후. 영양이 풍부한 고 섬유질 음식이 가장 좋으며 더 오래 느끼게합니다.
• 정기적으로 연습.
• 충분한 수면을 취하십시오.
• 스테이 하이드레이트.

당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다. 그리고 당신의 가족과 친구도 마찬가지입니다.

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분노 행리;배고픈