10 sposobów na pokonanie siebie

traktujemy siebie zbyt poważnie. Pozwalamy sobie związać się z rzeczami, które są nieistotne w wielkim schemacie rzeczy. Ktoś odcina nas w drodze do pracy i psuje nam cały dzień, albo nieznajomy przed nami w kawiarni chwyta ostatniego rogalika i przeklinamy go po drodze. Denerwujemy się na naszych partnerów, że nie wynieśli śmieci, albo pozwalamy leniwemu współpracownikowi wejść nam za skórę. Ale pamiętaj, że nie możemy zmienić nikogo poza sobą. Możemy żyć życiem, w którym inni dyktują nasze uczucia, albo możemy mieć nad nimi kontrolę. Człowiek zaczyna żyć, kiedy może żyć poza sobą. Więc tutaj jest kawałek skromnego ciasta, Zjedzmy go i skończmy z tym.

musimy sobie przypomnieć, że nie chodzi o nas. Więc sugeruję, żebyś wmawiał sobie, głośno i w lustrze, żeby się przeboleć-w kółko. Umieść notatkę na komputerze w pracy lub zostaw przypomnienie w telefonie. Pamiętaj, że nie chodzi o Ciebie. Im więcej o tym pamiętamy, tym łatwiej jest nam żyć.

możemy myśleć o wielkości wszechświata.

jesteśmy tylko plamką w wielkiej skali przestrzeni i czasu, ale tak często myślimy, że jesteśmy więksi niż życie. Pomyśl o tym, jak ogromny jest wszechświat i Wszechświat tego wszechświata, a następnie pomyśl, gdzie jesteś, aby umieścić to wszystko w perspektywie. Taki malutki.

kiedy odkryją centrum wszechświata, wielu ludzi będzie rozczarowanych, że nim nie są. – Anonim

nie bądź jednym z tych ludzi. Oczywiście życie jest wyzwaniem i czasami nasze problemy wydają się nie do pokonania, ale przy odrobinie bezinteresownego myślenia możemy sprawdzić się u drzwi i realistycznie podejść do tych przeszkód.

moglibysmy wydawac bąki ustami.

kiedy jesteśmy tak pochłonięci własną negatywnością, czasami wystarczy tylko mały WYZWALACZ, aby złamać nasz stan. Spróbuj hałasować pierdzeniem ustami następnym razem, gdy dostaniesz za dużo w swojej głowie. Fakt, że prawdopodobnie nie chcesz tego zrobić, jest jeszcze większym powodem, dla którego powinieneś, abyś mógł zapomnieć o sobie i wyjść z głowy.

naprawdę powinniśmy po prostu tańczyć.

taniec jest dobry dla duszy. Następnym razem, gdy twój umysł zacznie szaleć, zatrzymaj się i tańcz. Tak jak numer trzy, chodzi o złamanie twojego stanu umysłu.

you 've gotta dance like there’ s nobody watching,
love like you 'll never be hurt,
sing like there’ s nobody listening,
and live like it ’ s heaven on earth. – William W. Purkey

musimy pozwolić sobie na popełnianie błędów.

jesteśmy tylko ludźmi i zawsze będziemy popełniać błędy. Pozwalając sobie na popełnianie błędów i wiedząc, że jest to nieuniknione, ułatwimy sobie to. Nie ma porażki, tylko sukces i nauka.

skupiamy się na tym, co otrzymujemy.

mamy kontrolę nad tym, na czym się skupiamy. Kiedy nagle widzimy niezliczone Volkswagony na drodze, nie dlatego, że jest ich tak wiele, tylko dlatego, że właśnie kupiliśmy jeden. Kiedy skupimy się na dobrych rzeczach, to właśnie zobaczymy. Percepcja to projekcja.

wszyscy powinniśmy się śmiać, na głos.

to prawie niemożliwe być w złym nastroju podczas śmiechu. Udawaj, aż ci się uda. Po prostu odwróć tę zmarszczkę do góry nogami i zrób z niej szczęśliwą twarz. Śmiech i zabawa są tak ważne dla naszego emocjonalnego samopoczucia. Dr Stuart Brown, założyciel National Institute of Play porównuje grę do tlenu i mówi,

jest wokół nas, ale pozostaje w większości niezauważony lub niedoceniany, dopóki go nie zniknie.

musimy wziąć głęboki oddech.

często zapominamy, jak uspokajający i uspokajający może być nasz oddech. Kiedy czujesz się sfrustrowany lub zdenerwowany, zatrzymaj się i weź trzy długie oddechy, wdychając usta i wydech przez nos. Ostatnim tchem wydaj głośne westchnienie, aby naprawdę przypieczętować transakcję. Pamiętaj numer cztery i wzdychaj jakby nikt nie słuchał.

aby dowiedzieć się więcej o oddychaniu i uważności, pobierz tę niesamowitą bezpłatną aplikację, którą stworzyli niesamowici Australijczycy – Smiling Mind

możemy powiedzieć komuś, że go kochamy.

The Beatles powiedzieli, że najlepiej-Miłość jest wszystkim, czego potrzebujesz. Kiedy przestajemy mówić o sobie i mówimy komuś, kogo kochamy, pomaga nam to uspokoić i wrócić do tego, co najważniejsze. Ta szalona rzecz, którą nazywamy miłością. Im szybciej o sobie zapominamy, tym szybciej możemy szerzyć miłość w otaczającym nas świecie.

powinniśmy pamiętać, że sposób, w jaki postrzegamy świat, nie jest tym, czym jest.

nasza mapa to nie Terytorium. To, jak postrzegamy świat, nie jest tym, czym jest. Przypominanie sobie, że każdy ma własne postrzeganie rzeczywistości, skłania nas do myślenia o tym, skąd pochodzimy, a także o innych.

Polecane zdjęcie: Uśmiechnij się nawet jeśli nie chcesz / Nan Palmero via flickr.com