co to jest ' mikro-oszustwo'? I czy to się naprawdę liczy?

oszustwo jest dość powszechne. Według sondażu z 2015 roku przeprowadzonego przez YouGov/The Economist, co piąty Amerykanin przyznaje się do niewierności w kontekście zaangażowanego związku. A wielu z tych, którzy nie byli niewierni, przynajmniej to rozważyło — 41% mężczyzn przyznaje się do myślenia o zdradzaniu swoich partnerów, w przeciwieństwie do 28% kobiet.

tu może pojawić się” mikro-oszustwo”. Eksperci ds. relacji, z którymi rozmawialiśmy, definiują mikro-oszustwa jako zachowania, które unoszą się w pobliżu wspólnie uzgodnionych granic w twoim związku, które obejmują wierność-od logowania się do serwisu randkowego, aby zobaczyć, co tam jest, po tworzenie relacji emocjonalnych, które są bardziej emocjonalnie naładowane i zabarwione seksualnie niż typowe, platoniczne połączenie.

Ty Tashiro, psycholog i autor ” Nauki o szczęśliwym życiu: To, co naprawdę ma znaczenie w dążeniu do trwałej miłości”, definiuje mikro-oszustwo jako” stosunkowo niewielki akt emocjonalnej niewierności z kimś spoza zaangażowanego związku danej osoby”, który najczęściej występuje poprzez aplikacje, SMS-y lub interakcje online.

ale czy mikro-oszustwo, oszukiwanie? Tashiro tak uważa. „Chociaż mikro-oszustwo nie wiąże się z fizycznym kontaktem z kimś spoza zaangażowanego związku, ważne jest, aby uniknąć pokusy nadmiernego podkreślania” mikro „części frazy i pamiętać, że „oszustwo” jest operacyjnym słowem”, mówi. „Kiedy ktoś zdradza zaufanie partnera, zawsze pojawiają się emocjonalne konsekwencje dla dobrego samopoczucia partnera i integralności związku.”

szkoda leży w oszustwie

Robert Weiss, LCSW, CSAT i CEO Seeking Integrity, społeczności internetowej, która zajmuje się wyzwaniami dotyczącymi zdrowia behawioralnego, mówi, że różnica między mikro-oszustwem a pełną niewiernością jest lepiej zdefiniowana przez to, jak bardzo twoje tajne interakcje mogą wpłynąć na twojego partnera, gdy on lub ona się dowie.

” różne zachowania mogą być niewiernością dla jednej pary, mikro-oszustwem dla innej pary i wcale nie problemem dla innej pary. Oszukiwanie, mikro lub w inny sposób, mniej dotyczy konkretnego zachowania, a więcej zachowania tajemnic i wpływu tych tajemnic po odkryciu”, mówi Weiss. „Na przykład niektóre pary uznałyby, że flirt jest w porządku, niektóre pary nazwałyby to mikro-oszustwem, a inne nazwałyby to pełnowymiarową niewiernością.”

czy mikro-oszustwo jest tym samym, co wędrujące oko?

dlaczego ludzie czują się zmuszeni do mikro-oszukiwania? Różnych powodów, mówi Weiss. „Podejrzewam, że większość mikro-oszustw odbywa się pod wpływem impulsu, dla odrobiny podniecenia lub dodatkowej stymulacji. To jak zamawianie sernika na obiad zamiast sałatki. Trochę się z tego spieszysz, nie przesadzając całkowicie ” – wyjaśnia.

Weiss mówi, że to normalne, że inni ludzie są atrakcyjni w zaangażowanym związku-po prostu nie działać na nim. „Bycie w związku nie oznacza, że nigdy nie zauważasz nikogo innego niż swojego partnera” – mówi Weiss. „Nie oznacza to również, że nie możesz się cieszyć, gdy ktoś flirtuje z Tobą, niezależnie od tego, czy odpowiadasz w naturze. Ani tego typu zachowanie nie odzwierciedla automatycznie źle na siłę związku lub jak atrakcyjne można znaleźć partnera lub jak dobre życie seksualne jest, ” mówi.

czy mikro-oszustwo nie jest kolejnym brzęczącym określeniem za błądzenie okiem? To zależy od tego, jak często oko wędruje, a kiedy to robi, jeśli pozostaje. Najnowsze badania z Florida State University badały, jak pary małżeńskie przez nieco ponad trzy lata reagowały na zdjęcia potencjalnych partnerów. Ci, którzy szybko odwrócili wzrok od zdjęć, rzadziej oszukiwali niż ci, którzy tak szybko nie odwracali wzroku. Odkryli również tendencję do stawiania partnera ponad wszystkimi innymi poprzez dewaluację lub obniżenie atrakcyjności potencjalnych partnerów romantycznych obniżyło ryzyko niewierności.

w końcu solidne relacje opierają się na zaufaniu — a mikro-oszustwo nie jest dokładnie godnym zaufania zachowaniem, jeśli utrzymujesz swoje interakcje na uboczu. „Wiele osób oszukujących traci na tym, że ich interpretacja lub racjonalizacja zachowań oszukujących nie ma znaczenia, liczy się interpretacja ich partnera i uczuć partnera” – mówi Tashiro. „W psychologii społecznej istnieje stare powiedzenie:” to, co postrzegane jest jako prawdziwe, jest prawdziwe w swoich konsekwencjach”, a to z pewnością odnosi się do mikro-oszustwa. Kiedy ktoś czuje, że doszło do niewierności, istnieje poczucie, że uzgodniony standard został celowo naruszony i to jest ludzkie reagować na oszustwo z gniewem, nieufnością i utratą uczuć”, mówi.

co więcej, gdy zaufanie zostanie wysadzone, trudno je odzyskać, a nauka twierdzi, że nie bez powodu. Badanie opublikowane w Archives of Sexual Behavior wykazało, że ci, którzy zbłądzili w pierwszym związku, byli trzy razy bardziej narażeni na zbłądzenie w następnym związku. A ci, którzy podejrzewali, że ich partnerzy odchodzą, byli cztery razy bardziej skłonni sądzić, że ich następny partner też.

szczerość jest najlepszą polityką

więc jak para powinna najlepiej radzić sobie z mikro-oszustwem? Bądź szczery i bezpośredni-mówi Weiss: „Mikro-oszustwo niekoniecznie jest oznaką czegokolwiek, z wyjątkiem tego, że para musi lepiej się komunikować. Lepsza komunikacja może wystąpić z pomocą terapeutyczną lub bez niej. Otwarta, uczciwa, niereaktywna komunikacja jest kluczem do zdrowej intymności. Im bardziej otwarta i uczciwa jest Para, tym więcej mają intymności. Pamiętaj, w przypadku niewierności, to nie jest specyficzne zachowanie, to kłamstwo i sekrety, które rozdzielają parę. Jeśli możesz wyeliminować kłamstwa i tajemnice, związek staje się znacznie silniejszy.”

a jeśli twój partner się nie przyzna, musisz stanąć w obronie siebie i tego, co uważasz za akceptowalne, mówi Tashiro. „Kiedy partnerzy racjonalizują swoje mikro-oszustwa, powinno to być znakiem ostrzegawczym, że są niewrażliwi na twoje potrzeby i Dobre Samopoczucie. Jeśli partner nadal mikro-oszukuje lub odmawia omówienia tego tematu z Tobą, warto zasięgnąć profesjonalnej porady.”W końcu, jeśli nie masz partnera, który nie jest uczciwy i nie szanuje twoich uczuć i granic, Twoje problemy mogą być bardziej makro niż mikro.

więcej porad dotyczących relacji

• jak jedna para uratowała swoje małżeństwo, zadając to proste pytanie
• jak przemyślana komunikacja może poprawić twoje małżeństwo, według adwokata rozwodowego
• dlaczego ten doradca małżeński mówi „wystarczająco dobre małżeństwo” to taki, który trwa całe życie

chcesz więcej takich wskazówek? NBC News BETTER ma obsesję na punkcie znajdowania łatwiejszych, zdrowszych i mądrzejszych sposobów życia. Facebook, Twitter i Instagram-Zapisz się do naszego newslettera i śledź nas na Facebooku, Twitterze i Instagramie.