Tady je Nejlepší Čas Na Cvičení pro Maximální Výsledky

Když přijde na to nejlepší čas na cvičení…

já osobně jsem zkoušel všechno.

snažil jsem se velmi brzy ráno, pozdě ráno, oběd, brzy odpoledne, pozdě odpoledne, v noci a dokonce i před spaním.

co věřím, že je nejlepší čas na cvičení, protože jsem je všechny udělal a vyzkoušel je za posledních 10 let?

rozhodně, bezpochyby, brzy ráno vzpírání cvičení jsou moje oblíbené. Prostě nemůžete porazit ranní cvičení. Vysvětlím ti to.

než budete mít nějaké námitky proti rannímu tréninku, poslouchejte to …

vím, že byste mohli myslet …

neexistuje způsob, jak mám čas vstát před prací nebo školou, abych zvedal závaží. Možná si myslíte, že nejste ranní člověk.

nebo si můžete myslet, že prostě nemáte čas se svým nabitým programem-prací — školou a / nebo dětmi. Možná si myslíte, že je těžké najít čas na trénink.

vše, co bude trvat, je nějaká organizace a plánování z VAŠÍ strany, abyste získali ranní cvičení v tréninkovém protokolu.

pak se budete cítit lépe, mít více energie a soustředit se na zdravější stravování po celý den.

nejlepší čas na cvičení je určitě brzy ráno… Zde je důvod, proč:

co říká výzkum o nejlepším čase na cvičení?

výzkum není rozhodující o nejlepší čas na cvičení.

někteří říkají, že brzy ráno je nejlepší … někteří říkají, že jste silnější, když je vaše tělesná teplota nejvyšší odpoledne.

jiný výzkum říká, že je méně pravděpodobné, že se zraníte později během dne. A některé výzkumy říkají, že ranní cvičení vám pomohou zůstat konzistentní.

Ve skutečnosti…

já opravdu věřím, ranní cvičení jsou ZDALEKA nejlepší… A já vám dám důvody pro své názory na práci ven brzy ráno:

Každý může udělat čas vstávat dříve a hmotnosti vlaku.

bez ohledu na to, jaká by mohla být vaše situace … každý může vstát hodinu až hodinu a půl dříve na cvičení. Jediné, co musíte udělat, je změnit svůj rozvrh později během dne, abyste nahradili tuto ztrátu spánku.

je to velmi snadné … stačí to udělat. Vaše tělo se přizpůsobí. Váš život se přizpůsobí. Vaše zdraví je jednou z vašich hlavních priorit … takže s ním zacházejte tak.

jakmile se vaše tělo přizpůsobí rannímu tréninku, budete ostražití, vzhůru a připraveni zabít závaží.

můžete mít zpočátku potíže s probuzením. Musíte bojovat prvních pár tréninků a pak se vaše tělo přizpůsobí samo. Pak budete připraveni zasáhnout závaží brzy ráno.

lidské tělo je prostě úžasné. Přizpůsobí se všemu, co děláte. Máte to pod kontrolou. Pokud chcete být ranní cvičení osoba, vaše tělo bude dělat to stalo – to jen potřebuje trochu povzbuzení.

už se nebudete cítit grogy nebo nebudete mít ráno nedostatek energie.

poté, co se vaše tělo přizpůsobí práci brzy ráno, budete to naprosto milovat. Vyrazíte do školy nebo do práce připraveni řešit jakékoli problémy, které vám přijdou do cesty.

budete dělat lépe ve své práci, lépe ve škole, lépe se svými dětmi atd. Nic vám nebude stát v cestě, protože vaše energetické hladiny a bdělost budou lepší než kdy jindy.

budete důslednější a získáte lepší celkové výsledky.

ranní tréninky jsou opravdu návykové… proto věřím, že brzy ráno je nejlepší čas na cvičení.

začnete se probudit připraveni zasáhnout závaží, protože se po ranním tréninku cítíte tak skvěle. Opravdu … nezlepší se to.

cítíte se svěží z dobré noci spánku, narazíte do posilovny a dosáhnete pokroku při každém cvičení. Vaše výsledky jsou velkolepé, protože děláte pokrok při každém tréninku.

téměř nic vám nemůže nebo nebude stát v cestě s ranním tréninkem.

pokud vstanete brzy, než většina lidí vůbec přemýšlí o vstávání, není toho moc, co vás může zastavit v práci.

neplánované události nebo problémy obvykle nepřijdou příliš brzy ráno.

musíte pracovat přesčas? Fajn … už jsi ráno cvičil. Děti potřebují pomoc s něčím po škole? Pokuta. Přijde později něco nečekaného? Pokuta. Nic se ti nikdy nedostane do cesty.

obvykle všichni ostatní spí. Takže buďte hrdí na to, že tvrdě pracujete, zatímco všichni ostatní spí.

po zbytek dne se více soustředíte na svou stravu.

je v nás něco, co chce, abychom zůstali více soustředěni, pokud vynaložíme tolik úsilí na ranní cvičení.

kdo chce vstávat brzy a cvičit, jen aby zrušil veškerou tvrdou práci tím, že jí nezdravé potraviny? Ne já ne ty.

doufám, že jsem vás přesvědčil, abyste vstali dříve a ráno zvedali závaží. Protože je to opravdu nejlepší čas na cvičení.

Dej to zkusit… budete milovat cvičit v dopoledních hodinách – vaše výsledky budou mnohem lepší a budete milovat, jak mnohem lépe vaše dny jít.

nemusíte cvičit ráno … jaký je nejlepší čas na cvičení pro vás?

Řekněme, že z nějakého důvodu … prostě nemůžete cvičit brzy ráno. Nejste si jisti, jaký by byl tento důvod, ale řekněme, že nemůžete.

opravdu, absolutně nejlepší čas na trénink je čas, který nejlépe vyhovuje vašemu rozvrhu.

Pokud můžete najít konkrétní denní dobu, která vyhovuje nejlépe a víte, nikdy nic v cestě, pak to je ideální čas pro své vzpírání cvičení.

jen si myslím, že brzy ráno je nejlepší pro každého, protože obvykle vám nic nebrání v práci.

je to vaše volba… Vezměte si to od někoho, kdo vyzkoušel všechno — Změňte svůj rozvrh, abyste mohli cvičit brzy ráno. Je to nejlepší čas na cvičení-bezpochyby.

budete určitě závislí na ranním tréninku … v žádném okamžiku.

pokud moje žena a já můžeme cvičit ráno, tak můžete …

moje žena nikdy nebyla ranní osobou. Miluje spát tak pozdě, jak může každé ráno.

no … vážně se zbavila veškerého tělesného tuku, který získala během těhotenství. Nakonec mě požádala o pomoc-je to někdy velmi tvrdohlavá žena —

chtěla to udělat po svém a následovala všechny triky a rychlé opravy, které jsem jí vždycky říkal … “ zlato, to nebude fungovat. Jen se ti snaží vzít peníze.“

nemyslela si, že vzpírání je pro ženy. Ale nakonec se rozhodla a požádala mě o pomoc.

řekla mi, že udělá cokoli, aby se zbavila extra břišního tuku. Řekl jsem jí, že je nejlepší čas na trénink. Tak, co pro ni bylo dál? To je pravda-vstávání ve 3: 50 ráno, abych se mnou zvedal závaží.

Ano, zasténala a zasténala a dokonce na mě několikrát zasyčela ve 3: 50, když jsem jí řekl, že je čas zvednout zadek a jít.

ona je opravdu válečník uvnitř, takže jsem věděl, že to udělá. Je tvrdá — to je jeden z důvodů, proč jsem si ji vzal.

Hádej co?

nyní absolutně miluje vstávání a cvičení se mnou ráno. Souhlasí s tím, že ráno je nejlepší čas na cvičení! A její výsledky byly prostě úžasné.

zůstáváme velmi zaneprázdněni, ale najdeme čas na cvičení důsledně… můžete také

nyní netvrdím, že jsme nejrušnější lidé na světě, protože nejsme… a rozhodně nechceme být.

ale máme rušný život stejně jako vy.

oba máme práci. Jsem elektrotechnik a moje žena je registrovaná zdravotní sestra. Máme dvě malé holčičky, které nás neustále zaměstnávají.

máme 2 psy: německého ovčáka a Parsons Russell teriéra. Máme vlastní domov na 2,5 akrů a postaráme se o všechno na vlastní pěst.

péče o domov je hodně tvrdá práce – například jsme minulý víkend vykopali 150 děr pro borovice kolem našeho majetku. A stále musíme zasadit všechny stromy a mulčovat je všechny.

naše práce jsou náročné …

pracuji na této webové stránce ve svém volném čase, takže jsem vždy zaneprázdněn. Moje žena vždy pracuje s našimi holčičkami. Bereme si čas ze dne, abychom si s nimi neustále hráli.

a vždy si uděláme čas na trénink a vynaložíme další úsilí na zdravé stravování po celou dobu. Chceme, aby naše dívky byly co nejzdravější, takže je krmíme jen nejlepšími potravinami. Trvá více času na přípravu všeho oproti zahřívání nějaké nezdravé mražené jídlo pro ně nebo dávat jim nějaké nezdravé“ děti “ jídlo.

ráno je nejlepší čas na cvičení, takže prosím, dej to zkusit a změnit svůj životní styl začíná dnes.

je skvělé vědět, že děláte vše pro to, abyste žili dlouhý, zdravý a šťastný život. Zkuste to-je to skvělý pocit!!!