Tässä on paras aika treenata Max tuloksia

kun tulee paras aika treenata …

olen itse kokeillut kaikkea.

olen kokeillut hyvin aikaisin aamulla, myöhään aamulla, lounasaikaan, aikaisin iltapäivällä, myöhään iltapäivällä, illalla ja vielä ennen nukkumaanmenoa.

mikä on mielestäni paras aika treenata, kun olen tehnyt ne kaikki ja kokeillut niitä kaikki viimeiset 10 vuotta?

ehdottomasti, eittämättä, aamun painonnostoharjoitukset ovat suosikkini. Aamutreeniä ei vain voi päihittää. Anna kun selitän.

ennen kuin sinulla on mitään aikaisia aamuharjoituksia vastaan, kuuntele tätä…

tiedän, että saatat ajatella…

ei minulla ole mitenkään aikaa nousta ennen töitä tai koulua nostamaan painoja. Saatat ajatella, että et vain ole aamuihminen.

tai saatat ajatella, että sinulla ei vain ole aikaa kiireisellä aikataulullasi — töissä, koulussa ja/tai lapsilla. Voisi ajatella, että on vaikea löytää aikaa treenaamiseen.

ei tarvita kuin joku organisointi ja aikataulutus itseltä, että saadaan se aamutreeni treenilokiin.

silloin voit paremmin, sinulla on enemmän energiaa ja keskityt syömään terveellisemmin koko päivän.

paras aika treenata on ehdottomasti aikaisin aamulla… tässä syy:

Mitä tutkimus kertoo parhaasta Treeniajasta?

tutkimus ei ole varma, mikä on paras aika treenata.

jotkut sanovat, että varhainen aamu on paras… jotkut sanovat, että olet vahvempi, kun ruumiinlämpösi on korkeimmillaan iltapäivällä.

muiden tutkimusten mukaan on vähemmän todennäköistä, että loukkaantuu myöhemmin päivällä. Joidenkin tutkimusten mukaan aamuharjoitukset auttavat pysymään johdonmukaisina.

todellisuudessa…

uskon todella, että aamutreenit ovat ylivoimaisesti parhaat… ja kerron perustelut näkemyksilleni aamutreenistä:

jokainen voi varata aikaa aikaistamiseen ja painoharjoitteluun.

oli tilanne mikä tahansa… jokainen voi nousta tunnista puoleentoista tuntia aikaisemmin treenaamaan. Sinun tarvitsee vain muuttaa aikatauluasi myöhemmin päivällä, jotta voit hyvittää sen univajeen.

se on erittäin helppo tehdä… sinun vain täytyy tehdä se. Kehosi sopeutuu. Elämäsi sopeutuu. Terveytesi on yksi tärkeimmistä prioriteeteistasi, joten kohtele sitä niin.

kun kehosi sopeutuu aamuharjoituksiin, olet virkeä, hereillä ja valmis tappamaan painot.

sinulla voi olla aluksi vaikeuksia herätä. Sinun täytyy taistella läpi pari ensimmäistä liikuntaa, ja sitten kehosi sopeutuu itsestään. Silloin olet valmis lyömään painot aikaisin aamulla.

ihmiskeho on yksinkertaisesti hämmästyttävä. Se sopeutuu kaikkeen, mitä teet. Sinä hallitset. Jos haluat olla aamutreeni-ihminen, kehosi tekee sen – se tarvitsee vain vähän kannustusta.

aamulla ei ole enää tokkurainen olo tai energianpuute.

kun kehosi sopeutuu treenaamaan aikaisin aamulla, tulet ehdottomasti rakastamaan sitä. Suuntaat kouluun tai töihin valmiina ratkaisemaan kaikki ongelmat, joita eteesi tulee.

pärjäät paremmin työssäsi, paremmin koulussa,paremmin lastesi kanssa jne. Mikään ei seiso tielläsi, koska energiatasosi ja vireystasosi ovat paremmat kuin koskaan.

olet johdonmukaisempi ja saat parempia kokonaistuloksia.

aamutreenit todella koukuttavat… siksi uskon, että aikainen aamu on paras aika treenata.

alkaa herätä valmiina painoihin, koska olo on niin mahtava aamutreenin jälkeen. Ei se tästä parane.

hyvin nukutun yön jälkeen tunnet olosi virkistyneeksi, käyt kuntosalilla ja edistyt jokaisessa harjoituksessa. Tulokset ovat näyttäviä, koska olet edistymässä jokainen harjoitus.

juuri mikään ei voi tai tule tielle aamutreeneillä.

jos heräät aikaisin ennen kuin useimmat edes harkitsevat nousemista, ei ole paljon kuin voi estää sinua treenaamasta.

suunnittelemattomat tapahtumat tai ongelmat eivät yleensä tule esiin kovin aikaisin aamulla.

pitääkö tehdä ylitöitä? Hyvä on. treenasit jo aamulla. Tarvitsevatko lapset apua koulun jälkeen? Hieno. Tuliko mitään muuta odottamatonta myöhemmin päivällä? Hieno. Mikään ei juuri koskaan tule tiellesi.

yleensä kaikki muut nukkuvat. Ole siis ylpeä siitä, että teet kovasti töitä, kun kaikki muut nukkuvat pois.

pysyt loppupäivän keskittyneempänä ruokavalioosi.

sisällämme on vain jotain, joka haluaa meidän pysyvän keskittyneempinä, jos panostamme niin paljon aamutreeniin.

Kuka haluaa herätä aikaisin ja treenata vain kumotakseen kaiken kovan työn syömällä epäterveellisesti? En minä, et sinä.

toivottavasti olen saanut sinut nousemaan aikaisemmin ja nostamaan painoja aamulla. Koska se on todella paras aika treenata.

Give it a shot… tulet rakastamaan treenaamista aamulla — tuloksesi paranevat paljon ja tulet rakastamaan, kuinka paljon paremmin päiväsi sujuvat.

aamulla ei tarvitse treenata… mikä on sinulle paras aika treenata?

sanotaan, että jostain syystä… ei vain jaksa treenata aikaisin aamulla. En tiedä, mikä se syy olisi, mutta sanotaan näin, että ei voi.

oikeastaan ehdottomasti paras aika treenata on se aika, joka sopii omaan aikatauluun parhaiten.

jos löydät tietyn kellonajan, joka sopii parhaiten aikatauluusi, etkä tiedä, että mikään ei koskaan tule tiellesi, niin se on täydellinen aika painonnostoharjoittelulle.

mielestäni aikainen aamu on kaikille paras, koska yleensä mikään ei estä treenaamasta.

se on sinun valintasi… ota se joltain, joka on kokeillut kaikkea — muuta aikatauluasi, jotta voit treenata aikaisin aamulla. Se on paras aika treenata-epäilemättä.

jäät koukkuun aamutreeneihin varmasti… tuota pikaa.

Jos minä ja vaimoni jaksamme treenata aamuisin niin voit sinäkin…

vaimoni ei ollut koskaan aamuihminen. Hän rakastaa nukkua niin myöhään kuin voi joka aamu.

No… hän vakavoitui hankkiutumaan eroon kaikesta raskautensa aikana saamastaan rasvasta. Hän pyysi minulta vihdoin apua-hän on joskus hyvin itsepäinen nainen.

hän halusi tehdä sen omalla tavallaan ja noudatti kaikkia kikkailuja ja pikakorjauksia, joita aina kerroin hänelle… ”kulta, tuo ei tule toimimaan. He yrittävät vain viedä rahasi.”

hän ei uskonut painonnoston olevan naisille. Lopulta hän kuitenkin tajusi ja pyysi minulta apua.

hän kertoi tekevänsä kaikkensa päästäkseen eroon ylimääräisestä vatsarasvasta. Kerroin hänelle parhaan ajan treenata. Mitä hänelle tapahtui seuraavaksi? Aivan oikein. nouset ylös kello 3.50 nostelemaan painoja kanssani.

kyllä, hän vaikeroi ja vaikeroi ja jopa sihisi minulle muutaman kerran kello 3.50, kun sanoin hänelle, että on aika nostaa Pylly pystyyn ja lähteä liikkeelle.

hän todella on soturi sisältä, joten tiesin hänen tekevän sen. Hän on kova — se on yksi syy, miksi Nain hänet.

arvaa mitä?

nyt hän suorastaan rakastaa nousta ylös ja treenata kanssani aamuisin. Hän on samaa mieltä siitä, että aamukin on parasta aikaa treenata! Ja hänen tuloksensa ovat olleet kerrassaan uskomattomia.

pysymme äärimmäisen kiireisinä, mutta löydämme aikaa treenata johdonmukaisesti… sinäkin voit

nyt en väitä, että olemme maailman kiireisimpiä ihmisiä, koska emme ole… emmekä todellakaan halua olla.

mutta kyllä meillä on kiireistä elämää ihan niin kuin sinullakin.

molemmilla on töitä. Olen sähköinsinööri ja vaimoni on sairaanhoitaja. Meillä on kaksi pientä tyttöä, jotka pitävät meidät kiireisinä koko ajan.

meillä on 2 koiraa: saksanpaimenkoira ja Parsons Russellinterrieri. Omistamme 2,5 hehtaarin kodin ja hoidamme kaiken itse.

kodin hoitaminen on kovaa työtä — esimerkiksi viime viikonloppuna kaivoimme tonttimme ympärille 150 mäntykuoppaa. Kaikki puut pitää vielä istuttaa ja mullata.

työmme ovat vaativia…

työskentelen tällä sivustolla vapaa-ajallani, joten olen aina kiireinen. Vaimoni työskentelee aina pikkutyttöjemme kanssa. Otamme päivästä vapaata, jotta voimme leikkiä heidän kanssaan jatkuvasti.

ja me varaamme aina aikaa treenaamiseen ja ponnistelemme kaiken aikaa syödäksemme terveellisesti. Haluamme tyttöjemme olevan mahdollisimman terveitä, joten ruokimme heille vain parhaita ruokia. Se vie ylimääräistä aikaa valmistella kaiken vs. lämmitys joitakin epäterveellisiä jäädytetty ateria heille tai antaa heille joitakin epäterveellisiä ”kids” ateria.

aamu on parasta aikaa treenata, joten anna sille Paukku ja muuta elämäntapojasi tästä päivästä alkaen.

tuntuu hienolta tietää tekevänsä kaikkensa elääkseen pitkän, terveen ja onnellisen elämän. Kokeile — se tuntuu hyvältä!!!