Tanz für die Gesundheit während der COVID-19-Pandemie

Von MSc Dance Science Alaun Anastasia Paschali

In den letzten Wochen hat sich das tägliche Leben für viele von uns infolge der COVID-19-Pandemie drastisch verändert. Nationale soziale Distanzierungsmaßnahmen haben zu Schulschließungen sowie zur Aussetzung von Aufführungen und öffentlichen Veranstaltungen geführt. Angesichts der rasanten und unsicheren Entwicklungen ist es wichtiger denn je, sicher zu sein und auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu achten. Die Reaktion der Tanzgemeinschaft auf COVID-19 war stark und vereint. Praktizierende und Schulen nutzten schnell Online-Plattformen und befürworteten, dass Bewegung ein wesentlicher Bestandteil des Alltags der Menschen bleiben sollte.

Als Absolvent des Trinity Laban MSc Dance Science hielt ich es für wichtig, einige meiner aktuellen Gedanken zu ‚Dance for Health‘ während dieser Pandemie zu teilen und einige meiner eigenen MSC Dance Science-Ergebnisse zu ‚Gesundheitsförderung bei Tanzstudenten in der Hochschulbildung‘ zu diskutieren.

Tanz für die Gesundheit: ‚Bleib positiv, geduldig und produktiv‘

Regelmäßiges Tanzen kann körperliche Fähigkeiten und kognitive Fähigkeiten stärken, starke Knochen erhalten, die Körperhaltung verbessern, das Gleichgewicht und die Koordination verbessern sowie eine Reihe von Vorteilen für die psychische Gesundheit bieten (NHS; BUPA). Wir wissen, dass Tanz eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Bevölkerung spielt, indem er körperliche Fähigkeiten und künstlerische Interpretation kombiniert (One Dance UK). Unsere jüngsten – und möglicherweise anhaltenden – Änderungen des Lebensstils erhöhen jedoch das Risiko für sitzendes Verhalten, einschließlich übermäßiger Zeit im Sitzen oder Liegen für Screening-Aktivitäten (Fernsehen / Verwendung mobiler Geräte), Verringerung der körperlichen Aktivität (Cheng et al., 2020).

Als allgemeine Anleitung ermutigt die Weltgesundheitsorganisation die Gemeinden, Bewegung in ihr tägliches Leben zu integrieren und auf engstem Raum körperlich aktiv zu bleiben: „Bleiben Sie während der Selbstquarantäne körperlich aktiv“.

Die globale Tanzgemeinschaft reagierte sofort und passte sich dem sich verändernden Umfeld an. Viele Praktizierende und Schulen nutzten schnell die sozialen Medien, um ihren Schülern und der allgemeinen Bevölkerung virtuelles Tanztraining anzubieten. Es war wunderbar, diese kollektive Online-Aktion zu sehen, die die Teilnahme von zu Hause am Tanz ermutigte und den Einzelnen befähigte, die Kontrolle über Faktoren zu erlangen, die ihre Gesundheit beeinflussen. Es gibt einfach so viele hervorragende Beispiele für Tanz für gesundheitliche Reaktionen auf die Pandemie, Einige werden in der New York Times und im Pointe Magazine hervorgehoben. Außerdem schlägt das Dance Magazine „Apps für Tänzer vor, die sich sozial distanzieren“, einschließlich psychischer Gesundheit, Unterhaltung und Cross-Training. Schließlich weiterhin das schottische Ballett Live-Streaming täglich Klassen auf Tanz für Parkinson, Multiple Sklerose und Demenz sowie Familie barre für Eltern und Kinder. Diese Antworten stellen sicher, dass die Gemeinden in Zeiten des Wandels mit ihren Unterstützungsnetzwerken verbunden bleiben.

MSc Tanzwissenschaftliche Forschung zu Gesundheitsförderung, Gesundheit und Wohlbefinden.

Meine Abschlussarbeit am Trinity Laban untersuchte Ansätze zur Gesundheitsförderung bei Tänzern in der Hochschulbildung. Die Gesundheitsförderung erkennt die umfassenderen Determinanten der Gesundheit an, wie Umwelt, Gemeinschaften, Gesundheitsdienste und öffentliche Ordnung. Die Ottawa-Charta für Gesundheitsförderung (1986) schlägt Maßnahmen durch Eintreten für Gesundheit, Gerechtigkeit und koordinierte Maßnahmen in allen Sektoren vor.

Unter der Leitung von Dr. Liliana Araújo habe ich zehn Tanzstudenten im Grund- und Aufbaustudium interviewt (sechs Frauen, vier Männer; Durchschnittsalter= 21 Jahre ± 1.26) von mehreren Hochschulen im Vereinigten Königreich. In den Interviews wurden die Erfahrungen und Wahrnehmungen der Schüler in Bezug auf Gesundheit untersucht, einschließlich Fragen zu Lebensstil, Gesundheitsdiensten und Umwelt. Definitionen von Gesundheit und Wohlbefinden, gesundheitsfördernde Verhaltensweisen und Unterstützungsquellen wurden zu dominierenden Themen. In Anbetracht der aktuellen Zeit wollte ich eine Zusammenfassung dieser Ergebnisse teilen (Abb. 1) sowie meine Gedanken zur Rolle der Gesundheitsförderung während COVID-19.

Ergebnisse:

Tänzer definierten Gesundheit als ganzheitliche, hedonische und individuelle Erfahrung. Alle Schüler beschrieben physische und psychische Bereiche und erwähnten oft Glück in ihren Definitionen. Ein wertvolles Netzwerk sozialer und emotionaler Unterstützung durch Familie, Freunde, Lehrpersonal und medizinisches Fachpersonal arbeitete zusammen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Tänzer zu fördern. Schließlich beschäftigten sich alle Schüler mit gesundheitsfördernden Verhaltensweisen; Beispiele waren Freizeitaktivitäten für Körper und Geist (z. B. Lesen, Nickerchen, Zeichnen, Gehen). Darüber hinaus berichteten Tanzstudenten, dass die Entwicklung von Resilienz einen Einfluss auf ihre Fähigkeit hatte, Herausforderungen in ihrem Leben zu widerstehen und sich positiv darauf einzustellen. Insgesamt erkannten die Tänzer ihre Verantwortung und ihre eigene Rolle bei der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden an.

Fazit:

Während die Entwicklungen mit COVID-19 derzeit unvorhersehbar und unsicher bleiben, war die sofortige Reaktion der Tanzgemeinschaft vereint und kraftvoll. Dance for Health-Programme und -Ressourcen werden weiterhin virtuell bereitgestellt, während viele Künstler Live-Streaming-Kurse für diejenigen anbieten, die möglicherweise zu Hause sind. Kreatives Denken ist erforderlich, um Mitglieder der Öffentlichkeit zu erreichen, die isoliert oder verletzlich sind oder keinen Online-Zugang zu Ressourcen haben.

Gesundheitsförderung bietet uns einen erweiterten Blick auf Gesundheit, der in den derzeit schwierigen Zeiten wichtig ist. Gesundheit ist für jeden von uns individuell und verändert sich im Laufe der Zeit. Wir müssen uns darauf konzentrieren, was wir in dieser beispiellosen Zeit kontrollieren können.

Tanzstudenten, die ich interviewte, hatten das Gefühl, dass Aktivitäten wie Lesen, Zeichnen und Gehen ihre Gesundheit förderten. Tänzer, mit denen ich sprach, hoben auch den Wert eines umfangreichen Netzwerks sozialer und emotionaler Unterstützung durch Familie, Freunde, Pädagogen und Angehörige der Gesundheitsberufe hervor.

Es ist wichtig, dass wir in Verbindung bleiben und mit unseren Support-Netzwerken in Kontakt bleiben. Tanz ist ein mächtiges Werkzeug, das in dieser beispiellosen Zeit so vielen Menschen so viel bieten kann.

NHS – Tanz für Fitness

BUPA- Gesundheitliche Vorteile des Tanzens

One Dance UK – Tanz, Gesundheit & Wohlbefinden

Chen, P., Mao, L., Nassis, G. P., Harmer, P., Ainsworth, B. E., & Li, F. (2020). Coronavirus-Krankheit (COVID-19): Die Notwendigkeit, regelmäßige körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Zeitschrift für Sport- und Gesundheitswissenschaften, 9 (2), 103-104. modell:10.1016/j.jshs.2020.02.001

Weltgesundheitsorganisation – Bleiben Sie während der Selbstquarantäne körperlich aktiv

Die New York Times- Ballettklasse & Coronavirus

Pointe Magazine – Tanzen durch COVID–19

Tanzmagazin – Apps für Tänzer, die sich sozial distanzieren

Schottisches Ballett – Digitale Gesundheitsklassen

Weltgesundheitsorganisation – Ottawa Charta für Gesundheitsförderung

Weitere Links und Ressourcen:

One Dance UK

Arts Minds

Internationale Vereinigung für Tanzmedizin und -wissenschaft

British Association for Performing Arts Medicine

Sense about Science

MIND

Community Dance

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