10 manieren om over onszelf heen te komen

we nemen onszelf te serieus. We staan onszelf toe om vast te zitten in dingen die onbelangrijk zijn in het grote schema van dingen. Een persoon snijdt ons af op weg naar het werk, en het verpest onze hele dag of de vreemdeling voor ons in de coffeeshop pakt de laatste croissant en we vervloeken ze op de weg naar buiten. We worden boos op onze partners omdat ze het vuilnis niet buiten zetten, of onze luie collega onder onze huid laten kruipen. Maar vergeet niet, we kunnen alleen onszelf veranderen. We kunnen een leven leiden waarin andere mensen onze gevoelens dicteren, of wij kunnen degenen zijn die de controle hebben. Een persoon begint te leven als hij buiten zichzelf kan leven. Dus hier is een stuk nederige taart, laten we het opeten en onszelf vergeten.

we moeten onszelf vertellen om over onszelf heen te komen.

we moeten onszelf eraan herinneren dat het niet over ons gaat. Dus ik stel voor dat je het tegen jezelf zegt, hardop en in de spiegel, om over jezelf heen te gaan – steeds weer opnieuw. Zet een post-it-notitie op uw computer op het werk of laat een herinnering achter op uw telefoon. Denk eraan, het gaat niet om jou. Hoe meer we ons dat herinneren, hoe makkelijker het leven is.

we kunnen denken aan de grootte van het universum.

we zijn slechts een splinter in de grote schaal van ruimte en tijd, maar zo vaak denken we dat we groter zijn dan het leven. Denk na over hoe enorm het universum is en het universum van dat universum, en denk dan na over waar je bent om het allemaal in perspectief te plaatsen. Zo klein.

wanneer ze het centrum van het universum ontdekken, zullen veel mensen teleurgesteld zijn dat ze het niet zijn. – Anonymous

wees niet een van die mensen. Natuurlijk is het leven uitdagend en soms lijken onze problemen onoverkomelijk, maar met een beetje onbaatzuchtig denken kunnen we onszelf controleren aan de deur en die hindernissen realistisch benaderen.

we konden een scheet geluid maken met onze mond.

als we zo verstrikt raken in onze eigen negativiteit, is soms alleen maar een kleine trigger nodig om onze toestand te doorbreken. Probeer eens een scheet geluid te maken met je mond de volgende keer dat je teveel in je eigen hoofd krijgt. Het feit dat je het waarschijnlijk niet wilt doen is nog meer reden waarom je het zou moeten doen, zodat je over jezelf en uit je hoofd kunt komen.

we moeten echt gewoon dansen.Dansen is goed voor de ziel. De volgende keer dat je geest uit je dak gaat, stop dan en dans. Net als nummer drie, gaat het over het breken van je gemoedstoestand.

You ‘ve gotta dance like there’ s nobody watching,
love like you ‘ll never be hurt,
sing like there’ s nobody listening,
and live like it ‘ s heaven on earth. – William W. Purkey

we moeten onszelf toestaan fouten te maken.

we zijn alleen mensen, en we zullen altijd fouten maken. Door onszelf fouten te laten maken en te weten dat het onvermijdelijk is, maken we het een stuk makkelijker voor onszelf om dat te doen. Er is geen mislukking, alleen slagen en leren.

waar we ons op richten is wat we krijgen.

we hebben de controle over waar we ons op richten. Als we plotseling talloze Volkswagens op de weg zien, is dat niet omdat er zoveel zijn, maar omdat we er net een gekocht hebben. Als we ons richten op de goede dingen, zullen we dat zien. Waarneming is projectie.

we moeten allemaal hardop lachen.

het is bijna onmogelijk om in een slecht humeur te zijn als je lacht. Doe alsof totdat je het haalt. Draai die frons ondersteboven en maak er een blij gezicht van. Lachen en spelen is zo belangrijk voor ons emotionele welzijn. Dr. Stuart Brown, oprichter van het National Institute of Play vergelijkt spel met zuurstof en zegt,

het is overal om ons heen, maar gaat meestal onopgemerkt of niet gewaardeerd totdat het wordt vermist.

we moeten diep ademhalen.

we vergeten vaak hoe aardend en kalmerend onze adem kan zijn. Als u zich zenuwachtig of overstuur voelt, stop dan en neem drie lange ademhalingen, inhaleer door uw mond en adem uit door de neus. Bij de laatste adem, laat een luide zucht om echt de deal te bezegelen. Denk aan nummer vier, en zucht alsof niemand luistert.

voor meer informatie over ademhaling en mindfulness, download deze geweldige gratis app die sommige geweldige Australiërs hebben gemaakt – Smiling Mind

we kunnen iemand vertellen dat we van ze houden.

The Beatles zeiden dat het het beste is – Liefde is alles wat je nodig hebt. Als we stoppen om het over ons te maken en iemand vertellen dat we van hen houden, helpt het ons te kalmeren en terug in contact te komen met wat het belangrijkst is. Dat gekke ding dat we liefde noemen. Hoe sneller we over onszelf heen zijn, hoe sneller we liefde kunnen verspreiden met de wereld om ons heen.

we moeten niet vergeten dat de manier waarop we de wereld waarnemen niet echt is wat er is.

onze kaart is niet het grondgebied. Hoe we de wereld waarnemen is niet wat het is. Onszelf eraan herinneren dat iedereen zijn eigen perceptie van de werkelijkheid heeft, zet ons meer aan het denken over waar we vandaan komen, evenals anderen.

Featured photo credit: Smile even if you don ‘ t want to / Nan Palmero via flickr.com