Danza para la Salud durante la pandemia de la COVID-19
Por Anastasia Paschali, alumna de Ciencias de la Danza de MSc
En las últimas semanas, la vida diaria ha experimentado cambios drásticos para muchos de nosotros como resultado de la pandemia de la COVID-19. Las medidas nacionales de distanciamiento social han dado lugar al cierre de escuelas, así como a la suspensión de actuaciones y actos públicos. Con desarrollos rápidos e inciertos, mantenerse seguro y cuidar de nuestra salud y bienestar es más importante que nunca. La respuesta de la comunidad de baile a la COVID-19 ha sido fuerte y unida. Los profesionales y las escuelas rápidamente recurrieron a las plataformas en línea, abogando por que el movimiento siguiera siendo una parte integral de las rutinas diarias de las personas.
Como graduado de Trinity Laban en Ciencias de la Danza, pensé que sería importante compartir algunos de mis pensamientos actuales sobre «La Danza para la Salud» durante esta pandemia y discutir algunos de mis propios hallazgos de Maestría en Ciencias de la Danza sobre «Promoción de la salud entre los estudiantes de danza en la educación superior».
Danza para la respuesta de salud: «Manténgase positivo, paciente y productivo»
El baile regular puede fortalecer las habilidades físicas y cognitivas, mantener huesos fuertes, mejorar la postura, aumentar el equilibrio y la coordinación, así como ayudar con una serie de beneficios para la salud mental (NHS; BUPA). Sabemos que la danza tiene un papel importante que desempeñar en la mejora de la salud y el bienestar de la población, combinando capacidades físicas e interpretación artística (One Dance UK). Sin embargo, nuestros cambios de estilo de vida recientes, y posiblemente prolongados, aumentan el riesgo de comportamientos sedentarios, incluido pasar cantidades excesivas de tiempo sentado o acostado para realizar actividades de detección (ver televisión/usar dispositivos móviles), reduciendo los niveles de actividad física (Cheng et al., 2020).
Como guía general, la Organización Mundial de la Salud alienta a las comunidades a integrar el ejercicio en su vida diaria y mantenerse físicamente activas en espacios limitados: «Manténgase físicamente activo durante la auto cuarentena».
La comunidad global de danza respondió de inmediato adaptándose al entorno cambiante. Muchos practicantes y escuelas rápidamente recurrieron a las redes sociales para proporcionar capacitación de baile virtual para sus estudiantes y la población en general. Fue maravilloso ver esta acción colectiva en línea, que alentó la participación en el baile en el hogar y empoderó a las personas para que controlaran los factores que influyen en su salud. Simplemente hay muchos ejemplos excelentes de respuestas de Danza para la Salud a la pandemia, algunos se destacan en el New York Times y la revista Pointe. Además, la revista Dance sugiere «Aplicaciones para bailarines que se distancian socialmente», que incluyen salud mental, entretenimiento y entrenamiento cruzado. Por último, el Ballet Escocés continúa con las clases diarias de baile en vivo para el Parkinson, la esclerosis múltiple y la demencia, así como la barra familiar para padres e hijos. Estas respuestas aseguran que las comunidades permanezcan conectadas a sus redes de apoyo durante los períodos de cambio.
MSc Investigación en ciencias de la Danza sobre promoción de la salud, salud y bienestar.
Mi investigación de tesis en Trinity Laban investigó los enfoques de promoción de la salud entre bailarines en educación superior. La promoción de la salud reconoce los determinantes más amplios de la salud, como los entornos, las comunidades, los servicios de salud y las políticas públicas. La Carta de Ottawa para la Promoción de la Salud (1986) propone la adopción de medidas mediante la promoción de la salud, la equidad y la acción coordinada en todos los sectores.
Bajo la supervisión de la Dra. Liliana Araújo, entrevisté a diez estudiantes de danza de pregrado y posgrado (seis mujeres, cuatro hombres; edad media= 21 años ± 1.26) de varias instituciones de educación superior del Reino Unido. Las entrevistas exploraron las experiencias y percepciones de los estudiantes sobre la salud, incluidas preguntas sobre el estilo de vida, los servicios de salud y el medio ambiente. Las definiciones de salud y bienestar, los comportamientos que promueven la salud y las fuentes de apoyo surgieron como temas dominantes. Teniendo en cuenta los tiempos actuales, quería compartir un resumen de estos hallazgos (Fig. 1), así como mis ideas sobre el papel de la promoción de la salud a lo largo de la COVID-19.
Resultados:
Los bailarines definieron la salud como una experiencia holística, hedónica e individual. Todos los estudiantes describieron dominios físicos y psicológicos, a menudo mencionando la felicidad en sus definiciones. Una valiosa red de apoyo social y emocional de familiares, amigos, personal docente y profesionales de la salud trabajó en conjunto para facilitar la salud y el bienestar de los bailarines. Por último, todos los estudiantes se involucraron con comportamientos que promueven la salud; por ejemplo, actividades recreativas para el cuerpo y la mente (por ejemplo, leer, dormir la siesta, dibujar, caminar). Además, los estudiantes de danza informaron que el desarrollo de la resiliencia tuvo un impacto en su capacidad de resistir y adaptarse positivamente a los desafíos de sus vidas. En general, los bailarines reconocieron su responsabilidad y su propio papel en la promoción de la salud y el bienestar.
Conclusión:
Mientras que los desarrollos con COVID-19 siguen siendo impredecibles e inciertos en este momento, la respuesta inmediata de la comunidad de baile ha sido unida y poderosa. Los programas y recursos de Danza para la Salud se siguen entregando virtualmente, mientras que muchos artistas ofrecen clases en vivo para aquellos que pueden estar en casa. Se necesita un pensamiento creativo para llegar a los miembros del público que pueden estar aislados, ser vulnerables o no tener acceso en línea a los recursos.
Promoción de la salud nos ofrece una visión ampliada de la salud, que es importante tener en cuenta en los tiempos difíciles actuales. La salud es individual para cada uno de nosotros y cambia con el tiempo. Necesitamos centrarnos en lo que podemos controlar durante este tiempo sin precedentes.
Los estudiantes de baile que entrevisté sintieron que actividades como leer, dibujar y caminar facilitaban su salud. Además, los bailarines con los que hablé destacaron el valor de una amplia red de apoyo social y emocional de familiares, amigos, educadores y profesionales de la salud.
Es vital que nos mantengamos conectados y en contacto con nuestras redes de soporte. La danza es una herramienta poderosa que puede ofrecer tanto a tantos durante este tiempo sin precedentes.
NHS-Dance for fitness
BUPA-Beneficios para la salud del baile
One Dance Reino Unido-Dance, Salud & Bienestar
Chen, P., Mao, L., Nassis, G. P., Harmer, P., Ainsworth, B. E., & Li, F. (2020). Enfermedad por coronavirus (COVID-19): La necesidad de mantener una actividad física regular mientras se toman precauciones. Journal of Sport and Health Science, 9 (2), págs. 103 y 104. doi: 10.1016 / j. jshs.2020.02.001
Organización Mundial de la Salud – Manténgase físicamente activo durante la cuarentena personal
The New York Times-Clase de Ballet & Coronavirus
Pointe Magazine – Bailando a través de COVID – 19
Dance Magazine-Aplicaciones para bailarines que se distancian socialmente
Ballet Escocés – Clases Digitales de Salud
Organización Mundial de la Salud – Carta de Ottawa para la Promoción de la Salud
Enlaces y recursos adicionales:
One Dance UK
Arts Minds
International Association for Dance Medicine and Science
British Association for Performing Arts Medicine
Sense about Science
MIND
Community Dance
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