Lär dig att älska i 5 steg

den största lyckan i livet är att älska och bli älskad. Så sa författare och dramatiker Amantine, känd under pseudonymen George Sand.

vi ansluter oss till andra inte bara för vem de är utan för vad de tar fram i oss. Men för att kärleken ska vara knuten till lycka måste du veta hur man gör det bra och gör det autentiskt.

ordet kärlek används ganska omfattande på vårt språk. Det är förknippat med några av de viktigaste känslorna som vi kan uppleva som människor: djup tillgivenhet, anknytning och engagemang för en annan person.

det finns lika många förståelser av kärlek som det finns människor i världen. Men oavsett hur vi förstår det, vet vi verkligen hur vi ska älska? Allt tyder på att vi alla kämpar med det. Och även om vi inte vill tro det, finns det alltid utrymme att förbättra och fortsätta växa.

vet du hur man älskar?

nästan alla tror att de vet hur man älskar. Vi tycker att det räcker att ha känslor för någon, men vi glömmer att sann kärlek är som att upprätthålla en trädgård. Varje dag måste du vattna den, gräva den och ta hand om den så att blommorna kan fortsätta växa.

ingen är fri från frestelsen att leva ett bekvämt liv, men kärlek är ett sätt att motstå den frestelsen. Det handlar om att diskutera stora saker, sätta hälsosamma gränser och främja en gemensam typ av välbefinnande.

är kärlek en konst? Människor som tror så vet att det tar kunskap och ansträngning. Eller är det bara en trevlig känsla som du känner av en slump, något du snubblar på om du har tur?

boken The Art of Loving av Erich Fromm antyder att medan de flesta tycker att kärlek är tur, är det faktiskt en konst.

det är inte att säga att folk inte tycker att det är viktigt. Verkligen, vi är alla hungriga för det. Vi tittar på otaliga filmer som berättar om både glada och olyckliga kärlekshistorier. Vi lyssnar ständigt på låtar om det. Men nästan ingen tror att du måste lära dig att älska.

”vänskap är den renaste kärleken. Det är den högsta formen av kärlek där ingenting begärs, inget villkor, där man helt enkelt tycker om att ge.”

Hur lär du dig att älska?

människor verkar tro att saker bara är värda att lära sig om de kan ge någon konkret fördel, som pengar eller status.

men vad sägs om saker som gynnar själen? Är det möjligt att lära sig att älska? Kan du lära dig något du kan känna men inte röra?

i vårt moderna samhälle skulle de flesta sluta läsa efter titeln på denna artikel, utan att inse att kärlek är svaret på livet.

varje teori om kärlek bör börja med en teori om människan, om människans existens. Kärlek är en handling, och som sådan är den kontinuerlig snarare än sporadisk. Du måste lära dig att älska om du vill självaktualisera och bygga hälsosamma relationer.

hur man älskar, enligt konsten att älska

för att flytta kärlek bortom början faser, här är 5 viktiga punkter tagna från konsten att älska:

• var original. Vi lever under illusionen av en helt homogen Värld. Vi överensstämmer eftersom vi tror att det är det enda sättet att ha relationer. Men vi har makten att engagera oss i våra egna typer av relationer som kommer från en plats av uppriktighet och äkthet. Först då kan vi befria oss från den konditionering och seder som samhället påtvingar oss.

• hitta någon som ger dig allt och gör detsamma för dem. Kärlek är att ge. Det är fyllt med vitalitet, styrka och kraft och det fyller oss med lycka. Det vill säga så länge vi behåller vår värdighet och respekt och inte överskrider våra gränser. Om du väljer någon som delar det perspektivet, du kommer att kunna ge varandra det bästa av er själva.
• lång tid att lära känna din partner. Fromm skulle säga att vi tror att vi känner varandra, men det gör vi inte, åtminstone inte helt. Varje upplevelse vi har påverkar oss på något sätt. Förändring är den enda konstanten. Om du håller flamman att lära dig om din partner vid liv, kommer du inte att falla i en rutin.
• vet vilken typ av kärlek du vill ge och ta emot. Det finns många olika typer, och att veta vilken du vill ge och ta emot kommer att avgöra vilken typ av relation du har. Med det sagt, ingenting kan jämföras med mogen och medveten kärlek. Det borde vara ditt slutmål: två personer som blir en men som fortsätter att vara sig själva.

• Acceptera de utmaningar och konflikter som följer med relationen. Kärlek är inte frånvaron av konflikt, utan en ständig utmaning där du arbetar och växer tillsammans.

älska mer

det finns bara ett botemedel mot kärlek: att älska mer. När du går igenom hjärtskär, istället för att bli avskräckt och gömma dig, titta på framtiden med ett nytt perspektiv på livet.

kärlek är en konst, en process som drar nytta av kreativitet, omsorg och äkthet, så länge du är beredd att ge av respekt och ansvar. Att älska mer är botemedlet för alla livets problem.

”mörker kan inte driva ut mörker: bara ljus kan göra det. Hat kan inte driva ut hat: bara kärlek kan göra det.”

– Martin Luther King, Jr. –