이 치실하는 올바른 방법이며,당신은 아마 그것을하지 않을거야

당신은 하루에 두 번 양치질,하지만 치실은 일상 생활의 단지 많은 부분이어야한다. 사실,치아를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. “손이 칫솔을 들고 피곤할 때까지 하루 종일 양치질을 할 수 있지만,치아가 서로 닿는 곳과 그 사이의 잇몸 라인과 같은 붓이 닿을 수없는 부위가 여전히 있습니다.”프레드릭 아벨레스 박사는 말합니다.,임상 강사 및 애틀랜타에서 개인 연습 고급 치과 연구를위한 라스 베이거스 연구소의 지역 이사.

칫솔질은 일부 치아의 박테리아를 침식하는 데 도움이 될 수 있지만 치실을 사용하지 않으면 일부 영역을 간과 할 수 있습니다. 이 박테리아는 잇몸 질환과 부패를 일으키며,타액 및 음식과 결합하면 치아에 달라 붙는 투명하고 무색의 끈적 끈적한 필름 인 플라크를 만듭니다.

당신이 치실을 느끼지 않을 때 상상:당신의 치아에 집 파티를 던지는 박테리아. 이크 그 후,아벨 레스가 하루에 두 번 치실을 권장한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

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이렇게 그것을 하기 위하여 너는 라고?
1. 당신이 치실을 이동하는 엄지 손가락과 집게 손가락을 사용할 수 있도록 가운데 손가락 주위에 치실을 감싸.

2. 두 치아 사이를 부드럽게 밀고”치실이 접촉점을 통해 아래로 튀어 나올 때까지 부드러운 톱질 동작을 앞뒤로 사용하십시오.이 치실은 치아가 서로 닿는 하나의 특정 지점입니다.”라고 아벨 스는 말합니다.

3. 치실을 한 치아의 측면 주위에 감아 서 씨와 같은 모양을 만든 다음 부드럽게 위아래로 밉니다. 이 작업을 여러 번 수행하여 잇몸 선 아래로 약간 이동 한 다음 치아의 반대쪽에서 반복하십시오.

4. 치실을 밖으로 당기고 그것을 자전하십시오 그래서 당신은 청결한 반점을 사용하고 있습니다.

5. 피를 흘리기 시작하면 멈추지 마십시오. “잇몸에 출혈이 있으면 염증을 일으키는 박테리아 때문입니다.”라고 아벨 레스는 말합니다. 하루에 한 번 그것을 유지하고,몇 주,당신은 아마 개선을 볼 수 있습니다.

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모든 사람의 입이 동일합니다;당신은 하드 일반 치실을 사용할 수 있도록 문제가있는 경우,당신은 덴텍 트리플 깨끗한 치실 추천($3,덴텍.컴),그 치실은 작은 핸들에 미리 위치. 아벨레스는”치아 주위에서 치동 운동을 할 수 없기 때문에 바람직하지는 않지만 여전히 일을 끝낸다”고 말했다. 그리고 당신은 당신의 치아 사이에 정말 큰 공간이있는 경우,슈퍼 치실에 대한 눈을 밖으로 유지,이는 치아와 잇몸에 큰 공간 사이에 맞는 퍼지 부분이.

치실 아벨레스는 가장 높은(그리고 어떤 식 으로든 제휴하지 않음),구강-비 글라이드($4,drugstore.com)는 왁스의 아주 가벼운 층에서,입힙니다. “많은 사람들이 치실을 멈추는 가장 큰 이유 중 하나는 치아 사이에 들어가기가 어렵거나 치실이 끼거나 갈가리 찢어 지거나 막히기 때문입니다.”라고 그는 말합니다. “그냥 이름처럼,이 정말 치아 사이에 활공 않도록 설계되었습니다.”

당신이 전에 또는 양치질 후 치실 경우 정말 차이를 만들지 않는 동안,아벨 스는 말한다,그는 후 선호. “당신이 첫째로 솔질할 때,당신은 당신의 입에 있는 박테리아의 더 심한 제거를 얻고 있습니다,”그는 말합니다. “그래서 당신의 입이 깨끗 해지면 치실은 그 후에 모든 것을 끝냅니다.”

지프 의례 giphy.com

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