Itt a legjobb alkalom, hogy edzés Max eredmények
mikor jön a legjobb időt, hogy az edzés…
már személyesen próbáltam mindent.
nagyon korán reggel, késő reggel, ebédidőben, kora délután, késő délután, este és még lefekvés előtt is próbáltam.
mit gondolok a legjobb idő az edzésre, mivel mindent megtettem és kipróbáltam őket az elmúlt 10 évben?
kétségtelen, hogy a kora reggeli súlyemelő edzések a kedvenceim. Csak nem tudja legyőzni a kora reggeli edzést. Hadd magyarázzam meg.
mielőtt bármilyen kifogása lenne a kora reggeli edzésekkel kapcsolatban, Hallgassa meg ezt…
tudom, hogy gondolkodhat…
nincs mód arra, hogy felkeljek munka vagy iskola előtt, hogy felemeljem a súlyokat. Azt gondolhatja, hogy csak nem egy reggeli ember.
vagy azt gondolhatja, hogy egyszerűen nincs ideje elfoglaltságával — munka, iskola és/vagy gyerekek. Azt gondolhatja, hogy nehéz időt találni az edzésre.
mindössze annyit kell tennie, hogy szervezzen és ütemezzen az Ön részéről, hogy megkapja a kora reggeli edzést az edzésnaplóban.
akkor jobban érzi magát, több energiája lesz, és a nap folyamán egészségesebb étkezésre összpontosít.
az edzés legjobb ideje határozottan kora reggel… itt van miért:
mit mondanak a kutatások az edzés legjobb idejéről?
a kutatás nem meggyőző az edzés legjobb idejéről.
egyesek szerint a kora reggel a legjobb… egyesek szerint erősebb vagy, ha a testhőmérsékleted délután a legmagasabb.
más kutatások szerint kevésbé valószínű, hogy később megsérül a nap folyamán. Néhány kutatás szerint a kora reggeli edzések segítenek következetesnek maradni.
a valóságban…
őszintén hiszem, hogy a reggeli edzések messze a legjobbak… és megadom neked a kora reggeli edzéssel kapcsolatos nézeteim okait:
mindenki időt szakíthat arra, hogy korábban felkeljen és súlyvonatot készítsen.
nem számít, milyen a helyzeted… mindenki felkelhet egy-másfél órával korábban az edzéshez. Mindössze annyit kell tennie, hogy módosítsa a menetrend körül később a nap, hogy ki, hogy az alvás veszteség.
nagyon könnyű megtenni… csak meg kell csinálni. A tested alkalmazkodni fog. Az életed alkalmazkodni fog. Az egészséged az egyik legfontosabb prioritásod … ezért bánj így.
amint a tested alkalmazkodik a reggeli edzésekhez, éber, ébren lesz, és készen áll a súlyok megölésére.
lehet, hogy az első ébredéskor gondjai vannak. Meg kell küzdenie az első pár edzésen, majd a tested önállóan alkalmazkodik. Ezután készen áll arra, hogy kora reggel elérje a súlyokat.
az emberi test egyszerűen elképesztő. Alkalmazkodni fog bármihez, amit csinálsz. TE irányítasz. Ha reggeli edzés ember akarsz lenni, a tested meg fogja valósítani — csak egy kis bátorításra van szüksége.
reggel már nem érzi magát kábultnak vagy energiahiánynak.
miután a tested alkalmazkodik a kora reggeli edzéshez, teljesen imádni fogod. Akkor fejét az iskolába, vagy a munka készen áll, hogy kezeljék a problémákat, hogy jöjjön az utat.
jobb lesz a munkájában, jobb az iskolában, jobb a gyerekeivel stb. Semmi sem állhat az utadba, mert az energiaszinted és az éberséged jobb lesz, mint valaha.
következetesebb lesz, és jobb általános eredményeket kap.
a reggeli edzések valóban addiktívak… ezért hiszem, hogy a kora reggeli a legjobb alkalom az edzésre.
akkor kezdődik, hogy felébredjen készen áll, hogy elérje a súlyokat, mert úgy érzi, olyan nagy, miután egy reggeli edzés. Tényleg … nem lesz jobb.
felfrissültnek érzi magát egy jó éjszakai alvástól, bejön az edzőterembe, és minden edzésen halad. Az eredmények látványosak, mert minden edzésen haladsz.
szinte semmi sem akadályozhatja vagy akadályozhatja a reggeli edzéseket.
ha korán kelsz, mielőtt a legtöbb ember még arra gondolna, hogy felkeljen, akkor nem sok minden akadályozhatja meg az edzést.
a nem tervezett események vagy problémák általában nem fordulnak elő nagyon korán reggel.
túlórázni kell? Jól van … ma reggel már edzettél. Gyerekek segítségre van szüksége valamit iskola után? Rendben. Van még valami váratlan a nap folyamán? Rendben. Semmi sem állhat az utadba.
általában mindenki más alszik. Tehát büszke arra, hogy keményen dolgozik, miközben mindenki más alszik.
a nap hátralévő részében jobban összpontosít az étrendjére.
csak valami van bennünk, ami azt akarja, hogy jobban összpontosítsunk, ha annyi erőfeszítést teszünk egy reggeli edzésre.
ki akar korán kelni és edzeni csak azért, hogy az egészségtelen ételek fogyasztásával megszüntesse a kemény munkát? Nem én.nem te.
remélem, meggyőztelek, hogy kelj fel korábban és emeld fel a súlyokat reggel. Mert ez valóban a legjobb alkalom az edzésre.
Adj egy esélyt… imádni fogod a reggeli edzést — az eredményeid sokkal jobbak lesznek, és imádni fogod, hogy mennyivel jobbak a napjaid.
nem kell reggel edzenie… mi a legjobb alkalom az edzésre az Ön számára?
tegyük fel, hogy valamilyen oknál fogva… egyszerűen nem tudsz edzeni kora reggel. Nem tudom, mi lenne az oka, de mondjuk, hogy nem lehet.
valójában az edzés abszolút legjobb ideje az az idő, amely a legjobban megfelel az ütemtervnek.
ha talál egy adott napszak, amely megfelel a menetrend a legjobban, és tudod, hogy semmi sem fog valaha is kap az utat, akkor ez egy tökéletes alkalom a súlyemelés edzések.
csak azt gondolom, hogy a kora reggel mindenki számára a legjobb, mert általában semmi sem akadályozza meg az edzést.
ez az Ön választása… vegye el valakitől, aki mindent megpróbált — változtassa meg a menetrendjét, így kora reggel edzhet. Ez a legjobb alkalom az edzésre — nem kétséges.
lesz akasztott a reggeli edzés, az biztos… nincs idő.
ha a feleségemmel reggel edzhetünk, akkor te is…
a feleségem soha nem volt reggeli ember. Szeret aludni, amilyen későn csak lehet minden reggel.
Nos… nagyon komolyan vette, hogy megszabaduljon a terhesség alatt szerzett összes testzsírtól. Végül segítséget kért tőlem — néha nagyon makacs nő.
a maga módján akarta csinálni, és követte az összes trükköt és gyors javítást, amit mindig mondtam neki… “Drágám, ez nem fog működni. Csak el akarják venni a pénzed.”
nem gondolta, hogy a súlyemelés nőknek való. De végül felébredt, és segítséget kért tőlem.
azt mondta nekem, hogy bármit megtesz, hogy megszabaduljon az extra hasi zsírtól. Mondtam neki, hogy a legjobb idő az edzésre. Szóval, mi volt a következő? Így van-felkelni 3:50-kor, hogy súlyokat emeljek velem.
Igen, felnyögött és felnyögött, sőt sziszegett rám néhányszor 3:50-kor, amikor mondtam neki, hogy itt az ideje, hogy felkelje a fenekét és induljon.
ő valóban egy harcos belül, így tudtam, hogy meg fogja csinálni. Ő kemény — ez az egyik oka annak, hogy feleségül vettem.
tudod mit?
most már nagyon szeret felkelni és velem dolgozni reggelente. Egyetért azzal, hogy a reggel a legjobb alkalom az edzésre is! És az eredményei egyszerűen csodálatosak voltak.
rendkívül elfoglaltak vagyunk, de találunk időt az edzésre következetesen… te is tudsz
most nem állítom, hogy mi vagyunk a legforgalmasabb emberek a világon, mert nem vagyunk … és határozottan nem akarunk lenni.
de mi is mozgalmas életet élünk, mint te.
mindkettőnknek van munkája. Villamosmérnök vagyok, a feleségem pedig bejegyzett nővér. Van két kislányunk, akik állandóan lefoglalnak minket.
2 kutyánk van: egy német juhász és egy Parsons Russell Terrier. Van egy 2,5 hektáros házunk, és mindenről magunk gondoskodunk.
az otthon gondozása sok kemény munka — például az elmúlt hétvégén csak 150 lyukat ástunk fenyőfáknak az ingatlanunk körül. És még mindig el kell ültetnünk az összes fát és talajtakarni őket is.
munkánk igényes…
szabadidőmben ezen a weboldalon dolgozom, így mindig elfoglalt vagyok. A feleségem mindig a kislányainkkal dolgozik. Időt szánunk a napra, hogy folyamatosan játsszunk velük.
és mi mindig időt, hogy az edzés, és mi kinyújtotta az extra erőfeszítést, hogy egészségesen étkezni minden alkalommal. Azt akarjuk, hogy lányaink a lehető legegészségesebbek legyenek, így csak a legjobb ételeket tápláljuk nekik. Extra időt vesz igénybe, hogy mindent elkészítsen, szemben az egészségtelen fagyasztott ételek felmelegítésével, vagy az egészségtelen “gyerekek” étkezésével.
a reggel a legjobb alkalom az edzésre, ezért kérjük, adjon egy lövést, és változtassa meg életmódját a mai naptól kezdve.
jó érzés tudni, hogy mindent megteszel, hogy hosszú, egészséges és boldog életet élj. Próbáld ki — nagyon jó érzés!!!