Det er En Riktig Måte Å Floss på, og Du Gjør Sannsynligvis Ikke Det

du børster tennene to ganger om dagen, men tanntråd bør være like mye en del av din daglige rutine. Faktisk er det viktig å holde tennene sunne. «Du kan pusse tennene hele dagen til hånden din er sliten av å holde tannbørsten, men det er fortsatt områder, som hvor tennene dine berører sammen og tannkjøttlinjen i mellom, som børsten ikke kan nå,» Sier Frederick Abeles, Dds, klinisk instruktør og regional direktør For Las Vegas Institute For Advanced Dental Studies med privat praksis I Atlanta.

mens børsting kan bidra til å ødelegge bakteriene på noen av tennene dine, vil enkelte områder bli oversett hvis du ikke bruker tanntråd. Denne bakterien forårsaker både tannkjøttsykdom og forfall, og når den kombineres med spytt og mat, skaper den plakk, en klar, fargeløs, klebrig film som fester seg til tennene dine.

tenk deg at når du ikke føler for tanntråd: bakterier kaster et hus fest på tennene. Æsj. Etter Det er Det ingen overraskelse At Abeles anbefaler tanntråd to ganger om dagen, ikke sant?

RELATERT: Perfekte Tenner: Hvordan Styrke, Rette og Bleke

Så hvordan gjør Du Det?
1. Vri flossen rundt midterfingrene dine, slik at du kan bruke tommelen og pekefingeren til å flytte flossen.

2. Skyv den forsiktig mellom to tenner og «bruk en mild sagbevegelse frem og tilbake til flossen kommer ned gjennom kontaktpunktet, som er det spesifikke punktet hvor tennene berører sammen,» sier Abeles.

3. Vri flossen rundt siden av en tann, gjør En C-lignende form, og skyv forsiktig opp og ned. Gjør dette flere ganger, sørg for å gå litt under tannkjøttkanten, og gjenta på den andre siden av tannen.

4. Trekk flossen ut og roter den slik at du bruker et rent sted.

5. Ikke stopp hvis du begynner å blø. «Hvis tannkjøttet bløder, er det på grunn av bakterier som forårsaker betennelse,» sier Abeles. Hold på det en gang om dagen, og om noen uker vil du sannsynligvis se en forbedring.

RELATERT: 8 Super-Irriterende Munnproblemer-LØST!

Ikke alles munn er den samme; hvis du har problemer som gjør det vanskelig å bruke vanlig floss, kan du kjøpe floss picks, som DenTek Triple Clean Floss Picks ($3, dentek.com), som har tanntråd pre-plassert på et lite håndtak. «Det er ikke så å foretrekke fordi Du ikke kan gjøre c-bevegelsen rundt tennene, men det får fortsatt jobben gjort,» sier Abeles. Og hvis du har veldig store mellomrom mellom tennene dine, hold øye med super floss, som har en uklar del som passer mellom store mellomrom i tennene og tannkjøttet.

floss Abeles anbefaler mest (og er ikke tilknyttet på noen måte), Oral-B Glide ($4, drugstore.com), er belagt i et meget lett lag av voks. «En av de store grunnene til at mange mennesker vil stoppe tanntråd er fordi det er vanskelig å komme mellom tennene, eller floss snaps eller rifter eller blir sittende fast,» sier han. «Akkurat som navnet, har dette blitt konstruert slik at det virkelig glir mellom tennene.»

Og mens det egentlig ikke gjør noen forskjell hvis du bruker tanntråd før eller etter at du børster tennene, sier Abeles, foretrekker Han etterpå. «Når du børster først, får du mer grov fjerning av bakteriene som er i munnen din,» sier han. «Så munnen din er renere,så flossen fullfører bare alt etter det .»

Gif høflighet av giphy.com

RELATERT: 7 Matvarer Som Hemmelig Flekker Tennene Dine