Qu’est-ce que ' la micro-tricherie '? Et ça compte vraiment ?

La triche est assez courante. Selon un sondage réalisé en 2015 par YouGov / The Economist, un Américain sur cinq admet avoir été infidèle dans le cadre d’une relation engagée. Et beaucoup de ceux qui n’ont pas été infidèles l’ont au moins considéré — 41% des hommes admettent penser à tromper leur partenaire, contre 28% des femmes.

C’est là que la « micro-triche » pourrait entrer en jeu. Les experts en relations avec lesquels nous avons parlé définissent la micro-tricherie comme des comportements qui se rapprochent des limites mutuellement convenues dans votre relation qui comprennent la fidélité — de la connexion à un site de rencontres pour voir ce qui se passe, forger des relations émotionnelles plus chargées émotionnellement et teintées sexuellement qu’un typique, connexion platonique.

Ty Tashiro, psychologue et auteur de « La science du bonheur pour toujours: Ce qui compte vraiment dans la Quête d’un Amour durable « , définit la micro-tricherie comme « un acte relativement petit d’infidélité émotionnelle avec quelqu’un en dehors de la relation engagée d’une personne  » qui se produit principalement via des applications, des textos ou des interactions en ligne.

Mais la micro-tricherie, la tricherie? Tashiro le croit. « Bien que la micro-tricherie n’implique pas de contact physique avec une personne en dehors de la relation engagée, il est important d’éviter la tentation de trop insister sur la partie « micro » de la phrase et de se rappeler que la « tricherie » est le mot opératoire », dit-il. « Quand on trahit la confiance d’un partenaire, il y a toujours des conséquences émotionnelles sur le bien-être du partenaire et l’intégrité de la relation. »

Les dommages résident dans la tromperie

Robert Weiss, LCSW, CSAT et PDG de Seeking Integrity, une communauté en ligne qui s’attaque aux problèmes de santé comportementale, affirme que la différence entre la micro-tricherie et l’infidélité totale est mieux définie par la mesure dans laquelle vos interactions secrètes pourraient affecter votre partenaire lorsqu’il le découvrira.

« Différents comportements peuvent être l’infidélité pour un couple, la micro-tricherie pour un autre couple et pas du tout un problème pour un autre couple. La tricherie, micro ou autre, concerne moins le comportement particulier que la conservation des secrets et l’impact de ces secrets lorsqu’ils sont découverts « , explique Weiss. « Par exemple, certains couples penseraient que flirter est OK, certains couples l’appelleraient micro-tricherie, et d’autres l’appelleraient infidélité à part entière. »

La micro-tricherie est-elle la même chose qu’un œil errant?

Pourquoi les gens se sentent-ils obligés de micro-tricher? Une variété de raisons, dit Weiss. « Je soupçonne que la plupart des micro-triches se font sur impulsion, pour un peu d’excitation ou une stimulation supplémentaire. C’est comme commander un gâteau au fromage pour le dîner au lieu d’une salade. On se précipite un peu sans aller totalement à la mer « , explique-t-il.

Weiss dit qu’il est un peu normal de trouver d’autres personnes attirantes dans une relation engagée — simplement de ne pas agir en conséquence. « Être en couple ne signifie pas que vous ne remarquez personne d’autre que votre partenaire », explique Weiss. « Cela ne signifie pas non plus que vous ne pouvez pas en profiter lorsque quelqu’un flirte avec vous, que vous répondiez en nature ou non. Ce type de comportement ne reflète pas non plus automatiquement la force de votre relation ou l’attrait que vous trouvez pour votre partenaire ou la qualité de votre vie sexuelle « , dit-il.

La micro-tricherie n’est-elle pas un autre terme bourdonnant pour avoir un œil errant? Cela dépend de la fréquence à laquelle l’œil erre, et quand il le fait, s’il persiste. Des recherches récentes de la Florida State University ont examiné comment les couples mariés depuis un peu plus de trois ans réagissaient aux photos de partenaires potentiels. Ceux qui détournaient rapidement les yeux des photos étaient moins susceptibles de tricher que ceux qui ne détournaient pas les yeux aussi rapidement. Ils ont également découvert une tendance à placer votre partenaire au-dessus de tous les autres en dévalorisant ou en déclassant l’attractivité des partenaires romantiques potentiels, réduisant ainsi le risque d’infidélité.

Après tout, les relations solides sont basées sur la confiance — et la micro-tricherie n’est pas exactement un comportement digne de confiance si vous maintenez vos interactions en baisse. « Ce qui est perdu pour beaucoup de gens qui trichent, c’est que leur interprétation ou la rationalisation du comportement de tricherie n’a pas d’importance, c’est l’interprétation de leur partenaire et les sentiments de leur partenaire qui comptent », explique Tashiro. « Il y a un vieil adage en psychologie sociale, « Ce qui est perçu comme réel est réel dans ses conséquences », et cela s’applique certainement à la micro-tricherie. Quand quelqu’un sent qu’il y a eu une infidélité, il y a un sentiment qu’une norme convenue a été intentionnellement violée et il est humain de répondre à la tromperie par la colère, la méfiance et la perte d’affection « , dit-il.

De plus, une fois la confiance ébranlée, il est difficile de la regagner et la science dit que c’est pour une bonne raison. Une étude publiée dans Archives of Sexual Behavior a révélé que ceux qui s’égaraient dans leur première relation étaient trois fois plus susceptibles de s’égarer dans leur prochaine relation. Et ceux qui soupçonnaient leurs partenaires de s’en prendre à eux étaient quatre fois plus susceptibles de penser que leur prochain partenaire l’était également.

L’honnêteté est la meilleure politique

Alors, comment un couple devrait-il mieux gérer la micro-tricherie? Soyez honnête et direct, dit Weiss: « La micro-tricherie n’est pas nécessairement le signe de quoi que ce soit, sauf peut-être qu’un couple doit mieux communiquer. Et une meilleure communication peut se produire avec ou sans assistance thérapeutique. Une communication ouverte, honnête et non réactive est la clé d’une intimité saine. Plus un couple est ouvert et honnête, plus il a d’intimité. Rappelez-vous, avec l’infidélité, ce n’est pas le comportement spécifique, c’est le mensonge et les secrets qui séparent un couple. Si vous pouvez éliminer les mensonges et les secrets, la relation devient beaucoup plus forte. »

Et si votre partenaire n’est pas propriétaire, vous devez vous défendre et défendre ce que vous trouvez acceptable, dit Tashiro. « Lorsque les partenaires rationalisent leur micro-tricherie, cela devrait être un signe avant-coureur qu’ils sont insensibles à vos besoins et à votre bien-être. Si le partenaire continue de micro-tricher ou refuse de discuter du sujet avec vous, il pourrait être utile de demander des conseils professionnels. »Après tout, si vous n’avez pas un partenaire qui n’est pas honnête et qui ne respecte pas vos sentiments et vos limites, vos problèmes pourraient être plus macro que micro.

PLUS DE CONSEILS RELATIONNELS

• Comment un couple a sauvé son mariage en posant cette question simple
• Comment une communication réfléchie peut améliorer votre mariage, selon un avocat en divorce
• Pourquoi ce conseiller en mariage dit qu’un « mariage assez bon » est celui qui dure toute une vie

Vous voulez plus de conseils comme ceux-ci? NBC News BETTER est obsédé par la recherche de façons de vivre plus faciles, plus saines et plus intelligentes. Facebook Instagramm : Inscrivez-vous à notre newsletter et suivez-nous sur Facebook, Twitter et Instagram.