czy bycie „Hangry” to naprawdę rzecz ― czy tylko wymówka?

Share

to jedno pragnienie dużego posiłku lub bezdennej torby ulubionej przekąski. Innym jest być tak głodnym, że jesteś rozdrażniony idokulić się na drobne irytacje. To jest różnica między głodem a „hangry”, sprytne połączenie „hungry” i ” angry.”

niezależnie od tego, czy tego doświadczyłeś, czy nie, prawdopodobnie znasz kogoś, kto to zrobił. Ale czy to naprawdę zjawisko fizjologiczne-czy tylko dorosła wersja płaczu za butelką?

Biologia hangry

istnieje fizjologiczny powód, dla którego niektórzy ludzie denerwują się, gdy są głodni, mówi gastroenterolog Christine Lee, MD.

kiedy od jakiegoś czasu nie jesz, poziom cukru (glukozy) we krwi spada,wyjaśnia. Gdy stężenie cukru we krwi jest zbyt niskie, wywołuje kaskadę hormonów, w tym kortyzolu (hormonu stresu)i adrenaliny (hormonu walki lub ucieczki). Hormony te są uwalniane do krwiobiegu, aby zwiększyć i zrównoważyć poziom cukru we krwi.

uwalnianie kortyzolu może powodować agresję u niektórych osób. Również niski poziom cukru we krwi może zakłócać wyższe funkcje mózgu, takie jak te, które pomagają nam kontrolować impulsy i regulować nasze prymitywne popędy i zachowanie.

„uwalnianie kortyzolu może powodować agresję u niektórych ludzi”, mówi dr Lee. „Również niski poziom cukru we krwi może zakłócać wyższe brainfunkcje, takie jak te, które pomagają nam kontrolować impulsy i regulować nasze prymitywne zachowania i zachowania.”

więc naprawdę istnieje Medyczne Wyjaśnienie bycia hangry. Jest to reakcja biochemiczna spowodowana niskim poziomem cukru we krwi-nie to samo, co bycie crabby, gdy jesteś zmęczony, chory lub w inny sposób czujesz się nieswojo.

inne konsekwencje bycia zbyt głodnym

dlaczego niektórzy ludzie są zawistni, a inni po prostu głodni ?

„ludzie, którzy zmagają się z kontrolowaniem swojego gniewu lub którzy mają problemy z kontrolą impulsów, mogą być bardziej podatni na stanie się hangry”, mówi dr Lee. „Nie jest jednak jasne, czy istnieje związek między regularnym wieszakiem a zaburzeniem cech osobowości.

głód niesie ze sobą różne negatywne konsekwencje, nie tylko Jeśli głód nie złości cię, może to spowodować jedną z tych:

• zmęczenie.
• senność.
• trudności z koncentracją.
• słaba koordynacja.
• podatność na popełnianie błędów.

kiedy wieszak jest problemem

stanie się tak głodnym, że dostajesz hangry niekoniecznie jest problemem zdrowotnym, mówi dr Lee. Jeśli jesteś zdrowy, okazjonalny głód nie stanowi problemu.

jednak osoby, które mają inne problemy zdrowotne, powinny podjąć kroki, aby zapobiec wieszakowi. Obejmuje to tych, którzy są na wielu lekach, tych, którzy mają schorzenia i tych, którzy są niedożywieni.

„ludzie, którzy mają stresory metaboliczne, takie jak cukrzyca, zaburzenia trzustki lub wątroby oraz zespoły niewydolności nadnerczy, są szczególnie narażeni na powikłania lub niekorzystne skutki niskiego poziomu cukru we krwi z powodu nieodpowiedniej odpowiedzi regulacyjnej”, mówi dr Lee.

jeśli masz skłonność do Zawirowania, podejmij kroki, aby go kontrolować lub zapobiegać:

• jedz kilka małych posiłków w ciągu dnia.
• unikaj junkfoods, które mogą spowodować kolejną katastrofę cukrową-po tym, jak pierwszy raz podburzą sugarrush. Bogate w składniki odżywcze, pokarmy o wysokiej zawartości błonnika są najlepsze i sprawiają, że czujesz się pełniej.
• Śpij dużo.
• Zostań

twoje ciało będzie Ci wdzięczne. I twoja rodzina i przyjaciele też.

podziel się

gniew hangry; głodny