10 Måter Å Komme Over Oss Selv

Vi tar oss selv for alvor. Vi tillater oss å bli bundet opp i ting som er ubetydelige i den store ordningen av ting. En person kutter oss av på vei til jobb, og det ødelegger hele dagen vår eller den fremmede foran oss på kaffebaren griper den siste croissanten og vi forbanner dem på vei ut. Vi blir opprørt med våre partnere for ikke å ta ut søpla, eller la vår lat medarbeider komme under huden vår. Men husk, vi kan ikke forandre andre enn oss selv. Vi kan leve et liv der andre mennesker dikterer våre følelser, eller vi kan være de som har kontroll. En person begynner å leve når de kan leve utenfor seg selv. Så her er et stykke ydmyk kake, la oss spise det og komme over oss selv.

Vi må fortelle oss selv å komme over oss selv.

vi må minne oss selv om at det ikke handler om oss. Så jeg foreslår at du forteller deg selv, høyt og i speilet, å komme over deg selv-om og om igjen. Legg et post-it-notat på datamaskinen på jobb eller legg igjen en påminnelse på telefonen. Bare husk, det handler ikke om deg. Jo mer vi kan huske det, jo lettere er livet.

Vi kan tenke På Størrelsen På Universet.

Vi er bare en flekk i stor skala av rom og tid, men så ofte tror vi at vi er større enn livet. Tenk på Hvor enormt Universet er og Universet i Det Universet, og tenk så på hvor du skal sette alt i perspektiv. Så, så liten.

når De oppdager sentrum Av Universet, vil mange mennesker bli skuffet over at de ikke er Det. – Anonym

ikke vær en av disse menneskene. Selvfølgelig er livet utfordrende og noen ganger virker våre problemer uoverstigelige, men med litt uselvisk tenkning kan vi sjekke oss selv ved døren og nærme seg disse hindrene realistisk.

Vi kunne lage en farting støy med munnen vår.

når vi blir så fanget opp i vår egen negativitet, er noen ganger alt som trengs bare en liten utløser for å bryte vår tilstand. Prøv å lage en promper støy med munnen neste gang du får for mye i ditt eget hode. Det faktum at du sannsynligvis ikke vil gjøre det, er enda mer grunn til at du burde, slik at du kan komme over deg selv og ut av hodet ditt.

Vi burde bare danse.

Dans er bra for sjelen. Neste gang tankene dine begynner å løpe vilt, bare stopp og dans. Akkurat som nummer tre, handler det om å bryte sinnstilstanden din.

du må danse som om ingen ser på,
elsk som om du aldri vil bli skadet,
syng som om ingen lytter,
og lev som om det er himmel på jord. – William W. Purkey

Vi må tillate oss å gjøre feil.

Vi er bare mennesker, og vi vil alltid gjøre feil. Ved å tillate oss å gjøre feil og ved å vite at det er uunngåelig, vil vi gjøre det mye lettere for oss selv å gjøre det. Det er ingen feil, bare suksess og læring.

det vi fokuserer på er hva vi får.

vi har kontroll over hva vi fokuserer på. Når vi plutselig ser utallige Volkswagons på veien, er det ikke fordi det er så mange, det er fordi vi nettopp har kjøpt en. Når vi fokuserer på de gode greiene, er det det vi får se. Persepsjon er projeksjon.

vi skal alle bare le, høyt.

det er nesten umulig å være i dårlig humør når du ler. Fake det før du gjør det. Bare snu den rynke opp ned og gjøre det til et lykkelig ansikt. Latter og lek er så viktig for vårt følelsesmessige velvære. Dr Stuart Brown, grunnlegger av National Institute Of Play, sammenligner lek med oksygen og sier,

Det er rundt oss, men går for det meste ubemerket eller unappreciated til det mangler.

vi må ta dype åndedrag.

vi glemmer ofte hvordan jording og beroligende pusten vår kan være. Når du føler deg forvirret eller opprørt, stopp og ta tre lange puste, innånding gjennom munnen og utånding gjennom nesen. På siste åndedrag, la ut et høyt sukk for å virkelig forsegle avtalen. Husk nummer fire, og sukk som ingen lytter.

for å lære mer om pust og oppmerksomhet, last ned denne fantastiske gratis appen som noen fantastiske Australiere opprettet-Smilende Sinn

Vi kan fortelle noen vi elsker dem.

The Beatles sa det best-Kjærlighet er alt du trenger. Når vi slutter å gjøre det om oss og fortelle noen vi elsker dem, hjelper det å roe oss ned og komme tilbake i kontakt med det som betyr mest. Denne galskapen vi kaller kjærlighet. Jo raskere vi kommer over oss selv, jo raskere kan vi spre kjærlighet med verden rundt oss.

Vi bør huske på at måten vi oppfatter verden er egentlig ikke hva er.

vårt kart er ikke territoriet. Hvordan vi oppfatter verden er egentlig ikke hva er. Å minne oss selv om at alle har sin egen oppfatning av virkeligheten, får oss til å tenke mer om hvor vi kommer fra, så vel som andre.

Utvalgt fotokreditt: Smil selv om du ikke vil / Nan Palmero via flickr.com