La Liste Ultime des Techniques et Vidéos de Muay Thai

Alors que de nombreuses personnes associent le Muay Thai aux coudes et aux genoux, il existe toute une gamme de techniques disponibles pour les pratiquants de Muay Thai de ce sport. Bien que toutes les techniques ne soient pas créées égales, il est important de comprendre les différents types d’armes offensives et défensives disponibles pour un combattant.

Voici une liste des techniques de Muay Thai que vous pouvez utiliser. Il n’est pas destiné à être un guide sur la façon d’effectuer chaque technique individuellement. Des guides seront publiés le pour les ventilations spécifiques de chaque technique et la façon de les exécuter.

Les techniques vont des combinaisons de coups de poing de base aux mouvements avancés que vous voyez rarement exécutés sur le ring. Il est important d’apprendre les techniques de base du Muay Thai avant d’essayer d’apprendre certaines des techniques avancées qui présentent plus de risques mais offrent plus de récompenses.

Si vous voulez voir la gamme complète des techniques, des conseils et des tutoriels de Muay Thai, assurez-vous de visiter notre chaîne YouTube ICI. Nous avons des pannes de combat, des techniques et des combinaisons qui feront passer votre jeu de combat au niveau supérieur. Vous pouvez voir un aperçu de la chaîne ci-dessous.

Pour garder les choses concises, nous avons décomposé les différentes techniques en différentes sections. Chaque section propose une liste des techniques de base que vous devez maîtriser à partir de cette section et une liste des techniques avancées que vous pouvez apprendre après avoir maîtrisé les bases.

Techniques de boxe

Poinçons de base

Jab – Le coup de poing le plus basique en Muay Thai est le jab. Le jab est souvent la première arme offensive que vous apprendrez. Le Jab peut être utilisé offensivement ou il peut être utilisé défensivement pour arrêter un adversaire entrant. Un jab fort devrait faire partie de chaque arsenal de combattants.

Consultez notre Guide du Jab Muay Thai

Croix – La croix est une arme connue qui a le tir puissant. C’est un coup de poing qui mettra la peur dans votre adversaire si vous vous connectez correctement. C’est le coup de feu qui fera mal si vous l’atterrissez. Mettre en place la croix si quelque chose qui prendra du temps, mais c’est quelque chose que tout le monde doit perfectionner.

Techniquement, la croix est la droite droite (sur un combattant orthodoxe) ou la gauche droite (sur un gaucher sud). Cependant, une « croix » « traverse » en diagonale plutôt que de frapper droit.

En tant que tel, un argument peut être avancé pour un autre coup de poing : le coup de poing droit.

Consultez notre Guide de la Croix de Muay Thai

Droite droite (ou gauche) – Comme indiqué ci-dessus, similaire à la Croix, mais plutôt qu’un angle diagonal, la droite droite ne vire pas en diagonale mais est plutôt un poinçon droit.

Les droits droits peuvent être utilisés comme un coup de poing arrière – utilisé par certains combattants comme Floyd Mayweather très efficacement en raison de la vitesse et de la précision. À la fin d’un combo, la droite droite peut être utilisée comme coup de poing.

Crochet – Le crochet est une technique extrêmement efficace si vous pouvez vous connecter sur le menton de vos adversaires. Aussi connu sous le nom de coup de poing, un bon crochet est quelque chose qui va semer la peur dans le cœur de vos adversaires. Le crochet le plus courant lancé est le crochet de gauche par les combattants orthodoxes. En règle générale, cela est connu sous le nom de coup de poing, car c’est quelque chose que vous ne voyez souvent pas venir.

Coup de poing droit – Le coup de poing droit est une excellente technique que vous lancez en utilisant votre main dominante. Lorsque vous lancez le coup de poing droit, il est important de ne pas vous pencher trop bas ou de vous faire prendre un genou au visage. C’est une technique qui doit être configurée sinon vous vous laisserez exposé à votre adversaire. Un bon coup de poing droit peut faire tomber votre adversaire pour le compte.

Crochet au corps – Une autre technique de poinçonnage que vous pouvez utiliser sont les crochets / uppercuts du corps conçus pour endommager votre adversaire au fil du temps. Les coups de poing corporels sont utiles pour épuiser un adversaire au fil du temps alors qu’ils commencent à accumuler des coups et des dégâts tout au long du tour. Cependant, si vous posez un crochet du corps gauche sur le foie, cela peut avoir un effet dévastateur et faire tomber votre adversaire pour le compte.

Uppercut – L’uppercut est une technique efficace à courte portée ou à distance. Un uppercut propre peut facilement rendre un adversaire inconscient. L’uppercut peut être utilisé avec la tête ou le revers et la puissance est générée à partir du noyau du combattant.

Coup de poing en revers – Le coup de poing en revers est une technique de frappe utilisée avec le revers des combattants. L’élan généré par le coup de poing en revers en fait l’une des techniques de frappe les plus puissantes qu’un combattant puisse lancer. Afin d’atterrir un coup de poing à la main, vous devrez le configurer efficacement. En règle générale, le coup de poing renversé est lancé du côté de la puissance. Pour un combattant orthodoxe, ce serait « le droit au revers.’

Crochet de plomb en boucle – Un crochet bondissant qui est utilisé efficacement par certains boxeurs (Floyd Mayweather, Prince Naseem)

Poinçons avancés

Poing en rotation – La première rotation est une autre technique de poinçon qui n’est pas couramment utilisée en Muay Thai. Le poing arrière qui tourne génère sa puissance à partir de l’élan des combattants qui tournent et génèrent ce couple dans le dos de leur poing.

Superman Punch – Le superman punch est une technique populaire car il s’agit d’un faux délicat qui peut tromper les adversaires. L’atterrissage du revers nécessitera qu’un combattant le mette correctement en place pour s’assurer que l’adversaire tombe pour le faux lorsque le coup de poing est lancé. S’il est utilisé efficacement, c’est l’un des mouvements les plus « cool » que vous puissiez utiliser.

Techniques de coups de pied

Coups de pied de base

Coup de corps – Le coup de corps est le coup de pied le plus courant en Muay Thai. C’est la première technique que vous apprendrez en Muay Thai car c’est la technique la plus utilisée dans le sport. Le coup de corps est l’attaque la plus puissante qui peut avoir un effet dévastateur sur un adversaire s’il atterrit propre. Maîtriser le coup de pied du corps vous permettra de devenir un combattant complet.

Coup bas – Le coup bas Muay Thai est une arme dévastatrice qui peut être utilisée pour infliger de la douleur à un adversaire. Si les coups de pied sont utilisés correctement, ils peuvent laisser tomber quelqu’un avec quelques bons coups de pied à la jambe. Le coup de pied bas est une attaque rapide qui est utilisée à la fin de nombreuses combinaisons de Muay Thai utilisées.

Coup de tête – Le coup de tête est une technique qui peut rendre un adversaire inconscient s’il atterrit. La difficulté du coup de tête est que si un adversaire le voit venir, il peut simplement se pencher en arrière et vous serez hors de position. Les coups de tête sont l’un des 3 coups de pied majeurs en Muay Thai que vous devriez essayer de maîtriser.

Coups de pied avancés

Coup de pied droit – Le coup de pied droit est un coup de pied en Muay Thai qui utilise la jambe avant pour frapper le visage d’un adversaire. La cible est la mâchoire de l’adversaire et si vous atterrissez, elle peut laisser votre adversaire inconscient. Le coup droit est efficace car vous frappez entre la garde adverse. Un bon exemple de coup droit efficace a été le KO de Victor Nagbe sur Kem Sitsongpeenong lorsqu’il a frappé à travers la garde.

Coup de pied Mi-tibia, Mi-genou – Le coup de pied mi-tibia, mi-genou est une technique utilisée lorsqu’un adversaire arrive à bout portant. Ce coup de pied atterrit au ras de l’adversaire avec votre tibia et votre genou sur sa section médiane. C’est une technique qui peut être utilisée pour arrêter un adversaire qui se présente. C’est plus une manœuvre défensive, mais si vous la lancez avec puissance, vous pouvez blesser votre adversaire avec.

Coup de hache – Le coup de hache est une technique qui vient au-dessus de la tête de l’adversaire, puis coupe comme une hache coupant du bois. Afin d’utiliser cette technique, le praticien doit être suffisamment flexible pour avoir les pieds hauts afin de pouvoir l’utiliser. C’est un coup de pied techniquement difficile à effectuer. Le coup de hache est un coup de karaté (utilisé comme coup de pied au pain et au beurre par le combattant de K1 Andy Hug pendant les matchs). Vous ne verrez généralement pas de coup de hache utilisé dans les matchs traditionnels de Muay Thai, bien qu’il soit lancé par certains combattants dans les matchs de style K1, GLORY et MMA.

Coup de pied de saut – Le coup de pied de saut est un coup de pied qui peut être effectué en sautant dans le coup de pied régulier. C’est une excellente technique que vous pouvez utiliser lorsqu’un adversaire recule et que vous essayez de fermer le sol. Sauter des coups de pied dans un adversaire les repoussera.

Step Up Kick – Est effectué en sautant, puis en donnant un coup de pied à un adversaire. Ce n’est pas une technique.

Coups de pied poussés (Tipi)

Coups de pied poussés de base

Tipi droit (Avant) – Le tipi est une poussée du pied utilisée comme un jab. Il peut être utilisé à la fois offensivement et défensivement pour repousser les adversaires et arrêter leur élan vers l’avant lorsqu’ils viennent vous attaquer. Le tipi est une technique qui a différentes variations en fonction de l’angle du pied et du placement du pied sur le corps de l’adversaire.

Tipi arrière (jambe arrière) – Le tipi arrière génère plus de puissance que le tipi de jambe avant standard car il provient de votre pied arrière. C’est une excellente technique à utiliser pour déséquilibrer un adversaire en raison du plus grand élan généré par le Tipi. Le tipi arrière peut être utilisé avec une puissance de ko comme un coup de pied dévastateur au visage. dans les matchs.

Tipi latéral – Le tipi latéral est un tipi qui utilise le côté du pied. Le tipi latéral vous met plus hors de position que le tipi avant, il est donc important qu’il atterrisse sur votre adversaire. Généralement, les tibias latéraux peuvent couvrir plus de distance parce que vous tournez vos hanches sur le côté avec le tipi.

Coups de pied poussés avancés

Tipi sautant – Le tipi sautant est l’un des tipes les plus puissants car vous sautez dans le tipi et générez plus d’élan dans l’attaque. C’est une attaque qui peut pousser un adversaire à mi-chemin sur le ring si vous l’utilisez correctement.

Tipi de gifle – Le tipi de sommeil est utilisé comme mouvement vers le bas. Lorsque vous effectuez une gifle, il monte et sort sur l’adversaire. Le tipi giflant est une excellente arme pour mélanger votre arsenal d’attaques contre votre adversaire.

Techniques du genou

Genoux de base

Genou droit – Le genou droit est un genou utilisé lorsqu’un combattant ferme la distance et se lance dans l’attaque. Afin de poser efficacement un genou droit, vous devez vous assurer que vous êtes bon dans le timing et la distance. Si votre genou est trop court, vous serez juste devant votre adversaire après la frappe.

Consultez notre Guide du Genou droit

Genou Diagonal – Le genou diagonal vient d’une diagonale et ne vient pas directement sur une cible. La cible pour les genoux diagonaux est généralement vers le côté d’un adversaire. Les genoux diagonaux sont l’un des genoux les plus courants utilisés en Muay Thai.

Genoux latéraux Les genoux latéraux sont exécutés en position de clinch et généralement utilisés pour marquer des points dans un combat. La cible est le côté des côtes de l’adversaire. Si un adversaire est beaucoup plus grand que vous pouvez utiliser un genou volant pour attaquer les jambes de votre adversaire. Frapper les jambes de votre adversaire avec vos genoux est un excellent moyen d’affaiblir ses jambes pour le combat.

Genou courbé – Le genou courbé est effectué en position de clinch. Il génère de l’élan en montant et en allant dans le camp d’un adversaire. Ces genoux sont très efficaces, mais vous devez faire attention à ce qu’un adversaire ne vous déséquilibre pas lorsque vous lancez le coup de genou.

Genoux avancés

Genoux sautants – Les genoux sautants sont des coups de genou conçus pour attaquer la tête d’un adversaire. Avec un genou sautant, vous montez dans le genou et prenez de l’altitude avec l’élan. Le genou sautant est une attaque qui peut avoir un grand impact si vous pouvez l’atterrir sur un adversaire.

Genou volant – Contrairement au genou sautant que vous sautez jusqu’au genou, le genou volant est pris en un saut d’étape vers une cible. Le genou volant est effectué en changeant de pas et en sautant vers l’avant avec la jambe arrière pour frapper par l’arrière. L’élan de commutation fournit l’impact nécessaire pour poser le genou sur un adversaire. Le genou volant est souvent fait comme une séquence finale de suivi dans une attaque enchaînée lorsque l’adversaire est poussé vers l’arrière et déséquilibré, généralement contre la corde.

Step up Knee – Le step up knee est une technique qui est effectuée en se levant sur la jambe d’un adversaire pour vous permettre de sauter sur son genou. Il s’agit plus d’une technique de Muay Boran car elle est difficile à exécuter dans un match.

Coups de coude

Coudes de base

Coude horizontal – Le coude horizontal est un coude lancé horizontalement sur un adversaire. La frappe vise généralement la mâchoire inférieure ou le menton d’un coude. Si le coude atterrit, cela aura généralement un effet dévastateur à cause de l’élan derrière le coude. Une autre cible que vous pouvez viser est le côté de la tête de votre adversaire dans la zone du temple.

Consultez notre Guide du Coude horizontal

Coude Uppercut – Le coude Uppercut est une technique de coude utilisée pour pénétrer la haute garde d’un adversaire. Contrairement au coude horizontal qui peut facilement être bloqué par la garde d’un adversaire, le coude uppercut est une technique conçue pour percer au milieu d’une garde.

Consultez notre Guide du Coude d’Uppercut

Poussée du coude vers l’avant – Comme le coude d’Uppercut, le coude de poussée vers l’avant est une technique conçue pour percer la garde d’un adversaire. Le coude est conçu pour pouvoir pénétrer entre un garde Muay Thai très serré et couper un adversaire. C’est l’un des meilleurs coudes pour couper l’avant des adversaires car il est vicieux dans son exécution du coude.

Consultez notre Guide de la poussée du coude vers l’avant

Coude de coupe – Le coude de coupe est un autre coude de base extrêmement efficace en Muay thai. Le coup de coude est une technique conçue pour couper la garde d’un adversaire et couper au-dessus de l’œil. S’il atterrit sur une partie du visage d’un adversaire, il causera des dégâts. Générer votre plein élan derrière la frappe du coude peut causer beaucoup de dégâts à l’adversaire.

Consultez notre Guide du Coude tranchant

Coudes avancés

Coude arrière – Le coude arrière est un coup de coude qui passe sous un adversaire et frappe vers le haut en visant le menton. C’est une frappe qui peut avoir un effet dévastateur si vous êtes capable de la poser proprement sur l’adversaire.

Consultez notre Guide du Coude vers l’arrière

Le Coude de saut vers le bas – Cette technique est tout comme le coude de poussée vers l’avant, mais elle a un mouvement de saut avec le coude. C’est un excellent coude que vous pouvez utiliser pour fermer la distance d’un adversaire et atterrir une frappe surprise contre lui.

Consultez notre Guide du Coude de saut vers le bas

Coude arrière – Le coude arrière est l’une des techniques de coude les plus populaires parmi les occidentaux. Le coup de coude arrière est un coude qui doit être mis en place correctement afin d’atterrir sur un adversaire. Ils sont particulièrement efficaces si un adversaire se présente et que vous lancez la frappe tout de suite. Si vous télégraphiez le coude et l’adversaire peut simplement se pencher en arrière pour éviter.

Consultez notre Guide du Coude Arrière tournant

Coude Diagonal

Le coude diagonal est un coude délicat qui passe en position de rupture. C’est un coude que vous pouvez lancer lorsque vous êtes tout près de votre adversaire et que vous visez son menton. Si vous posez ce coude sur la cible, cela les rendra inconscients. Le coude diagonal est difficile à bloquer en raison de la distance et de la position du coude.

Consultez notre Guide du Coude Diagonal

Coupe du coude vers le bas

La coupe du coude vers le bas est une technique idéale pour ouvrir le front d’un adversaire lors d’un combat. Ce coup de coude descend dans un mouvement de hachage et est très efficace si vous pouvez fermer la distance sur l’adversaire. Il peut passer au-dessus de la garde adverse et atterrir ou passer au milieu de la garde d’un adversaire.

Consultez notre Guide de la coupe du coude vers le bas

Coude horizontal inversé

Le coude horizontal inversé est une technique utilisée après avoir raté un coude vers l’avant, vous revenez sur le côté et inversez le coude. C’est une technique difficile à mettre en œuvre et une technique très avancée qui peut être utilisée dans les combats.

Consultez notre Guide du Coude Horizontal Inversé

Coude à double coupage

Le coude à double coupage est une technique qui utilise les deux coudes dans l’attaque. C’est une technique très difficile à réaliser et elle ne génère pas autant de puissance que les autres techniques de coude que vous avez à votre disposition. Le coude double chop est quelque chose que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes en avance sur votre adversaire aux points et que vous souhaitez mettre en valeur votre domination dans le combat.

Consultez notre Guide du Double Coude

Techniques de Clinching

Avant Clinch

C’est le clinch de base où les deux combattants se tiennent directement l’un devant l’autre, les mains verrouillées autour de la tête de l’autre. Les combattants se battent pour une position dominante sur le front alors qu’ils tentent de nager leurs mains pour obtenir une position dominante sur le cou du combattant adverse.

Bras de combat

Le bras de combat consiste en un combattant contrôlant l’autre bras de combat dans le corps de combat. L’aiguille des secondes est libre dans le clinch ouvert et la frappe du genou est disponible sur la face avant de l’adversaire.

Clinch latéral

Le clinch latéral est lorsqu’un combattant est sur le côté d’un autre combattant dans le clinch. Le combattant aura son bras autour de celui des combattants en arrière, ce qui lui permet de lancer des coups de genou dans le dos de l’adversaire. C’est une position de clinch très dominante et peut être utilisée pour appliquer des lancers.

Bas Clinch

Le bas clinch est une position utilisée lorsque les deux mains sont enveloppées sous les bras d’un adversaire. Les combattants plus courts utilisent généralement le faible clinch lorsqu’ils combattent des adversaires plus grands, car c’est une position naturelle pour eux.

Lancers – Les lancers sont couramment utilisés en position de clinch pour déséquilibrer un adversaire et gagner une position dominante. Vous pouvez lancer un adversaire de n’importe quelle position dans le clinch. Le contrôle de votre corps et l’équilibrage de l’adversaire sont deux éléments essentiels du lancer.

Techniques défensives

Blocage

La première technique défensive que vous apprendrez en Muay Thai est le blocage. Le blocage est le processus consistant à placer un bras ou une jambe devant une attaque pour protéger votre corps de l’impact contondant de la frappe. Le blocage avec les poings et les bras est généralement fait pour éviter les coups de poing, tandis que le blocage avec les tibias est utilisé pour la protection contre les coups de jambe. Vous pouvez utiliser votre jambe pour bloquer à la fois le corps et les coups de pied bas de votre adversaire.

Parade

Semblable au blocage, la parade est utilisée pour rediriger l’impact d’une technique qui vient vers vous. Les tactiques de parade sont principalement utilisées pour les coups de poing car elles peuvent facilement être redirigées afin que vous ne puissiez pas toucher votre cible. Par exemple, pour parer un jab, vous devrez pousser le jab sur le côté pour éviter votre visage. Une fois que vous êtes en mesure de bloquer correctement toutes les techniques, l’étape suivante consiste à apprendre à parer les techniques de votre chemin.

Éviter

L’une des formes de défense les plus efficaces consiste à éviter les frappes en premier lieu. Si vous êtes capable d’éviter une technique de votre adversaire, vous vous épargnerez corps l’impact de la force. Bien que le blocage soit un moyen sûr de vous protéger, il peut avoir un impact sur votre corps après quelques rounds dans un combat. Les techniques d’évitement comme se pencher en arrière et bouger les pieds en arrière sont essentielles au Muay Thai. Éviter une attaque vous mettra dans une excellente position pour contre-attaquer. Échapper à une attaque est différent de l’éviter car vous vous éloignez de manière plus importante d’un adversaire. Lorsque vous échapperez à une frappe, vous sauterez en arrière et ne serez plus en mesure d’attaquer à nouveau.

Perturbation

Les techniques de perturbation sont utilisées pour arrêter les attaques telles qu’elles se produisent. Par exemple, si quelqu’un va vous donner un coup de pied, un tipi bien placé empêchera ce coup de pied de se produire. Les tactiques perturbatrices sont un excellent moyen de lancer l’attaque de quelqu’un parce qu’il ne développera aucun rythme dans le combat.

Anticipation

Anticiper une technique avant qu’elle ne se produise et frapper en premier est une autre grande tactique défensive qui peut être utilisée en Muay Thai. Si vous donnez un coup de pied à une jambe adverse alors qu’il lance un coup de pied au corps, c’est un exemple de technique d’anticipation.

Attraper

La capture est une autre technique défensive qui se produit lorsque vous attrapez une jambe adverse d’un coup de genou, de tipi ou de coup de pied. Une fois que vous attrapez l’arme offensive d’un adversaire, il sera déséquilibré et vous serez libre de frapper à tout moment. La capture est extrêmement efficace en tant que mouvement défensif qui peut créer une attaque à partir de. Tous les combattants thaïlandais de haut niveau sont extrêmement doués pour attraper des coups de pied et déséquilibrer un adversaire.

Contre

Un contre est une technique avantageuse par rapport à certaines techniques que votre adversaire peut vous lancer. Par exemple, l’un des compteurs du coup de pied gauche est un coup de pied bas droit sur la jambe avant de votre adversaire. En lançant simultanément votre coup de pied en même temps que le coup de pied gauche de vos adversaires, vous le déséquilibrerez. Plus vous aurez d’expérience en Muay Thai, plus vous apprendrez de contre-attaques.

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