8 Måter Å Bli Smartere Hver Uke

vi har alle hørt den samme statistikken: 1 av hver 4 Amerikanere leser ikke noen bøker i løpet av et gjennomsnittlig år. Det virker som, for Mange Amerikanere, læring stopper etter formell utdanning. Når vi er ferdig med videregående skole eller høyskole, glemmer vi alt vi lærte på skolen og fokuserer bare på å fremme karrieren vår.

men studier har vist gang på gang at jo mer aktiv hjernen din forblir i løpet av livet ditt, jo mindre sannsynlig vil du være å utvikle Alzheimers sykdom eller demens senere i livet. Men å holde hjernen din sunn og vokse ditt intellekt tar mer enn å delta på noen få klasser På Learning Annex. Hvis du er seriøs om å bli smartere hver uke, er det noen enkle tips å huske på.

1. Gjør Lære En Daglig Oppgave
enten Du ønsker Å lære et nytt ord, en ny engelsk monark, eller en liten bit av trivia, abonnere på en daglig språk kunst eller historie trivia nyhetsbrev ELLER RSS-feed er en fin måte å lære små biter av informasjon på en daglig basis.

Men det er ikke bare nok å lese denne informasjonen. Hvis du vil beholde den, må du sette den i bruk. Prøv å sette et personlig mål for din daglige godbit, kanskje bruke ordet av dagen tre ganger med tre forskjellige mennesker i løpet av dagen.

2. Keep Your Mind Sharp
Løse gåter kan hjelpe hjernen din til å holde seg fleksibel, og et skarpt sinn er bedre til å beholde informasjon. Takle søndag kryssord, ta Opp Sudoku, eller i det minste prøve deg med ungen ord virvar i lokalavisen. Selv puslespillbaserte videospill kan hjelpe deg med å holde deg skarp.

3. Fokus På Kumulativ Læring
husker du hva testing var som i videregående skole? Sjansen er, du stappet hele uken for en stor eksamen, og den andre du slått i papiret, all den kunnskapen gikk rett ut av hodet. Du visste at du ikke skulle bli testet på det senere på året, så hva var poenget?

for å unngå at noe lignende skjer på din søken for å bli smartere hver uke, må du sørge for at det du lærer denne uken bygger på kunnskap som er oppnådd i tidligere uker. Et godt eksempel på dette er å lære et språk. Hver bit av vokab og grammatikk er avhengig av hva du allerede vet, så tankene dine er mye mindre sannsynlig å dumpe den kunnskapen.

4. Ta opp En Ny Hobby
å bli smartere handler dels om å lære nye fakta, og dels om å bruke deler av tankene dine som vanligvis ikke brukes. En ny hobby vil utfordre hjernen din på nye måter. Hvis du pleier å være mer analytisk eller teknisk i dine sysler, kan du prøve å forgrene deg til maleri. Hvis du vanligvis er en kreativ person, ta opp en hobby som å gjenopprette gamle biler.

5. Spis Riktig
Vurder kosttilskudd som ginko biloba for å hjelpe til med minnet, og sørg for at du spiser nok fett. Hjernen din kan ikke fungere hvis du er på sultediet, hjernen din trenger kolesterol og fett for å fungere riktig. Andre matvarer som brokkoli, spinat, tomater, bær og fisk kan også hjelpe med minne og riktig hjernefunksjon.

6. Tenk Positivt
Som Stepcase Lifehacks Egen Leon Ho forklart i et tidligere innlegg, tenker du at du er i stand til å bli smartere, kan du faktisk bli smartere.

«Studenter som var medlemmer av sårbare grupper (for eksempel De som tidligere trodde at intelligens ikke kan forandre seg, de som hadde lav tidligere matematikkprestasjon og kvinnelige studenter) hadde høyere matematikkkarakterer etter intelligens-is-formbar intervensjon, mens karakterene til lignende studenter i kontrollgruppen gikk ned. Faktisk, jenter som fikk intervensjonen matchet og enda litt overskredet guttene i matte karakterer, mens jenter i kontrollgruppen presterte godt under guttene.»

7. Hold Deg Aktiv
«Trening og opphold aktiv bidrar til å beskytte hjernen mot demens i senere liv,» sier Dr. Anne Corbett. «Det bidrar også til å holde vekten nede, noe som er viktig fordi fedme øker risikoen for å utvikle demens senere i livet. Vær forsiktig med sport som kan forårsake hodeskader siden fotballspillere og boksere har en høyere Grad Av Alzheimers sykdom.»

8. Slutte Å Røyke

En studie publisert I Archives Of Internal Medicine fulgte 21 123 Californiske røykere mellom 1978 og 2008. Studien fant at de som var storrøykere doblet risikoen for hukommelsestap senere i livet. Hvis du prøver å øke din intelligens, er røyking en vane som ikke vil tjene deg godt.

Konklusjon
å bli smartere innebærer en kombinasjon av å lære ny informasjon, beholde den informasjonen og vedlikeholde helsen til hjernen din. Hvis du klarer å gjøre alle tre, vil du øke din intelligens i store sprang.