Har Du Några Nära Vänner?

BY admin
|

hitta alla våra Studentuppfattningsfrågor här.

bryr du dig mest om antalet personer som dyker upp för din födelsedagsfest eller som gillar dina inlägg på sociala medier? Eller föredrar du att fokusera på de människor som du kan vara mest intima och sårbara med — de som får dig att känna att du verkligen kan vara dig själv?

forskning visar att nära vänskap är nödvändiga för optimal hälsa och välbefinnande. Har du svårt att få nära vänner? Baserat på din erfarenhet, tycker du att närmare vänskap gör dig lycklig och friskare?

i” hur man har närmare vänskap (och varför du behöver dem) ” skriver Emma Pattee:

som så många människor, jag växte upp tittar på TV-serien ”Vänner,” drömmer om den dag jag skulle leva ett glamoröst Stadsliv omgiven av en grupp nära vänner. Över åren, jag har gjort massor av vänner: barndomsvänner, arbets vänner, college vänner, författare vänner. Jag har vänner som gillar att vandra, och vänner som gillar att chatta över kaffe och vänner som bor långt borta men som jag pratar med några gånger om året.

men nära vänner? ”Vänner” nivå vänner? Den” jag kan berätta vad som helst och räkna med dig alltid ” typ av vänner? Inte så mycket. En barndomsvän och jag hade en fallande ut, aldrig repareras. En annan nära vän flyttade bort.

ms Pattee utforskar frågan om vad närhet egentligen betyder:

om du tittar på populärkulturen för att förstå nära vänskap, du kommer att vara kvar med några vanliga troper: den vän som kommer att ta en kula för dig; den vän du kan ringa mitt på natten och de kommer att vara där för dig, oavsett besvär; den vän som du kan dela med dig av.

sann nära vänskap (inte överraskande) behöver inte vara lika extrem. ”En nyckel till nära vänskap är intimitet, och en stor del av intimitet är att kunna vara helt själv och ses och förstås av andra,” sade Dr.Chen. ”När människor nära oss inte” får ” oss, undergräver det till intimitet.”

ömsesidighet är också ett viktigt element för att skapa intimitet. Dr. Chen förklarade varför alla människor du känner på Facebook eller Instagram inte nödvändigtvis räknas som nära vänner: ”när vi lägger upp något på Facebook och människor ger oss bekräftelse i vägen för trevliga kommentarer eller uppmuntran, känns det bra, men det skapar inte nödvändigtvis intimitet eftersom det inte finns något att ge och ta.”En stor del av intimiteten är att båda människor känner att de ses och förstås av den andra personen.

efter att ha undersökt orsakerna till att det kan vara svårt att bilda nära vänskap presenterar Pattee sätt att göra vänskap närmare. Här är utdrag från fyra tekniker som hon föreslår:

skapa en grund för säkerhet (Tips: svara på den texten)

innan vi kan försöka närhet måste vi ha säkerhet. Genom sin forskning, Dr. Levine har identifierat de fem grundläggande elementen i säkra relationer, som han kallar CARRP.

konsistens (driver dessa vänner in och ut ur mitt liv på ett infall?)

tillgänglighet (hur tillgängliga är de att spendera tid tillsammans?)

tillförlitlighet (kan jag räkna med dem om jag behöver något?)

Responsiveness (svarar de på mina e-postmeddelanden och texter? Hör jag från dem på ett konsekvent sätt?)

förutsägbarhet (kan jag räkna med att de ska agera på ett visst sätt?)

låt dig vara känd

om du vill ses för vem du är, måste du vara villig att sluta låtsas vara någon svalare eller smartare än du är. Erkänn att du binge watch” Honey Boo-Boo”, är avundsjuk på andras prestationer eller borstar inte alltid tänderna före sängen. Gör det fåniga skämt. Dela den mindre än smickrande detalj.

”du måste försöka hjälpa människor att förstå och acceptera dig, vilket omvänt betyder att du måste förstå och acceptera dig själv nog att du tror att du kan göra någon annans liv ljusare bara genom att vara i det”, säger Donald Miller, författare till ” Scary Close: Dropping the Act and Finding True Intimacy.”

ta dina vänner på en provkörning

de flesta av oss skulle överväga en nära vän någon vi kunde ringa i en nypa. Men om du, som jag, har en romantisk partner eller bor nära familjen, du kanske sällan befinner dig i en nypa som kräver en vän. Jag var nyligen tvungen att genomgå en mindre medicinsk procedur och min man kunde inte gå med mig. ”Varför ringer du inte en av dina vänner?”han frågade mig kvällen innan och namngav ett par vänner som kan vara tillgängliga. Jag hade inget bra svar. Visst, det här var ganska bra vänner, men var vi medicinska procedurer nära?

när jag ställde denna situation till Dr. Levine var hans förslag enkelt: ta dem för en provkörning. ”Be om hjälp även när du inte behöver det så att när du verkligen behöver dem, kommer du att känna dig mer bekväm att nå ut och du får en bättre känsla för hur de kommer att svara.”

acceptera att närhet inte är en storlek som passar alla

jag ställde samma fråga till alla jag intervjuade för den här artikeln: Hur mycket närhet behöver vi? Varje person gav ett annat svar, som var och en kokade ner till detta: det är inte så enkelt.

Dr. Chen sa att det varierade från person till person; vissa av oss behöver dussintals anslutningar, vissa av oss behöver bara två eller tre anslutningar, men vi behöver alla närhet till andra. Dr. Johnson betonade att det är ännu viktigare att bygga intim anslutning i våra kärleksrelationer än att bygga den i våra vänskap. Mr Miller sa att det måste vara rätt personer. Dr Levine nämnde att att kunna lita på någon eller ringa i en nödsituation är bara en typ av närhet, och inte nödvändigtvis den enda viktiga typen.

studenter, Läs hela artikeln och berätta sedan för oss:

  • har du någonsin haft en nära vänskap? Om ja, berätta om en av dessa vänskap och vad gjorde ditt band så nära?

  • hur skulle du definiera en nära vän? Någon du kan ”ringa mitt i natten”? Någon som du kan dela något med? Håller du med författaren att en nära vän är någon som du är intim och sårbar med, någon som du verkligen kan vara du med?

  • hur viktigt är nära vänskap för dig? Föredrar du att ha många avslappnade vänner eller bara några nära vänner?

  • vad tycker du är fördelarna med nära vänskap? Finns det några nackdelar?

  • i allmänhet tycker du att det är lätt eller svårt att få nära vänner? Varför eller varför inte? Önskar du att du hade fler nära vänner?

  • hur användbara är artikelns rekommendationer för att skapa närmare vänskap? Vilken av dem kan du vara mest sannolikt att använda? Varför? Vilka råd skulle du ge till andra som kämpar för att göra nära vänskap, baserat på dina egna erfarenheter?