Hvorfor Koble Med Gamle Venner Er Verdt Innsatsen
en perfekt burger. Pint briller hevet på en bar. Ben på et badehåndkle.
du har kanskje ikke sett vennene dine fra videregående skole på et tiår, men du ser sannsynligvis bilder av hva de gjør på ukentlig basis.
Sosiale medier har gjort Det mulig å holde kontakten med hundrevis av gamle venner om gangen.
men de virtuelle «vennskapene» blir ofte kritisert for deres passivitet, og oppfordrer oss til å sammenligne oss med oppdateringer på overflatenivå fra fjerntliggende forbindelser vi burde ha rystet for lenge siden.
Slik Katie Krimer ser det, er sosiale medier kommet for å bli. Det er hva vi gjør med det som betyr noe.
«Å Finne måter å samhandle med det på den mest positive måten er vår beste innsats,» sa Krimer, en lisensiert klinisk sosialarbeider og terapeut.
det kan bety å bruke sosiale medier som et verktøy for å lage personlige forbindelser.
selv om sosiale medier gjør oss ensomme, ser venner i person ut Oksytocin, ofte kalt et » lykkehormon.»
på grunn Av dette kan det være en god ting å gjøre Et facebook-vennskap til et virkelighetsmøte.
«Det får oss til å føle oss mindre alene å vite at denne personen valgte å se oss,» Sa Krimer.
Slik gjør du det:
Vær ærlig
når du skriver den første DM til en gammel venn, tenk på hvorfor du når ut til den personen.
er det fordi du liker bildene deres? Savner du dem og vil koble til igjen? Eller er det fordi du vil be om unnskyldning for en gammel rift?
«det hjelper for folk å være sårbare… og ha en slags forklaring på hvorfor de kommer ut plutselig,» Sa Heidi McBain, en lisensiert ekteskap og familie terapeut og profesjonell rådgiver.
fordi noen meldinger kan virke disingenuous, å være åpen om dine intensjoner fra starten kan hjelpe deg å gjenopprette tillit med en venn. De vil være mer sannsynlig å svare, og å bli enige om å møtes.
ikke vær redd for avvisning
Som med ethvert forhold der det er sårbarhet, er det alltid mulighet for at den andre personen ikke vil føle det på samme måte.
«Det går sammen med en sjanse du tar, men for noen mennesker er det verdt Det,» Sa McBain.
muligheten til å ha den personen tilbake i livet ditt kan oppveie risikoen for å bli børstet av.
du vil sannsynligvis ikke bli avvist, uansett.
» den frykten er virkelig et tegn på at du avviser deg selv, » sa lisensiert ekteskap og familie terapeut Tina B. Tessina. «De fleste kommer ikke til å avvise deg.»
det betyr ikke at de nødvendigvis vil være tilgjengelige med en gang; folk har opptatt arbeid og hjemme liv. Og hvis du sist endte ting på en dårlig notat, de kan ikke være så villig til å chatte.
Løsne dine forventninger
hvis du er bekymret for å bli avvist, er en måte å motvirke det på å håndtere dine forventninger.
noen ganger folk igjen med en venn å tro at de er tenningen hva som vil være et livslangt vennskap. Men det er ikke alltid tilfelle.
Det betyr ikke at det ikke har verdi.
«Selv om det bare er å ta en kopp kaffe, tar det til sin fordel i øyeblikket» kan hjelpe deg med å se en sammen mer positivt, Sa Krimer.
du vil fortsatt ende opp med å føle deg mer tilkoblet og mindre alene, og få sjansen til å snakke om gamle minner du delte sammen. De trenger ikke å bli din beste venn i prosessen.
ikke forvent en unnskyldning
hvis du nå ut til en venn som har såret følelsene dine i det siste, bør du trå lett.
Du vil ikke kunne tvinge unnskyldning ut av dem, og du bør ikke ønske det.
«Hvis det er en forventning hvor de trenger å hoppe gjennom hoops, spiller det ikke veldig bra ut,» Sa McBain.
selv om mange år har gått, kan du ikke anta at de har endret seg eller er en annen person helt. Hvis du gjør det, kan du bli skuffet.
og hvis du var mobberen i situasjonen, erkjenner at de kanskje ikke ønsker å snakke med deg.
«Du vil bare være forsiktig med å åpne opp gamle traumer for folk,» Sa Krimer. «Fordi du ikke vet… hvordan (koble til igjen med dem) vil ha en innvirkning.»
ikke stress om tapte vennskap
Vennskap ebb og flyt over tid, spesielt for unge voksne. Drifting fra hverandre er naturlig, og det betyr ikke at vennskapet er tapt for alltid.
«På grunn av viss vekst og forandring i våre liv, er vi i stand til å forlate visse relasjoner og komme tilbake til dem,» Sa Krimer. «Det er en veldig god leksjon, og en veldig god ting å huske.»
av samme grunn som du ikke trenger å holde fast på vennskap som ikke tjener deg, kan du også koble deg til en venn når som helst.
det er et konsept i psykologi kalt «Tilhørighetshypotesen»; ideen om at vi har et grunnleggende behov for å føle seg knyttet til andre, og at behovet påvirker beslutningene vi gjør.
«Å gjøre et valg om å koble til igjen med gamle venner kan slags forsterke den følelsen av tilknytning og tilhørighet,» Sa Krimer.
I fjor ble Krimer merket På Facebook i et bilde fra da hun var i barnehagen.
Å Klikke på profilene til alle hennes merkede klassekamerater var en morsom overraskelse, og hun var i stand til å koble seg til noen av dem igjen. Det føltes kult å se at de var ekte mennesker som lever sine egne liv.
Å Nå ut til gamle venner tar nerve. Men så lenge du gjør det med gode intensjoner, vil du finne det vanskelig å mislykkes.
» hvis du setter deg der ute på en snill og åpen måte, gjør du det så sannsynlig som mulig at noen vil samhandle med deg, » Sa Krimer.