Alles over brood voor baby ‘ s
brood is slechts een van die voedingsmiddelen – het is heerlijk, troostend, en past goed bij zowat alles. Dus natuurlijk, een aantal van de meest gestelde vragen die ik krijg van ouders zijn rond de vraag of brood is ok voor baby ‘ s! Er zijn tonnen dingen over brood dat het een geweldige keuze voor baby ‘ s maken, en het kan een gemakkelijke manier zijn om een aantal belangrijke voedingsstoffen in hun dieet op te nemen. Als je begint met vaste stoffen te introduceren, en duiken recht in baby led spenen, brood kan een gemakkelijk voertuig om andere voedingsmiddelen te introduceren, zoals notenboters of een van mijn favoriete eerste vaste voedingsmiddelen – avocado. Onnodig te zeggen, brood moet niet worden onderschat!
het kan echter verwarrend zijn om te weten welke leeftijd U brood kunt serveren, hoe u brood veilig kunt serveren en wat het beste broodmerk is voor baby ‘ s. Er is zeker geen tekort aan de verscheidenheid aan merken, en soorten brood, die er zijn in de supermarkt. Laten we ter zake komen zodat ik alles kan spellen wat je moet weten over brood voor je baby!
Wanneer kan ik brood aan mijn baby toevoegen?
u kunt beginnen met het toedienen van brood aan uw baby rond de leeftijd van 6 maanden, of zodra ze vaste stoffen zijn gaan eten. Er is geen reden om het achter te houden zolang het goed gedaan wordt! Brood is eigenlijk een van de top 6 finger foods die ik aanbeveel als eerste voedsel, en kan heel goed werken als je begint met Baby Led spenen.
aangezien brood tarwe bevat, wordt het beschouwd als een van de meest allergene voedingsmiddelen, en ook al wordt vroege introductie aanbevolen, het is belangrijk om te letten op symptomen die kunnen wijzen op een allergische reactie. Ik heb een blog post die betrekking heeft op de top 10 zeer allergene voedingsmiddelen, en het gaat in meer detail over de invoering van deze voedingsmiddelen en hoe het veilig te doen. Dus, als je binnenkort begint, dit is een geweldige bron om te helpen bij de voorbereiding!
beste soorten brood voor baby
met een overvloed aan brood op de markt, Weet ik dat het kan voelen alsof je geen idee hebt wat je zoekt als je er een uitkiest. Echt, er is geen brood dat onveilig is als het gaat om de belangrijkste bloem soort. Alle broodsoorten zoals wit, volkoren, pompernikkel, zuurdesem en rogge kunnen in hun dieet worden gevarieerd om ze aan verschillende smaken bloot te stellen en hun kansen op een avontuurlijke eter op de lange termijn te vergroten! Zuurdesem is een all time favoriet van mij, omdat het niet zo verwerkt is als andere broden, waardoor het makkelijker verteerbaar is. En een andere bonus is: het mist alle toegevoegde zoetstoffen en conserveringsmiddelen die andere broden kunnen hebben.Gekiemde volkoren broden zijn vanuit voedingsoogpunt de beste keuze, omdat ze beperkte conserveringsmiddelen hebben, zoals suiker en natrium. Ze zijn ook een betere bron van B-vitamines (brood dat verwerkte meel moet worden verrijkt met deze in Canada en de VS), magnesium, vezels en eiwitten. Broden die zijn verwerkt, zoals de meeste van de commerciële broden beschikbaar vandaag, hebben de buitenste schil van het graan verwijderd die helaas verwijdert veel van de nutritionele voordelen. In tegenstelling tot verwerkte tarwemeel, worden gekiemde graanmeel gekiemd voordat ze worden gemalen. Dit maakt alle voedingsstoffen gemakkelijker beschikbaar, en gemakkelijker te verteren, zodat je baby ze meer kan opnemen!
volkoren tarwe kan een andere goede optie zijn, hoewel het niet nodig is om zoveel aandacht te besteden aan volkoren granen als het nodig is voor volwassenen. Een ding om te overwegen met zowel volkoren en gekiemde volkoren brood, is dat hoewel vezels is geweldig, soms te veel kan ervoor zorgen dat baby ‘ s te vullen snel en laat weinig ruimte voor andere voedingsmiddelen. Dus, als u kiest voor een van deze broden, kunt u afwisselen gedurende de week met een lagere vezeloptie, zodat het geen maagklachten en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
dingen om te zoeken:
beperkt / geen natrium
het natriumgehalte is hier echt belangrijk, want als we kijken naar de aanbeveling voor natrium in het dieet van een baby, is het slechts 400 mg per dag, tot de leeftijd van 12 maanden. Met ongeveer 200 mg afkomstig van moedermelk of formule, dat laat slechts 200 mg, ongeveer, afkomstig van vaste stoffen in het dieet. En geloof het of niet, veel brood zorgt voor dat (soms meer) in slechts één plakje! Wanneer u op zoek bent naar verschillende broden, probeer dan een variëteit te vinden die minder dan 100 mg per portie heeft, indien mogelijk.
beperkte/geen toegevoegde suikers & zoetstoffen
toegevoegde suikers en kunstmatige zoetstoffen zijn zeker iets wat u wilt vermijden bij het uitkiezen van brood. De meeste broden bevatten gist om ze te helpen stijgen en vol te worden als ze gekookt zijn, en gist heeft een “voedselbron” nodig om dit te kunnen bereiken – meestal is het suiker! Maar gezondere opties zullen vaak alleen de hoeveelheid suiker gebruiken die hiervoor nodig is, en niet voor toegevoegde zoetheid. Mijn advies is om te streven naar 2 g suiker, of minder, per portie.
te vermijden dingen:
grote zaden of noten
probeer brood met hele of grote zaden, zoals pompoenpitten of zonnebloempitten, op de korst of gemengd met het brood te vermijden, omdat dit een risico op verstikking kan inhouden. Als de beste optie die je kunt vinden heeft zaden op de korst, Schrap de zaden af, of verwijder de korst, voor het serveren. Zaden zoals chia, hennep, of vlas zijn klein, en veilig voor baby ‘ s, dus geen zorgen te maken over die.
honing als ingrediënt
honing is gevaarlijk voor baby ‘ s jonger dan 12 maanden omdat het sporen van bacteriën kan hebben die botulisme bij zuigelingen kunnen veroorzaken. En omdat hun immuunsysteem zich nog steeds ontwikkelt, kan het hen in gevaar brengen voor voedselpathogenen die aanwezig kunnen zijn. Je moet echt voorzichtig zijn met het controleren van de ingrediëntenlijst voor honing, omdat het de neiging heeft om in veel brood te worden gebruikt om zoetheid toe te voegen.
top brand recommendations
ten slotte, laten we eens een kijkje nemen op een aantal van de top kanshebbers die allemaal geweldige opties voor uw baby zijn! Hieronder heb ik vergeleken enkele van de meest populaire merken die zijn voedingswaarde de beste als het gaat om de aankoop van brood uit de supermarkt.
helaas draaien de meeste van deze opties aan de duurdere kant, omdat ze biologisch zijn en erkend worden als een gezondere keuze, afhankelijk van waar je woont. Maar omdat je baby net in het rijk van vaste stoffen komt, zullen ze waarschijnlijk toch niet veel eten, en dit zal de kosten laag houden (je kunt ze in de vriezer houden om ze het laatst te maken). Deze opties zijn gewoon mijn suggesties, maar in geen geval zijn ze de enige opties die er zijn! Geen brood is 100% perfect, en het draait allemaal om wat op de lange termijn voor uw gezin werkt!
hoe dient u brood op te dienen
het belangrijkste om te weten als het om brood voor baby ‘ s gaat, is dat vers brood gummy, taai kan zijn en aan hun mond kan kleven, waardoor het moeilijk te slikken is. Daarom is het geclassificeerd als een verstikkingsgevaar voor baby ‘ s, vooral omdat ze nog steeds hun orale motoriek ontwikkelen. Om verstikking te voorkomen, is de beste manier om brood te serveren licht geroosterd. Roosteren maakt het enigszins stevig, wat ook makkelijker is voor zelfvoeding. Als uw baby wordt een beetje ouder (ongeveer 18 maanden+), en ontwikkelt betere mondelinge motorische vaardigheden, kunt u overwegen het aanbieden van niet-geroosterd brood aan hen (in een sandwich bijvoorbeeld!).
het is moeilijk om een definitieve “toast tijd” gegeven elk individueel brood zal toast anders, maar ik heb een demo van welke textuur je moet zoeken om te helpen verlichten eventuele zorgen die je hebt!
Bekijk dit bericht op Instagram
wanneer u het serveert, wilt u het in lange vingervormen snijden, of als uw baby een tanggreep heeft, kunt u het in 1″ stukken snijden die uw baby met zijn duim en wijsvinger kan oppakken. Om te voorkomen dat het te droog is voor je baby om te eten, adviseer ik altijd om er een voedzame topping op te smeren die ook je baby ten goede komt door extra voeding, ijzer, vet en calorieën toe te voegen.
enkele topping-opties zijn:
- boter of Ghee-gras-gevoed is altijd een mooie keuze als je het kunt veroorloven, anders, regelmatig is ook prima!
- gepureerde avocado-rijk aan gezonde vetten, die kunnen helpen bij een goede hersenontwikkeling!
- puree bonen & linzen-ijzerrijk om uw baby te helpen aan hun ijzerbehoeften te voldoen! Dit is ook een geweldige manier om bonen op te nemen in hun dieet totdat ze hun tang greep beheersen. Voor extra ijzerabsorptie, knijp een beetje citroensap bovenop het bonenmengsel. Puree van eieren, gemengd met Griekse yoghurt – een maaltijd op zich! Vol calorieën, vet, ijzer en eiwitten! Omdat tarwe en eieren zijn beide allergene voedingsmiddelen, alleen serveren als je weet dat er geen allergie voor tarwe, eerste.
- pinda – / notenboter-verdeel de notenboter dun over het brood omdat grote hoeveelheden notenboter een verstikkingsgevaar opleveren! Net als bij eieren, zorg ervoor dat je zeker bent dat er geen allergie voor tarwe is voordat je een tweede allergeen toevoegt.Puree van bessen-voeg zoetheid toe zonder kunstmatige of verwerkte zoetstoffen!
- volle yoghurt of kwark-zuivel is een allergeen voedsel, dus nogmaals, dienen alleen na het opruimen van tarwe als een potentiële allergie voor uw baby. Tip: let op het natriumgehalte in kaas als topping!
- Hummus-zo ‘ n eenvoudige toevoeging dat is een geweldige calorie add-on en kan komen in veel verschillende smaken!
zo, daar heb je het…de lowdown over brood voor baby ‘ s!
als u zich afvraagt hoe u ALLE soorten voedsel op de juiste manier veilig aan uw baby kunt introduceren, rekening houdend met texturen, allergenen, smaken, het hele gamma…wees gerust Ik heb u gedekt in mijn Baby Led Feeding online course! Ik laat u video ‘ s zien van hoe u ALLE soorten voedsel kunt serveren, en maak het gemakkelijk voor u om vertrouwen te hebben in het hele proces! Doe mee met duizenden ouders die zijn afgestudeerd aan de cursus, gemoedsrust hebben bereikt en gelukkig en stressvrij eten hebben met hun baby.
