ce este 'micro-înșelăciune'? Și chiar contează?

înșelăciunea este destul de comună. Potrivit unui sondaj din 2015 realizat de YouGov / The Economist, unul din cinci americani recunoaște că a fost infidel în contextul unei relații angajate. Și mulți dintre cei care nu au fost infideli au considerat cel puțin — 41% dintre bărbați recunosc că se gândesc să-și înșele partenerii, spre deosebire de 28% dintre femei.

aici ar putea intra în joc „Micro-înșelăciunea”. Experții relație am vorbit pentru a defini micro-înșelăciune ca comportamente care plutesc în apropierea limitelor convenite de comun acord în relația ta, care cuprind fidelitate — de la logare pe la un datare site-ul pentru a vedea ce e acolo, pentru forjare relații emoționale, care sunt mai încărcate emoțional și nuanțate sexual decât un tipic, conexiune platonică.

Ty Tashiro, psiholog și autor al cărții ” știința fericirii până la adânci bătrâneți: Ceea ce contează cu adevărat în căutarea iubirii durabile”, definește micro-înșelăciunea ca „un act relativ mic de infidelitate emoțională cu cineva din afara relației angajate a unei persoane”, care apare mai ales prin intermediul aplicațiilor, mesajelor text sau interacțiunilor online.

dar este micro-înșelăciune, înșelăciune? Tashiro crede asta. „Deși micro-înșelăciunea nu implică contact fizic cu cineva din afara relației angajate, este important să evităm tentația de a accentua prea mult partea” micro „a frazei și să ne amintim că „înșelăciunea” este cuvântul operativ”, spune el. „Când cineva trădează încrederea unui partener, există întotdeauna consecințe emoționale pentru bunăstarea partenerului și integritatea relației.”

daunele constau în înșelăciunea

Robert Weiss, LCSW, CSAT și CEO al căutării integrității, o comunitate online care abordează provocările comportamentale de sănătate, spune că diferența dintre micro-înșelăciune și infidelitate completă este mai bine definită de cât de mult interacțiunile tale secrete ar putea afecta partenerul tău atunci când află.

” comportamente diferite ar putea fi infidelitate pentru un cuplu, micro-înșelăciune pentru un alt cuplu și nu o problemă deloc pentru un alt cuplu. Înșelăciunea, micro sau altfel, este mai puțin despre comportamentul particular și mai mult despre păstrarea secretelor și impactul acestor secrete atunci când sunt descoperite”, spune Weiss. „De exemplu, unele cupluri ar crede că flirtul este în regulă, unele cupluri l-ar numi micro-înșelăciune, iar altele l-ar numi infidelitate deplină.”

micro-înșelăciunea este la fel ca un ochi rătăcitor?

de ce oamenii se simt obligați să Micro-trișeze? O varietate de motive, spune Weiss. „Bănuiesc că majoritatea micro-înșelăciunii se face din impuls, pentru un pic de emoție sau stimulare suplimentară. Este ca și cum ai comanda cheesecake pentru cină în loc de salată. Ai un pic de grabă de la ea, fără a merge total peste bord”, explică el.

Weiss spune că este oarecum normal să găsești alte persoane atractive într — o relație angajată-doar să nu acționezi asupra ei. „A fi într-o relație nu înseamnă că nu observi niciodată pe nimeni altul decât partenerul tău”, spune Weiss. „De asemenea, nu înseamnă că nu te poți bucura când cineva flirtează cu tine, indiferent dacă răspunzi în natură. Nici acest tip de comportament nu reflectă automat slab puterea relației tale sau cât de atractiv îți găsești partenerul sau cât de bună este viața ta sexuală”, spune el.

nu este micro-înșelăciune doar un alt termen buzzy pentru a avea un ochi rătăcitor? Depinde de cât de des se rătăcește ochiul și când se întâmplă, dacă persistă. Cercetări recente de la Universitatea de Stat din Florida au examinat modul în care cuplurile căsătorite de puțin peste trei ani au reacționat la fotografiile potențialilor parteneri. Cei care s-au uitat repede departe de fotografii au fost mai puțin susceptibili să trișeze decât cei care nu s-au uitat la fel de repede. De asemenea, au descoperit o tendință de a-ți pune partenerul mai presus de toate celelalte prin devalorizarea sau retrogradarea atractivității potențialilor parteneri romantici a redus riscul de infidelitate.

la urma urmei, relațiile solide se bazează pe încredere — iar micro-înșelăciunea nu este tocmai un comportament de încredere dacă vă mențineți interacțiunile în scădere. „Ceea ce se pierde pentru mulți oameni care trișează este că interpretarea sau raționalizarea comportamentului de înșelăciune nu contează, interpretarea partenerului și sentimentele partenerului lor contează”, spune Tashiro. „Există o veche zicală în psihologia socială:” ceea ce este perceput ca real este real în consecințele sale ” și asta se aplică cu siguranță micro-înșelăciunii. Când cineva simte că a existat o infidelitate, există un sentiment că un standard convenit a fost încălcat în mod intenționat și este uman să răspunzi la înșelăciune cu furie, neîncredere și pierderea afecțiunii”, spune el.

mai mult, odată ce încrederea este suflată, este greu de recâștigat și știința spune că este pentru un motiv bun. Un studiu publicat în Archives of Sexual Behavior a constatat că cei care s-au rătăcit în prima lor relație aveau de trei ori mai multe șanse să se rătăcească în următoarea lor relație. Iar cei care au suspectat partenerii lor au fost pas cu pas pe ele au fost de patru ori mai multe sanse de a crede urmatorul lor partener a fost la fel de bine.

onestitatea este cea mai bună politică

deci, cum ar trebui un cuplu să se ocupe cel mai bine de micro-înșelăciune? Fii sincer și direct, spune Weiss: „Micro-înșelăciunea nu este neapărat un semn de nimic, cu excepția poate că un cuplu trebuie să facă o treabă mai bună de comunicare. Și o mai bună comunicare poate avea loc cu sau fără asistență terapeutică. Comunicarea deschisă, onestă, non-reactivă este cheia unei intimități sănătoase. Cu cât un cuplu este mai deschis și mai cinstit, cu atât au mai multă intimitate. Amintiți-vă, cu infidelitatea, nu este comportamentul specific, este minciuna și secretele care conduc un cuplu în afară. Dacă poți elimina minciunile și secretele, relația devine mult mai puternică.”

și dacă partenerul tău nu deține, trebuie să te ridici pentru tine și pentru ceea ce ți se pare acceptabil, spune Tashiro. „Când partenerii își raționalizează micro-înșelăciunea, ar trebui să vină ca un semn de avertizare că sunt insensibili la nevoile și bunăstarea ta. Dacă partenerul continuă să micro-trișeze sau refuză să discute subiectul cu dvs., atunci ar putea fi util să solicitați consiliere profesională.”La urma urmei, dacă nu aveți un partener care nu este cinstit și nu vă respectă sentimentele și limitele, problemele dvs. ar putea fi mai mult macro decât micro.

mai multe sfaturi despre relații

• cum un cuplu și-a salvat căsnicia punând această întrebare simplă
• cum comunicarea atentă vă poate îmbunătăți căsnicia, potrivit unui avocat de divorț
• de ce acest consilier marital spune că o „căsătorie suficient de bună” este una care durează o viață

vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de găsirea unor modalități mai ușoare, mai sănătoase și mai inteligente de a trăi. Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și urmăriți-ne pe Facebook, Twitter și Instagram.