próbáltam pihenni egy hétig, és hangsúlyozta magam helyett

mielőtt New Yorkba költöztem, órákon át a TV volt a mentális haladékom munka után. A barátommal abban az időben leültünk a kanapéra, és konspiratív vidámsággal kuncogtunk, miközben megnyomtuk a játékot, majd újra, amikor rákattintottunk a “következő epizódra”, majd újra és újra. Figyeltük, még akkor is, ha szükségünk van az alvásra, még akkor is, ha voltak más dolgok, amelyeket meg akartunk csinálni, még akkor is, ha egy részünk tudta, hogy ez durvanak érzi magát. Túl könnyű volt, mint egy tál aranyhal keksz karnyújtásnyira, amikor éhes vagy: nem a legjobb választás, de minden bizonnyal a legegyszerűbb.

néha könnyű az, amire szüksége van.

… igaz?

amikor a múlt héten öt népszerű munka utáni relaxációs módot teszteltem, ezt a kérdést reméltem megválaszolni. Az összes dolog közül, amit esténként “lazítok”, amelyek valóban működnek, amelyek csak könnyűek, és ideális esetben hol van a crossover? Ma nagyon kevés tévét nézek. Egy epizód beszorítása az egyre kisebb ablakba, amelyet esténként magamnak kell tennem, már nem vonz engem. A szabadidő értékesebbnek tűnik ebben a városban, ezzel a munkával, mint amikor máshol dolgoztam, és a lassabb tempójú San Franciscóban. Néhány hetente azonban hajlamos vagyok spirálozni, és talán sírni (csak egy kicsit!) a kiégéstől. Lehet, hogy azért, mert soha nem “kapcsolja ki az agyam”? Mit jelent ez egyáltalán? Így öt napos kényszerű kikapcsolódás kezdődött (ami kivételesen mozgalmas munkahétnek bizonyult).

Hétfő: olvassa el a könyvet

előtt: ma 8:11-kor hagytam el a munkát. érzelmi állapot? Feszülten. Bármennyire is szeretem a munkámat, a New York-i média egy felfeszített iparág, és a munka soha nem áll meg. Az a gondolat, hogy egy órát szünetet kell tartanom egy könyv elolvasásához — egy olyan tevékenység, amelyet régóta helyreállítónak tartok—, jobban érzem magam. Inkább hazamennék és folytatnám, de tudom, hogy a munkám minősége szünet nélkül szenvedni fog, ezért maradok a tervnél. Este 9-ig. Otthon vagyok, a Kanapémon, egy könyvvel az ölemben. Egy óra olvasás. Csak egy óra! Amint feltöröm a könyvet, és visszatérek Jude St. Francis történetéhez (egy kis életet olvasok, és az utolsó szakaszban vagyok), a munkahelyi szorongásom eltűnik. Tíz óra észrevétlenül halad. Aztán 10:30, aztán 11, és végül 11: 30, és vége a könyvnek, és zokogok.

utána: még nem fejeztem be a munkámat — már túl késő—, de mélyen jelen vagyok a testemben és az elmémben. Még akkor is, ha a könyv nihilista dőlése szomorúvá tett (nem spoiler; szomorú az egész út), makro szinten élve éreztem magam, ami perspektívába helyezte a fenyegető határidő fontosságát.

ítélet? Az olvasás működött.

kedd: szocializálódnak

én szocializálódnak nagyon kevés a hét folyamán, mert a gondolat, hogy egy kemény stop este tesz ideges, de túl sok képernyő idő a saját fajta józanság elrettentő, így azt tervezi, hogy menjen a húgom vacsorára kedden.

előtt: 7:30 körül elhagyom a munkát.kevésbé érzem magam, mint tegnap, de még mindig kissé nyugtalan vagyok a határidő miatt. (Ez volt a történet — nehéz volt írni! Úgy döntöttem, hogy később befejezem, amikor hazaérek. A nővéremnél eltűnnek az órák. Olyan jó látni őt, a bátyámat és a sógoromat. Néhány hét telt el a “családi vacsora” óta, ahogy mi hívjuk, és így a szokásosnál sokkal hosszabb ideig tart. 11: 20-kor mindannyian kimászunk a társalgási gubónkból, és rájövünk, milyen késő van. Francba! Ma este nem lesz munka.

utána: a késői óra ellenére jól érzem magam és energikus vagyok, jobb, mint amikor elhagytam a munkát. Ez a fajta szocializáció — a földelés, jó érzés-határozottan javította a hangulatomat. Az egyetlen hátránya, hogy bekapcsolta az agyamat, ahelyett, hogy elhallgattatná.

szerda: tévézés

szerdán azt tervezem, hogy vacsorázom pár barátommal, amit hónapokkal ezelőtt készítettem. Olyan szórakoztató, mint amilyennek hangzik, 7 óráig a terv úgy érzi, mintha a termelékenységemre kényszerítenék: még mindig van munkám, és időt kell találnom a TV-nézésre (lol). Az étkezés azonban nagyszerű, és ésszerű 8:40-kor érkezem haza.

korábban: szobatársaim a Django Unchained-t nézik. Nem akarom, hogy csatlakozzon hozzájuk, mint én inkább szorítani néhány írásban, de kényszerítem magam egyébként. Az idő múlásával … a telefonommal játszom, mert a film nem tartja teljes figyelmemet. Az idő nagy részét a bűntudat felhőjében töltöm, mert úgy tűnik, hogy az idő kicsúszik az ujjaim közül, amikor mélyebbre süllyedek a kanapén. Ez olyan egyszerű, azt hiszem.

után: 9:20-kor úgy döntök, hogy megállok. Felállni nehéz, de az időpazarlás rosszabb érzés. Amikor leülök a számítógépemhez, teljesen zavart vagyok, és rossz gondolkodásmódban vagyok ahhoz, hogy hatékony legyek.

TV: nem jó nekem.

csütörtök: Go on a long walk

Nemrég olvastam a Medium-on, hogy Einstein, Darwin és Nietzsche mind hosszú sétákat tett, hogy egy ötlet-kedvező lelkiállapotba kerüljenek. Csütörtökön azt tervezem, hogy munka után 30 percet sétálok, hogy megtisztítsam az elmémet a munka és az otthon között.

előtt: sajnos 10 óráig nem érek haza, ekkor egyedül járni nem biztonságos. Helyette, megeszek egy fél korsó fagylaltot, ami megmaradt a születésnapomról. Evés, azt hiszem, egy másik népszerű formája a stressz-mentesség, így retro-aktívan úgy dönt, hogy meg kell állni a testmozgás. (Egy szerencsétlen csere a testem.)

után: a legnagyobb bizonyossággal megerősítheti, hogy az evés nem a stresszoldás tartós formája. Szörnyen érzem magam, de ma sok munkát végeztem, ezért kevésbé vagyok stresszes, mint az előző este.

péntek: szakács magam étkezés

miután kimaradt a séta a nap előtt, úgy döntöttem, hogy korán kelek, és megy egy a környéken. Ma otthon dolgozom Bushwickben, és a lehetőség, hogy kihagyjam a 40 perces ingázást és a helyi tartózkodást, ugrást adott nekem. A nap tele van produktív lehetőségekkel, és a séta csak fokozza ezt az érzést. Séta = jó.

előtt: a nap elfoglalt és tele van. Mire az óra este 6-ot üt, nem állok készen megállni. Tudom, hogy az élelmiszerbolt történetéhez kellene mennem, ha szakács akarok lenni, de a szakács gondolata húzásnak hangzik. Kezdek rájönni, hogy miért nem folytatom gyakran a “pihenés” ezen formáit: “mert az idő, amelyre szükségük van, időben csökken, azt a munkát kell elvégeznem, amelyet most szeretek.

első 8 p.m. halad. Aztán este 10-kor később lesz, és úgy döntök, hogy a teendők listájának befejezése hatékonyabb formája lesz a stresszoldásnak, mint a szakácsnak. Ez a döntés kielégítő kilégzésnek tűnik. Írótekercsen vagyok.

utána: objektíven bénának érzem magam, hogy ilyen későn dolgozom péntek este, de szubjektíven megkönnyebbültem. Teljesen magamnak adtam ezt a napot, a kora reggeli sétától a megszakítás nélküli írási idő csendes szakaszáig — egyik lélek sem volt látható — kiderült, hogy ez a stresszoldás leghatékonyabb formája.

bár a határidők elérése érdekében végzett késő munka számomra a legnyilvánvalóbb és legeredményesebb válasz a stressz enyhítésére, tudom, hogy ez nem fenntartható megközelítés. Vasárnap úgy döntök, hogy az egész délutánt szakácskodással és sütéssel töltöm, hogy kárpótoljam, és a darabolás, keverés és mérés csendes ritmusa másfajta csendet hoz az elmémbe. Hasonló érzés, mint amit az olvasás és a séta során kaptam.

a héten való elmélkedés, a társasági élet, a gyorsétel elfogyasztása és a tévénézés hasonló hatással volt arra, hogy levette a pillanatot anélkül, hogy tartós békét kínált volna nekem. És még akkor is, ha a társasági élet, a három közül, valami, amire valóban szükségem van, nem feltétlenül akadályozza meg a kiégést. Az igazi kikapcsolódás számomra nem a könnyen hozzáférhető zavaró tényezőkből származott. Ez abból származott, hogy hallgattam magamra, és olyasmivel foglalkoztam, amiről végül azt hittem, hogy jó nekem, és amely lehetővé tette az elmém számára, hogy a saját tempójában érdekes sarkokba vándoroljon.

a kinyilatkoztatások nem lesznek mindenki számára azonosak, de érdemes volt időt szánni arra, hogy felfedezzem, mi segített és nem segített valójában a stresszszintemen, ahelyett, hogy egyszerűen elérte volna a figuratív aranyhalat.

gondoltál már erre? Mi igazán ellazít?