Vad är ' micro-fusk'? Och räknas det verkligen?

fusk är ganska vanligt. Enligt en undersökning från 2015 av YouGov / The Economist erkänner en av fem amerikaner att ha varit otrogen inom ramen för ett engagerat förhållande. Och många av dem som inte har varit otrogen har åtminstone ansett det — 41 procent av männen erkänner att de tänker på att fuska sina partners, i motsats till 28 procent av kvinnorna.

det är här ”mikrofusk” kan komma till spel. Förhållandet experter vi talade för att definiera mikro fusk som beteenden som svävar nära ömsesidigt överenskomna gränser i din relation som omfattar trohet — från att logga in på en dejting plats för att se vad som finns där ute, att smide känslomässiga relationer som är mer känslomässigt laddade och sexuellt färgade än en typisk, platonisk anslutning.

Ty Tashiro, psykolog och författare till ” vetenskapen om lyckligt någonsin efter: Vad som verkligen betyder något i strävan efter varaktig kärlek”, definierar mikrofusk som ”en relativt liten handling av känslomässig otrohet med någon utanför en persons engagerade relation” som oftast sker genom appar, sms, eller online-interaktioner.

men är mikrofusk, fusk? Tashiro tror det. ”Även om mikrofusk inte innebär fysisk kontakt med någon utanför det engagerade förhållandet, är det viktigt att undvika frestelsen att överbetona” mikro ”- delen av frasen och kom ihåg att ”fusk” är det operativa ordet”, säger han. ”När man förråder en partners förtroende finns det alltid känslomässiga konsekvenser för partnerns välbefinnande och relationens integritet.”

skadan ligger i bedrägeriet

Robert Weiss, LCSW, CSAT och VD för Seeking Integrity, en online-community som tar upp beteendemässiga hälsoutmaningar, säger skillnaden mellan mikrofusk och full-on otrohet definieras bättre av hur mycket dina hemliga interaktioner kan påverka din partner när han eller hon får reda på det.

” olika beteenden kan vara otrohet för ett par, mikrofusk för ett annat par och inte ett problem alls för ett annat par. Fusk, mikro eller på annat sätt, handlar mindre om det specifika beteendet, och mer om att hålla hemligheter och effekterna av dessa hemligheter när de avslöjas,” säger Weiss. ”Till exempel skulle vissa par tro att flirta är OK, vissa par skulle kalla det mikrofusk, och andra skulle kalla det fullblåst otrohet.”

är mikrofusk detsamma som ett vandrande öga?

varför känner folk sig tvungna att mikrofuska? En mängd olika skäl, säger Weiss. ”Jag misstänker att de flesta mikrofusk görs på impuls, för lite spänning eller extra stimulans. Det är som att beställa ostkaka till middag istället för en sallad. Du får lite bråttom från det utan att gå helt överbord, ” förklarar han.

Weiss säger att det är något normalt att hitta andra människor attraktiva inom ett engagerat förhållande — bara för att inte agera på det. ”Att vara i ett förhållande betyder inte att du aldrig märker någon annan än din partner”, säger Weiss. ”Det betyder inte heller att du inte kan njuta av det när någon flörtar med dig oavsett om du svarar in natura. Inte heller denna typ av beteende automatiskt reflektera dåligt på styrkan i din relation eller hur attraktiv du hitta din partner eller hur bra din sex livet är,” han säger.

är inte mikrofusk bara en annan buzzy term för att ha ett vandrande öga? Det beror på hur ofta ögat vandrar, och när det gör det, om det lingrar. Ny forskning från Florida State University undersökte hur par gifte sig i drygt tre år reagerade på bilder av potentiella partners. De som snabbt tittade bort från bilderna var mindre benägna att fuska än de som inte tittade bort så snabbt. De upptäckte också en tendens att sätta din partner framför alla andra genom att devalvera eller nedgradera attraktiviteten hos potentiella romantiska partners minskade risken för otrohet.

när allt kommer omkring är solida relationer baserade på förtroende — och mikrofusk är inte precis ett pålitligt beteende om du håller dina interaktioner på downlow. ”Det som går förlorat på många människor som fuskar är att deras tolkning eller rationalisering av fuskbeteendet inte spelar någon roll, det är tolkningen av deras partner och deras partners känslor som spelar roll”, säger Tashiro. ”Det finns ett gammalt ordspråk i socialpsykologi,” det som uppfattas som verkligt är verkligt i dess konsekvenser”, och det gäller verkligen mikrofusk. När någon känner att det har varit en otrohet, det finns en känsla av att en överenskommen standard har avsiktligt kränkts och det är mänskligt att svara på bedrägeri med ilska, misstro och förlust av tillgivenhet,” han säger.

vad mer, när förtroende är blåst, det är svårt att återfå och vetenskapen säger att det är av goda skäl. En studie publicerad i Archives of Sexual Behavior fann att de som avvikit i sitt första förhållande var tre gånger mer benägna att avvika i sitt nästa förhållande. Och de som misstänkte att deras partners gick ut på dem var fyra gånger mer benägna att tro att deras nästa partner också var.

ärlighet är den bästa politiken

så hur ska ett par bäst hantera mikrofusk? Var ärlig och okomplicerad, säger Weiss: ”Mikrofusk är inte nödvändigtvis ett tecken på något annat än kanske att ett par behöver göra ett bättre jobb med att kommunicera. Och bättre kommunikation kan ske med eller utan terapeutisk hjälp. Öppen, ärlig, icke-reaktiv kommunikation är nyckeln till hälsosam intimitet. Ju mer öppet och ärligt ett par är, desto mer intimitet har de. Kom ihåg att med otrohet är det inte det specifika beteendet, det är lögn och hemligheter som driver ett par isär. Om du kan eliminera lögner och hemligheter, förhållandet blir mycket starkare.”

och om din partner inte äger, måste du stå upp för dig själv och vad du tycker är acceptabelt, säger Tashiro. ”När partners rationaliserar deras mikrofusk bör det komma som ett varningstecken att de är okänsliga för dina behov och välbefinnande. Om partnern fortsätter att mikrofuska eller vägrar att diskutera ämnet med dig, kan det vara värt att söka professionell rådgivning.”När allt kommer omkring, om du inte har en partner som inte är ärlig och inte respekterar dina känslor och gränser, kan dina problem vara mer Makro än mikro.

mer relation råd

• hur ett par räddade deras äktenskap genom att ställa denna enkla fråga
• hur tankeväckande kommunikation kan förbättra ditt äktenskap, enligt en skilsmässa advokat
• varför detta äktenskap rådgivare säger en ”tillräckligt bra äktenskap” är en som varar en livstid

vill du ha fler tips som dessa? NBC News BETTER är besatt av att hitta enklare, hälsosammare och smartare sätt att leva. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och följ oss på Facebook, Twitter och Instagram.