Hva er 'mikro-juks'? Og teller det virkelig?

Fusk er ganske vanlig. Ifølge En 2015-meningsmåling av YouGov/The Economist innrømmer en av fem Amerikanere å ha vært utro i sammenheng med et forpliktet forhold. Og mange av dem som ikke har vært utro, har i det minste vurdert det — 41 prosent av mennene innrømmer å tenke på å snyte på sine partnere, i motsetning til 28 prosent av kvinnene.

dette er hvor «mikro-juks» kan komme inn i spill. Forholdet eksperter vi snakket med å definere mikro-juks som atferd som svever nær gjensidig avtalte grenser i forholdet som omfatter troskap – fra å logge seg på en dating området for å se hva som er der ute, å smi emosjonelle relasjoner som er mer emosjonelt ladet og seksuelt farget enn en typisk, platonisk tilkobling.

Ty Tashiro, psykolog og forfatter av » Vitenskapen Om Lykkelig Alle Sine Dager: Det Som Virkelig Betyr Noe i Jakten På Varig Kjærlighet», definerer mikro-juks som «en relativt liten handling av emosjonell utroskap med noen utenfor en persons forpliktende samarbeid» som for det meste skjer gjennom skjer gjennom apps, texting, eller online interaksjoner.

men er mikro-juks, juks? Tashiro tror det. «Selv om mikro-juks ikke involverer fysisk kontakt med noen utenfor det forpliktende forholdet, er det viktig å unngå fristelsen til å overemphasize «mikro» delen av uttrykket og husk at «juks» er det operative ordet, » sier han. «Når man forråder partnerens tillit, er det alltid følelsesmessige konsekvenser for partnerens velvære og integriteten til forholdet.»

skaden ligger i bedraget

Robert Weiss, Lcsw, CSAT og ADMINISTRERENDE DIREKTØR For Seeking Integrity, et nettsamfunn som adresserer atferdsmessige helseutfordringer, sier forskjellen mellom mikro-juks og full-on utroskap er bedre definert av hvor mye dine hemmelige interaksjoner kan påvirke partneren din når han eller hun finner ut.

» Ulike atferd kan være utroskap for ett par, mikro-juks for et annet par, og ikke et problem i det hele tatt for et annet par. Fusk, mikro eller på annen måte, handler mindre om den spesielle oppførselen, og mer om å holde hemmeligheter og virkningen av disse hemmelighetene når de blir avdekket,» sier Weiss. «For eksempel vil noen par tro at flørting ER OK, noen par vil kalle det mikro-juks, og andre vil kalle det fullblåst utroskap.»

er mikro-juks det samme som et vandrende øye?

Hvorfor føler folk seg tvunget til å mikro-jukse? Det er mange grunner til det, sier Weiss. «Jeg mistenker at de fleste mikro-juks er gjort på impuls, for litt spenning eller ekstra stimulering. Det er som å bestille ostekake til middag i stedet for en salat. Du får litt rush fra det uten å gå helt overbord, » forklarer han.

Weiss sier Det er noe normalt å finne andre mennesker attraktive i et forpliktende forhold-bare ikke å handle på det. «Å være i et forhold betyr ikke at du aldri legger merke til noen andre enn partneren din,» sier Weiss. «Det betyr heller ikke at du ikke kan nyte det når noen flirter med deg, uansett om du svarer i form. Denne typen oppførsel reflekterer heller ikke dårlig på styrken av forholdet ditt eller hvor attraktiv du finner din partner eller hvor godt sexlivet ditt er,» sier han.

er ikke mikro-juks bare et annet buzzy begrep for å ha et vandrende øye? Det avhenger av hvor ofte øyet vandrer, og når det gjør det, hvis det drar. Nyere forskning fra Florida State University undersøkt hvordan par gift i litt over tre år reagerte på bilder av potensielle partnere. De som raskt så bort fra bildene var mindre tilbøyelige til å jukse enn de som ikke så bort så fort. De oppdaget også en tendens til å sette partneren din over alle andre ved å devaluere eller nedgradere attraktivitet potensielle romantiske partnere senket risikoen for utroskap.

tross alt er solide relasjoner basert på tillit — og mikro-juks er ikke akkurat en pålitelig oppførsel hvis du holder samspillet ditt på downlow. «Det som går tapt på mange som jukser, er at deres tolkning eller rasjonalisering av jukseadferd ikke betyr noe, det er tolkningen av partneren og partnerens følelser som betyr noe,» sier Tashiro. «Det er et gammelt ordtak i sosialpsykologi ,»det som oppfattes som ekte er ekte i konsekvensene,» og det gjelder absolutt mikro-juks. Når noen føler at det har vært utroskap, er det en følelse av at en avtalt standard har blitt forsettlig krenket, og det er menneskelig å svare på bedrag med sinne, mistillit og tap av kjærlighet,» sier han.

hva mer, når tillit er blåst, er det vanskelig å gjenvinne og vitenskapen sier det er med god grunn. En studie publisert I Archives Of Sexual Behavior fant de som forvillet seg i sitt første forhold var tre ganger mer sannsynlig å forville seg i sitt neste forhold. Og de som mistenkte sine partnere var stepping ut på dem var fire ganger mer sannsynlig å tro at deres neste partner var også.

Ærlighet er den beste politikken

så hvordan skal et par best håndtere mikro-juks? Vær ærlig og grei, Sier Weiss: «Mikro-juks er ikke nødvendigvis et tegn på noe annet enn kanskje at et par trenger å gjøre en bedre jobb med å kommunisere. Og bedre kommunikasjon kan skje med eller uten terapeutisk hjelp. Åpen, ærlig, ikke-reaktiv kommunikasjon er nøkkelen til sunn intimitet. Jo mer åpen og ærlig et par er, jo mer intimitet de har. Husk at med utroskap er det ikke den spesifikke oppførselen, det er løgnen og hemmelighetene som driver et par fra hverandre. Hvis du kan eliminere løgner og hemmeligheter, forholdet blir mye sterkere.»

og hvis partneren din ikke eier opp, må du stå opp for deg selv og hva du finner akseptabelt, sier Tashiro. «Når partnere rasjonaliserer deres mikro-juks, bør det komme som et advarselsskilt at de er ufølsomme for dine behov og velvære. Hvis partneren fortsetter å mikro-jukse eller nekter å diskutere emnet med deg, kan det være verdt å søke profesjonell rådgivning.»Tross alt, hvis du ikke har en partner som ikke er ærlig og ikke respekterer dine følelser og grenser, kan problemene dine være mer makro enn mikro.

FLERE FORHOLDSRÅD

• hvordan ett par reddet ekteskapet ved å stille dette enkle spørsmålet
• hvordan gjennomtenkt kommunikasjon kan forbedre ekteskapet ditt, ifølge en skilsmisse advokat
• Hvorfor denne ekteskapsrådgiveren sier at et «godt nok ekteskap» er en som varer livet ut

Vil du ha flere tips som disse? NBC News BETTER er besatt av å finne enklere, sunnere og smartere måter å leve på. Meld deg på vårt nyhetsbrev og følg Oss På Facebook, Twitter og Instagram.