Hier ist die beste Zeit zum Training für maximale Ergebnisse

Wenn es um die beste Zeit zum Training geht…

Ich habe persönlich alles versucht.

Ich habe es sehr früh am Morgen, am späten Morgen, zur Mittagszeit, am frühen Nachmittag, am späten Nachmittag, in der Nacht und sogar vor dem Schlafengehen versucht.

Was ist meiner Meinung nach die beste Zeit zum Trainieren, da ich sie alle in den letzten 10 Jahren gemacht und ausprobiert habe?

Definitiv, ohne Zweifel, am frühen Morgen Gewichtheben Workouts sind mein Favorit. Sie können ein Training am frühen Morgen einfach nicht schlagen. Lass es mich erklären.

Bevor Sie irgendwelche Einwände gegen das Training am frühen Morgen haben, hören Sie sich Folgendes an …

Ich weiß, dass Sie vielleicht denken …

Ich habe auf keinen Fall Zeit, vor der Arbeit oder der Schule aufzustehen, um Gewichte zu heben. Du denkst vielleicht, dass du kein Morgenmensch bist.

Oder Sie denken vielleicht, dass Sie einfach keine Zeit mit Ihrem vollen Terminkalender haben — Arbeit, Schule und / oder Kinder. Sie könnten denken, es ist schwer, Zeit zum Training zu finden.

Alles, was Sie brauchen, ist eine gewisse Organisation und Planung, um das Training am frühen Morgen in das Trainingsprotokoll aufzunehmen.

Dann fühlen Sie sich besser, haben mehr Energie und konzentrieren sich darauf, den ganzen Tag gesünder zu essen.

Die beste Zeit zum Training ist definitiv früh am Morgen … Hier ist der Grund:

Was sagt die Forschung über die beste Zeit zum Training?

Die Forschung ist nicht schlüssig über die beste Zeit zum Training.

Manche sagen, der frühe Morgen ist am besten … manche sagen, du bist stärker, wenn deine Körpertemperatur am Nachmittag am höchsten ist.

Andere Untersuchungen zeigen, dass Sie später am Tag weniger wahrscheinlich verletzt werden. Und einige Untersuchungen sagen, dass Workouts am frühen Morgen Ihnen helfen, konsistent zu bleiben.

In Wirklichkeit …

Ich glaube wirklich, dass morgendliche Workouts bei WEITEM die besten sind … Und ich gebe Ihnen die Gründe für meine Ansichten zum frühen Morgentraining:

Jeder kann sich Zeit nehmen, früher aufzustehen und Gewicht zu trainieren.

Egal in welcher Situation Sie sich befinden … jeder kann eine Stunde bis anderthalb Stunden früher aufstehen, um zu trainieren. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Zeitplan später am Tag zu ändern, um diesen Schlafverlust auszugleichen.

Es ist sehr einfach zu machen … du musst es nur tun. Dein Körper wird sich anpassen. Dein Leben wird sich anpassen. Ihre Gesundheit ist eine Ihrer obersten Prioritäten … also behandeln Sie es so.

Sobald sich Ihr Körper an das morgendliche Training gewöhnt hat, sind Sie wachsam, wach und bereit, die Gewichte zu töten.

Möglicherweise haben Sie zunächst Probleme beim Aufwachen. Sie müssen durch die ersten paar Workouts kämpfen, und dann wird sich Ihr Körper von selbst anpassen. Sie werden dann bereit sein, die Gewichte früh am Morgen zu treffen.

Der menschliche Körper ist einfach unglaublich. Es wird sich an alles anpassen, was Sie tun. Sie haben die Kontrolle. Wenn Sie ein morgendlicher Workout-Mensch sein wollen, wird Ihr Körper es schaffen — es braucht nur ein wenig Ermutigung.

Sie werden sich morgens nicht mehr benommen fühlen oder einen Mangel an Energie haben.

Nachdem sich Ihr Körper frühmorgens an das Training gewöhnt hat, werden Sie es absolut lieben. Sie gehen zur Schule oder zur Arbeit, um alle Probleme zu lösen, die Ihnen in den Weg kommen.

Sie werden es in Ihrem Job besser machen, besser in der Schule, besser mit Ihren Kindern usw. Nichts wird dir im Weg stehen, denn dein Energieniveau und deine Wachsamkeit werden besser sein als je zuvor.

Sie werden konsistenter sein und insgesamt bessere Ergebnisse erzielen.

Morgendliche Workouts machen wirklich süchtig … Deshalb glaube ich, dass der frühe Morgen die beste Zeit zum Training ist.

Sie werden aufwachen und bereit sein, die Gewichte zu schlagen, weil Sie sich nach einem morgendlichen Training so gut fühlen. Wirklich … es wird nicht besser.

Sie fühlen sich nach einer erholsamen Nacht erfrischt, gehen ins Fitnessstudio und machen bei jeder Übung Fortschritte. Ihre Ergebnisse sind spektakulär, weil Sie jedes Training Fortschritte machen.

Beim morgendlichen Training kann oder wird Ihnen fast nichts im Weg stehen.

Wenn du früh aufstehst, bevor die meisten Leute überhaupt daran denken, aufzustehen, gibt es nicht viel, was dich davon abhalten kann, zu trainieren.

Ungeplante Ereignisse oder Probleme treten normalerweise nicht sehr früh am Morgen auf.

Überstunden machen? Gut … du hast heute Morgen schon dein Training gemacht. Kinder brauchen Hilfe bei etwas nach der Schule? Fein. Gibt es noch etwas Unerwartetes später am Tag? Fein. Nichts kommt dir so gut wie nie in die Quere.

Normalerweise schlafen alle anderen. Seien Sie also stolz darauf, dass Sie hart arbeiten, während alle anderen schlafen.

Sie konzentrieren sich den Rest des Tages mehr auf Ihre Ernährung.

Es gibt einfach etwas in uns, das will, dass wir konzentrierter bleiben, wenn wir so viel Mühe in ein morgendliches Training stecken.

Wer möchte schon früh aufstehen und trainieren, nur um die harte Arbeit durch ungesunde Lebensmittel aufzuheben? Nicht ich, nicht du.

Ich hoffe, ich habe Sie überzeugt, früher aufzustehen und morgens Gewichte zu heben. Weil es wirklich die beste Zeit zum Training ist.

Probieren Sie es aus … Sie werden es lieben, morgens zu trainieren — Ihre Ergebnisse werden VIEL besser und Sie werden es lieben, wie viel besser Ihre Tage verlaufen.

Du musst morgens nicht trainieren… Was ist die beste Zeit für dich?

Sagen wir mal aus irgendeinem Grund … du kannst einfach nicht früh am Morgen trainieren. Nicht sicher, was dieser Grund wäre, aber sagen wir einfach, du kannst nicht.

Wirklich, die absolut beste Zeit zum Training ist die Zeit, die am besten zu Ihrem Zeitplan passt.

Wenn Sie eine bestimmte Tageszeit finden, die am besten zu Ihrem Zeitplan passt, und Sie wissen, dass Ihnen nichts im Weg stehen wird, dann ist dies die perfekte Zeit für Ihr Gewichthebertraining.

Ich denke nur, dass der frühe Morgen für alle am besten ist, weil normalerweise nichts Sie daran hindert, zu trainieren.

Sie haben die Wahl … Nehmen Sie es von jemandem, der alles versucht hat – ändern Sie Ihren Zeitplan, damit Sie früh am Morgen trainieren können. Es ist die beste Zeit zum Training – kein Zweifel.

Sie werden auf Morgen Training sicher süchtig werden … in kürzester Zeit.

Wenn meine Frau und ich morgens trainieren können, können Sie auch…

Meine Frau war NIE ein Morgenmensch. Sie liebt es, jeden Morgen so spät wie möglich zu schlafen.

Nun … sie nahm es sehr ernst, all das Körperfett loszuwerden, das sie während ihrer Schwangerschaft gewonnen hatte. Sie bat mich schließlich um Hilfe — sie ist manchmal eine sehr hartnäckige Frau.

Sie wollte es auf ihre Weise machen und folgte all den Gimmicks und schnellen Lösungen, die ich ihr immer gesagt habe … „Schatz, das wird nicht funktionieren. Sie versuchen nur, Ihr Geld zu nehmen.“

Sie glaubte nicht, dass Gewichtheben etwas für Frauen sei. Aber sie wised schließlich auf und bat mich um Hilfe.

Sie sagte mir, sie würde alles tun, um das zusätzliche Bauchfett loszuwerden. Ich sagte ihr, die beste Zeit zum Training. Also, was kam als nächstes für sie? Das ist richtig – um 3:50 Uhr aufstehen, um mit mir Gewichte zu heben.

Ja, sie stöhnte und stöhnte und zischte mich sogar ein paar Mal um 3:50 Uhr an, als ich ihr sagte, es sei Zeit, ihren Hintern hochzuholen und loszulegen.

Sie ist wirklich eine Kriegerin im Inneren, also wusste ich, dass sie es tun würde. Sie ist hart – das ist ein Grund, warum ich sie geheiratet habe.

Weißt du was?

Jetzt liebt sie es, morgens aufzustehen und mit mir zu trainieren. Sie stimmt zu, dass der Morgen auch die beste Zeit zum Training ist! Und ihre Ergebnisse waren einfach unglaublich.

Wir bleiben extrem beschäftigt, ABER wir finden die Zeit, konsequent zu trainieren … Das kannst du auch

Nun, ich behaupte nicht, dass wir die geschäftigsten Menschen der Welt sind, weil wir es nicht sind … und wir wollen es definitiv nicht sein.

Aber wir haben ein geschäftiges Leben, genau wie ihr.

Wir haben beide Jobs. Ich bin Elektroingenieur und meine Frau ist Krankenschwester. Wir haben zwei kleine Mädchen, die uns die ganze Zeit beschäftigen.

Wir haben 2 Hunde: einen Deutschen Schäferhund und einen Parsons Russell Terrier. Wir besitzen ein Haus auf 2,5 Hektar und kümmern uns um alles selbst.

Die Pflege eines Hauses ist eine Menge harter Arbeit – zum Beispiel haben wir am vergangenen Wochenende 150 Löcher für Kiefern rund um unser Grundstück gegraben. Und wir müssen noch alle Bäume pflanzen und sie alle mulchen.

Unsere Jobs sind anspruchsvoll…

Ich arbeite in meiner Freizeit an dieser Website und bin daher immer beschäftigt. Meine Frau arbeitet immer mit unseren kleinen Mädchen. Wir nehmen uns die Zeit, ständig mit ihnen zu spielen.

Und wir nehmen uns immer Zeit zum Training und geben uns die zusätzliche Mühe, die GANZE ZEIT gesund zu essen. Wir möchten, dass unsere Mädchen so gesund wie möglich sind, damit wir sie nur mit den besten Lebensmitteln füttern. Es braucht zusätzliche Zeit, um alles vorzubereiten, anstatt eine ungesunde Tiefkühlmahlzeit für sie aufzuheizen oder ihnen eine ungesunde „Kindermahlzeit“ zu geben.

Der Morgen ist die beste Zeit zum Training, also probieren Sie es bitte aus und ändern Sie Ihren Lebensstil ab heute.

Es fühlt sich großartig an zu wissen, dass Sie alles tun, um ein langes, gesundes und glückliches Leben zu führen. Probieren Sie es aus — es fühlt sich großartig an!!!