10 moduri de a trece peste noi înșine

ne luăm prea în serios. Ne permitem să ne legăm de lucruri care sunt nesemnificative în marea schemă a lucrurilor. O persoană ne taie în drum spre serviciu și ne strică toată ziua sau străinul din fața noastră la cafenea apucă ultimul croissant și îi blestem la ieșire. Ne supărăm pe partenerii noștri pentru că nu scoatem gunoiul sau îl lăsăm pe colegul nostru leneș să ne intre sub piele. Dar amintiți-vă, nu putem schimba pe nimeni în afară de noi înșine. Putem trăi o viață în care alți oameni ne dictează sentimentele sau putem fi cei care dețin controlul. O persoană începe să trăiască atunci când poate trăi în afara ei înșiși. Deci, aici este o bucată de plăcintă umil, să-l mănânce și să trecem peste noi înșine.

trebuie să ne spunem să trecem peste noi înșine.

trebuie să ne reamintim că nu este vorba despre noi. Așa că îți sugerez să – ți spui, cu voce tare și în oglindă, să treci peste tine-iar și iar. Puneți o notă post-it pe computer la locul de muncă sau lăsați un memento pe telefon. Ține minte, nu e vorba de tine. Cu cât ne putem aminti mai mult, cu atât viața este mai ușoară.

ne putem gândi la dimensiunea universului.

suntem doar un fir de praf în Marea Scară a spațiului și timpului, dar de multe ori credem că suntem mai mari decât viața. Gândiți-vă cât de enorm este universul și universul acelui Univers și apoi gândiți-vă unde vă aflați pentru a pune totul în perspectivă. Atât de mic.

când vor descoperi centrul universului, o mulțime de oameni vor fi dezamăgiți că nu sunt. – Anonim

nu fi unul dintre acei oameni. Desigur, viața este o provocare și uneori problemele noastre par insurmontabile, dar cu o gândire puțin altruistă ne putem verifica la ușă și putem aborda aceste obstacole în mod realist.

am putea face un zgomot farting cu gura noastră.

când suntem atât de prinși în propria noastră negativitate, uneori tot ce trebuie este doar un mic declanșator pentru a ne rupe starea. Încercați să faceți un zgomot farting cu gura data viitoare când veți obține prea mult în propriul cap. Faptul că probabil nu vrei să o faci este și mai mult un motiv pentru care ar trebui, astfel încât să poți trece peste tine și din cap.

ar trebui să dansăm.

dansul este bun pentru suflet. Data viitoare când mintea ta începe să curgă sălbatic, doar opri, și dans. La fel ca numărul trei, este vorba despre ruperea starea ta de spirit.

trebuie să dansezi ca și cum nu te-ar privi nimeni,
să iubești ca și cum n-ai fi niciodată rănit,
să cânți ca și cum n-ar asculta nimeni,
și să trăiești ca și cum ar fi raiul pe pământ. – William W. Purkey

trebuie să ne permitem să facem greșeli.

suntem doar oameni și vom face întotdeauna greșeli. Permițându-ne să facem greșeli și știind că este inevitabil, ne vom face mult mai ușor să facem acest lucru. Nu există eșec, doar succes și învățare.

ceea ce ne concentrăm este ceea ce obținem.

suntem în controlul a ceea ce ne concentrăm asupra. Când dintr-o dată vedem nenumărate Volkswagen-uri pe drum, nu este pentru că sunt atât de multe, ci pentru că tocmai am cumpărat unul. Când ne vom concentra pe lucrurile bune, asta vom vedea. Percepția este proiecție.

ar trebui să râdem cu toții, cu voce tare.

este aproape imposibil să fii într-o dispoziție proastă când râzi. Falsifică-l până reușești. Întoarce-ți încruntarea cu susul în jos și fă-i o față fericită. Râsul și jocul sunt atât de importante pentru bunăstarea noastră emoțională. Dr. Stuart Brown, fondatorul Institutului Național de joc, compară jocul cu oxigenul și spune,

este peste tot în jurul nostru, dar trece în mare parte neobservat sau neapreciat până când lipsește.

trebuie să respirăm adânc.

uităm adesea cât de împământare și calmare poate fi respirația noastră. Când vă simțiți tulburat sau supărat, opriți-vă și respirați trei respirații lungi, inhalând prin gură și expirând prin nas. La ultima suflare, lăsați un oftat puternic pentru a sigila cu adevărat afacerea. Amintiți-vă numărul patru, și suspin ca nimeni nu ascultă.

pentru a afla mai multe despre respirație și atenție, descărcați această aplicație gratuită uimitor că unele australienii minunat creat – Smiling Mind

putem spune cuiva le iubim.

The Beatles au spus – o cel mai bine-Dragostea este tot ce ai nevoie. Când încetăm să facem despre noi și să spunem cuiva că îl iubim, ne ajută să ne calmăm și să revenim la ceea ce contează cel mai mult. Nebunia asta pe care o numim dragoste. Cu cât trecem mai repede peste noi înșine, cu atât mai repede putem răspândi dragostea cu lumea din jurul nostru.

trebuie să ne amintim că modul în care percepem lumea nu este de fapt ceea ce este.

harta noastră nu este teritoriul. Modul în care percepem lumea nu este de fapt ceea ce este. Amintindu-ne că fiecare are propria percepție a realității ne face să ne gândim mai mult de unde venim, precum și la ceilalți.

Credit Foto recomandat: zâmbește chiar dacă nu vrei / Nan Palmero via flickr.com