Ai Prieteni Apropiați?

găsiți aici toate întrebările noastre despre opinia studenților.

îți pasă cel mai mult de numărul de persoane care apar la petrecerea de ziua ta sau cărora le plac postările tale pe social media? Sau preferi să te concentrezi asupra oamenilor cu care poți fi cel mai intim și vulnerabil — cei care te fac să simți că poți fi cu adevărat tu însuți?

cercetările arată că prieteniile strânse sunt necesare pentru o sănătate și o bunăstare optime. Ți-e greu să-ți faci prieteni apropiați? Pe baza experienței tale, descoperi că prieteniile mai strânse te fac fericit și mai sănătos?

în „Cum să ai prietenii mai strânse (și de ce ai nevoie de ele)”, scrie Emma Pattee:

la fel ca mulți oameni, am crescut urmărind emisiunea TV „Prieteni”, visând la ziua în care voi trăi o viață de oraș plină de farmec înconjurată de un grup de prieteni apropiați. De-a lungul anilor, mi-am făcut o mulțime de prieteni: prieteni din copilărie, prieteni de lucru, prieteni de facultate, prieteni scriitori. Am prieteni cărora le place să facă drumeții și prieteni cărora le place să discute la cafea și prieteni care locuiesc departe, dar cu care vorbesc de câteva ori pe an.

dar prieteni apropiați? „Prieteni” prieteni de nivel? Genul de prieteni „pot să-ți spun orice și să contez pe tine mereu”? Nu atât de mult. Un prieten din copilărie și am avut o cădere-out, nu să fie reparate. Un alt prieten apropiat s-a mutat.

Doamna Pattee explorează întrebarea a ceea ce înseamnă cu adevărat apropierea:

dacă te uiți la cultura populară pentru a înțelege prietenia strânsă, vei rămâne cu câteva trope comune: prietenul care va lua un glonț pentru tine; prietenul pe care îl poți suna în mijlocul nopții și vor fi acolo pentru tine, indiferent de inconvenient; prietenul cu care poți împărtăși orice.

adevărata prietenie strânsă (în mod surprinzător) nu trebuie să fie la fel de extremă. „O cheie a prieteniei strânse este intimitatea, iar o mare parte a intimității este să poți fi pe deplin tu însuți și să fii văzut și înțeles de ceilalți”, a spus Dr.Chen. „Când oamenii apropiați nu ne „primesc”, subminează intimitatea.”

reciprocitatea este, de asemenea, un element cheie pentru crearea intimității. Dr. Chen a explicat de ce toți oamenii pe care îi cunoașteți pe Facebook sau Instagram nu contează neapărat ca prieteni apropiați: „când postăm ceva pe Facebook și oamenii ne dau afirmare în modul de comentarii sau încurajări frumoase, asta se simte bine, dar nu creează neapărat intimitate pentru că nu există Da și ia.”O mare parte a intimității este că ambii oameni simt că sunt văzuți și înțeleși de cealaltă persoană.

după ce a explorat motivele pentru care formarea prieteniilor strânse poate fi dificilă, Doamna Pattee prezintă modalități de a apropia prietenii. Iată extrase din patru tehnici pe care le sugerează:

creați o bază de securitate (sugestie: răspundeți la acest text)

înainte de a putea încerca apropierea, trebuie să avem securitate. Prin cercetările sale, Dr. Levine a identificat cele cinci elemente fundamentale ale relațiilor sigure, pe care le numește CARRP.

consecvență (acești prieteni intră și ies din viața mea dintr-un capriciu?)

disponibilitate (cât de disponibili sunt pentru a petrece timp împreună?)

fiabilitate (pot conta pe ele dacă am nevoie de ceva?)

receptivitate (răspund la e-mailurile și textele mele? Am auzit de la ei în mod consecvent?)

predictibilitate (pot conta pe ei să acționeze într-un anumit fel?)

lasă-te cunoscut

dacă vrei să fii văzut pentru cine ești, trebuie să fii dispus să nu te mai prefaci că ești cineva mai cool sau mai deștept decât ești. Recunoașteți că vă uitați la „Honey Boo-Boo”, sunteți gelos pe realizările altor persoane sau nu vă spălați întotdeauna dinții înainte de culcare. Fă gluma aia tâmpită. Împărtășește acel detaliu mai puțin măgulitor.

„trebuie să încerci să-i ajuți pe oameni să te înțeleagă și să te accepte, ceea ce înseamnă că trebuie să te înțelegi și să te accepți suficient încât să crezi că poți face viața altcuiva mai strălucitoare doar prin faptul că ești în ea”, a spus Donald Miller, autorul „Scary Close: Dropping the Act and Finding true Intimity”.”

ia-ți prietenii pe un test drive

majoritatea dintre noi ar considera un prieten apropiat cineva pe care l-am putea numi un vârf. Dar dacă tu, ca și mine, ai un partener romantic sau trăiești aproape de familie, s-ar putea să te regăsești rar într-un vârf care necesită un prieten. Recent a trebuit să fac o procedură medicală minoră și soțul meu nu a putut să meargă cu mine. „De ce nu suni unul dintre prietenii tăi?”m-a întrebat cu o seară înainte, numind câțiva prieteni care ar putea fi disponibili. Nu am avut un răspuns bun. Sigur, acestea au fost destul de buni prieteni, dar am fost aproape de procedură medicală?

când i-am prezentat această situație Dr.Levine, sugestia lui a fost simplă: luați-le pentru un test drive. „Cereți ajutor chiar și atunci când nu aveți nevoie de el, astfel încât atunci când aveți cu adevărat nevoie de ele, vă veți simți mai confortabil să ajungeți și veți avea un sentiment mai bun despre modul în care vor răspunde.”

acceptați că apropierea nu este unică pentru toți

am pus aceeași întrebare tuturor celor pe care I-am intervievat pentru acest articol: de câtă apropiere avem nevoie? Fiecare persoană a dat un răspuns diferit, Fiecare dintre acestea fiind redus la acest lucru: nu este atât de simplu.

Dr. Chen a spus că a variat de la o persoană la alta; unii dintre noi au nevoie de zeci de conexiuni, unii dintre noi au nevoie doar de două sau trei conexiuni, dar toți avem nevoie de o apropiere de ceilalți. Dr. Johnson a subliniat că construirea unei conexiuni intime în relațiile noastre de dragoste este chiar mai esențială decât construirea acesteia în prieteniile noastre. Domnul Miller a spus că trebuie să fie oamenii potriviți. Dr. Levine a menționat că a fi capabil să ai încredere în cineva sau să suni în caz de urgență este doar un tip de apropiere și nu neapărat singurul tip important.

studenți, citiți întregul articol, apoi spuneți-ne:

• ai avut vreodată o prietenie strânsă? Dacă da, spuneți-ne despre una dintre aceste prietenii și ce v-a făcut legătura atât de strânsă?

• cum ai defini un prieten apropiat? Cineva pe care îl poți „suna în mijlocul nopții”? Cineva cu care poți împărtăși ceva? Sunteți de acord cu autorul că un prieten apropiat este cineva cu care sunteți intim și vulnerabil, cineva cu care puteți fi cu adevărat voi?

• cât de importante sunt prieteniile strânse pentru tine? Preferați să aveți mulți prieteni ocazionali sau doar câțiva prieteni apropiați?

• care credeți că sunt beneficiile prieteniei strânse? Există dezavantaje?

• în general, vi se pare ușor sau dificil să vă faceți prieteni apropiați? De ce sau de ce nu? Îți dorești să ai mai mulți prieteni apropiați?

• cât de utile sunt recomandările articolului pentru a face prietenii mai strânse? Care dintre ele ar putea fi cel mai probabil să utilizați? De ce? Ce sfaturi le-ai da altora care se luptă să facă prietenii strânse, pe baza propriilor experiențe?