Jest odpowiedni sposób na nić dentystyczną i prawdopodobnie tego nie robisz
myjesz zęby dwa razy dziennie, ale nić dentystyczna powinna być tak samo częścią codziennej rutyny. W rzeczywistości jest to kluczowe dla utrzymania zdrowych zębów. „Możesz myć zęby przez cały dzień, aż ręka będzie zmęczona trzymaniem szczoteczki do zębów, ale nadal istnieją obszary, takie jak obszary, w których zęby stykają się ze sobą, a linia dziąseł między nimi, do których szczoteczka nie może dotrzeć”, mówi Frederick Abeles, D. D. S., instruktor kliniczny i dyrektor regionalny Las Vegas Institute for Advanced Dental Studies z prywatną praktyką w Atlancie.
chociaż szczotkowanie może pomóc w erozji bakterii na niektórych zębach, niektóre obszary zostaną przeoczone, jeśli nie nitkujesz. Ta bakteria powoduje zarówno choroby dziąseł i próchnicy, a gdy łączy się ze śliną i żywności, tworzy płytkę nazębną, jasne, bezbarwny, lepki film, który przylega do zębów.
wyobraź sobie, że kiedy nie masz ochoty na nić dentystyczną: bakterie rzucają ci na zęby domową imprezę. Fuj. Po tym, nic dziwnego, że Abeles zaleca nicią dentystyczną dwa razy dziennie, prawda?
RELATED: Idealne zęby: jak wzmocnić, wyprostować i wybielić
więc jak to zrobić?
1. Owinąć nić wokół środkowych palców, dzięki czemu można użyć kciuków i palców wskazujących, aby przesunąć nić.
2. Delikatnie popchnij go między dwa zęby i „użyj delikatnego ruchu piłowania tam iz powrotem, aż nici wyskakują przez punkt styku, który jest jednym szczególnym punktem, w którym zęby stykają się ze sobą”, mówi Abeles.
3. Owinąć nić wokół boku jednego zęba, tworząc kształt podobny do litery C, a następnie delikatnie przesuń w górę iw dół. Zrób to kilka razy, upewniając się, aby przejść nieco pod linią dziąseł, a następnie powtórzyć po drugiej stronie zęba.
4. Wyciągnij nitkę i obróć ją, aby użyć czystego miejsca.
5. Nie przestawaj, jeśli zaczniesz krwawić. „Jeśli twoje dziąsła krwawią, to z powodu bakterii, które powodują stan zapalny”, mówi Abeles. Rób to raz dziennie, a za kilka tygodni prawdopodobnie zauważysz poprawę.
RELATED: 8 Super irytujących problemów z ustami-rozwiązany!
nie każdy ma takie same usta; Jeśli masz jakiekolwiek problemy, które utrudniają używanie zwykłej nici dentystycznej, możesz kupić nici dentystyczne, takie jak Dentek Triple Clean Floss Picks ($3, dentek.com), które mają nić dentystyczną wstępnie ustawioną na małej rączce. „Nie jest to tak korzystne, ponieważ nie można wykonać ruchu C wokół zębów, ale nadal wykonuje zadanie”, mówi Abeles. A jeśli masz naprawdę duże przestrzenie między zębami, miej oko na super floss, która ma rozmytą część, która mieści się między dużymi przestrzeniami w zębach i dziąsłach.
floss Abeles poleca najbardziej (i nie jest w żaden sposób związany), Oral – B Glide ($4, drugstore.com), jest pokryta bardzo lekką warstwą wosku. „Jednym z głównych powodów, dla których wiele osób przestanie nicią dentystyczną, jest to, że trudno jest dostać się między zęby, lub nić pęka, strzępi się lub utknie”, mówi. „Podobnie jak nazwa, został on zaprojektowany tak, aby naprawdę ślizgał się między zębami.”
i chociaż tak naprawdę nie ma znaczenia, czy nitkujesz zęby przed czy po myciu zębów, mówi Abeles, woli po. „Kiedy myjesz najpierw, coraz bardziej usuwasz bakterie znajdujące się w ustach”, mówi. „Więc twoje usta są czystsze, a nić nici po prostu wszystko kończy.”
GIF giphy.com
RELATED: 7 Foods That Are potajemnie barwienia zębów