8 maneiras de ficar mais inteligente a cada semana

todos nós ouvimos a mesma estatística: 1 de cada 4 americanos não lêem nenhum livro durante um ano Médio. Parece que, para muitos americanos, a aprendizagem pára após a educação formal. Assim que terminarmos o liceu ou a faculdade, esquecemo-nos de tudo o que aprendemos na escola e concentramo-nos em Avançar nas nossas carreiras.

mas os estudos demonstraram vezes sem conta que quanto mais activo o seu cérebro permanecer durante a sua vida, menos provável será desenvolver a doença de Alzheimer ou a demência mais tarde na vida. Mas manter o cérebro saudável e crescer o intelecto requer mais do que assistir a algumas aulas no Anexo de aprendizagem. Se você está falando sério sobre ficar mais inteligente a cada semana, há algumas dicas simples para ter em mente.

1. Fazer aprender uma tarefa diária
se você quer aprender uma nova palavra, um novo monarca inglês, ou um pouco de trivialidade, subscrever a um diário de Artes da língua ou boletim de história trivial ou feed RSS é uma ótima maneira de aprender pequenos pedaços de informação em uma base diária.

mas não é apenas o suficiente para ler esta informação. Se quiser conservá-lo, terá de usá-lo. Tente definir um objetivo pessoal para o seu tidbit diário, talvez usando a sua palavra do dia três vezes com três pessoas diferentes durante o curso do dia.

2. Mantenha sua mente afiada
resolver quebra-cabeças pode ajudar o seu cérebro a permanecer flexível, e uma mente afiada é melhor em reter informações. Resolve as palavras cruzadas de domingo, pega no Sudoku, ou pelo menos tenta a tua mão com a palavra do miúdo no jornal local. Até os jogos de vídeo baseados em quebra-cabeças podem ajudá-lo a ficar afiado.

3. Focus on Cumulative Learning
Do you remember what testing was like in high school? As hipóteses são que passaste a semana a fazer um grande exame, e assim que entregaste o teu trabalho, todo esse conhecimento saiu-te da cabeça. Sabias que não ias ser testado mais tarde no ano, então qual era o objectivo?

para evitar que algo semelhante aconteça em sua busca para ficar mais inteligente a cada semana, certifique-se de que o que você está aprendendo esta semana se baseia no conhecimento adquirido em semanas anteriores. Um bom exemplo disso é aprender uma língua. Cada pedaço de vocábulo e gramática depende do que você já sabe, então sua mente é muito menos propensa a descartar esse conhecimento.

4. Tomar um novo Hobby
ficar mais inteligente é em parte sobre aprender novos fatos, e em parte sobre usar partes de sua mente que não são normalmente usadas. Um novo passatempo irá desafiar o teu cérebro de novas formas. Se você tende a ser mais analítico ou técnico em suas atividades, tente ramificar-se para a pintura. Se você geralmente é uma pessoa criativa, pegue um hobby como restaurar carros velhos.

5. Coma direito
considere suplementos como ginko biloba para ajudar na memória, e certifique-se de que você está comendo gorduras suficientes. O teu cérebro não pode funcionar se estiveres numa dieta de fome, o teu cérebro precisa de colesterol e gorduras para funcionar correctamente. Outros alimentos como brócolos, espinafres, tomates, bagas e peixes também podem ajudar com a memória e função cerebral adequada.

6. Pense positivo
como Leon Ho do próprio Stepcase Lifehack explicou em um post passado, pensando que você é capaz de ficar mais inteligente permite que você realmente ficar mais inteligente.

“os Alunos que eram membros de grupos vulneráveis (por exemplo, aqueles que pensavam que a inteligência não pode alterar, aqueles que tinham baixos antes de matemática conquista, e de estudantes do sexo feminino) apresentaram níveis mais elevados de matemática séries seguintes a inteligência é maleável intervenção, enquanto as notas de semelhante alunos do grupo de controlo diminuiu. Na verdade, as meninas que receberam a intervenção corresponderam e até mesmo ligeiramente excederam os meninos em notas de matemática, enquanto as meninas no grupo de controle se apresentaram bem abaixo dos meninos.”

7. Mantenha-se ativo
“exercício e permanecer ativo ajuda a proteger o seu cérebro contra a demência na vida posterior”, diz a Dra. Anne Corbett. “Também ajuda a manter o seu peso baixo, o que é importante porque a obesidade aumenta o risco de desenvolver demência mais tarde na vida. Tenha cuidado com esportes que podem causar lesões na cabeça, uma vez que futebolistas e boxers têm uma maior taxa de doença de Alzheimer.”

8. Deixar de fumar

um estudo publicado nos arquivos de Medicina Interna seguiu 21.123 fumadores californianos entre 1978 e 2008. O estudo descobriu que aqueles que eram fumantes pesados dobraram seu risco de perda de memória mais tarde na vida. Se estás a tentar aumentar a tua inteligência, fumar é um hábito que não te vai servir bem.

conclusão
ficar mais inteligente envolve uma combinação de aprender novas informações, reter essas informações, e manter a saúde do seu cérebro. Se conseguires fazer os três, vais aumentar a tua inteligência aos saltos.