Danza per la salute durante la pandemia di COVID-19
Di MSc Dance Science allume Anastasia Paschali
Nelle ultime settimane, la vita quotidiana ha visto cambiamenti drastici per molti di noi a seguito della pandemia di COVID-19. Le misure nazionali di allontanamento sociale hanno portato alla chiusura delle scuole e alla sospensione di spettacoli ed eventi pubblici. Con sviluppi rapidi e incerti, stare al sicuro e prendersi cura della nostra salute e del nostro benessere è più importante che mai. La risposta della comunità di danza alla COVID-19 è stata forte e unita. I praticanti e le scuole hanno rapidamente preso le piattaforme online, sostenendo che il movimento dovrebbe rimanere parte integrante della routine quotidiana delle persone.
Come laureato in scienze della danza di Trinity Laban, ho pensato che sarebbe stato importante condividere alcuni dei miei pensieri attuali su “Dance for Health” durante questa pandemia e discutere alcuni dei miei risultati di MSc Dance Science su “Promozione della salute tra gli studenti di danza nell’istruzione superiore”.
Danza per la risposta alla salute: ‘Rimani positivo, paziente e produttivo’
La danza regolare può rafforzare le capacità fisiche e le abilità cognitive, mantenere le ossa forti, migliorare la postura, aumentare l’equilibrio e il coordinamento, nonché aiutare con una serie di benefici per la salute mentale (NHS; BUPA). Sappiamo che la danza ha un ruolo significativo da svolgere nel migliorare la salute e il benessere della popolazione, combinando capacità fisiche e interpretazione artistica (One Dance UK). Tuttavia i nostri recenti – e possibilmente prolungati-cambiamenti nello stile di vita aumentano il rischio di comportamenti sedentari, tra cui spendere una quantità eccessiva di tempo seduti o sdraiati per attività di screening (guardare la televisione / utilizzare dispositivi mobili), riducendo i livelli di attività fisica (Cheng et al., 2020).
Come guida generale, l’Organizzazione Mondiale della Sanità incoraggia le comunità a integrare l’esercizio fisico nella loro vita quotidiana e rimanere fisicamente attivi in spazi limitati: “Rimanere fisicamente attivi durante l’auto-quarantena”.
La comunità globale della danza ha risposto immediatamente adattandosi all’ambiente che cambia. Molti praticanti e scuole hanno preso rapidamente ai social media per fornire formazione di danza virtuale per i loro studenti e la popolazione in generale. È stato meraviglioso vedere questa azione collettiva online, che ha incoraggiato la partecipazione domestica alla danza e ha permesso agli individui di ottenere il controllo sui fattori che influenzano la loro salute. Ci sono semplicemente così tanti esempi eccellenti di danza per la salute risposte alla pandemia, alcuni sono evidenziati nel New York Times e Pointe Magazine. Anche, Dance Magazine suggerisce “Applicazioni per i ballerini che sono allontanamento sociale”, tra cui la salute mentale, intrattenimento e cross-training. Infine, lo Scottish Ballet continua in diretta streaming le lezioni quotidiane di danza per il Parkinson, la sclerosi multipla e la demenza, nonché le barre familiari per genitori e figli. Queste risposte assicurano che le comunità rimangano connesse alle loro reti di supporto durante i periodi di cambiamento.
MSc Dance Science research on health promotion, health and wellbeing.
La mia ricerca di tesi presso Trinity Laban ha studiato gli approcci di promozione della salute tra i ballerini nell’istruzione superiore. La promozione della salute riconosce i più ampi fattori determinanti della salute quali gli ambienti, le comunità, i servizi sanitari e le politiche pubbliche. La Carta di Ottawa per la promozione della salute (1986) propone azioni attraverso la difesa della salute, l’equità e l’azione coordinata in tutti i settori.
Sotto la supervisione della dott. ssa Liliana Araújo, ho intervistato dieci studenti di danza universitari e post-laurea (sei donne, quattro uomini; età media= 21 anni ± 1.26) da diversi istituti di istruzione superiore del Regno Unito. Le interviste hanno esplorato le esperienze e le percezioni degli studenti sulla salute, comprese le domande sullo stile di vita, i servizi sanitari e l’ambiente. Le definizioni di salute e benessere, i comportamenti che promuovono la salute e le fonti di sostegno sono emersi come temi dominanti. Considerando i tempi attuali, ho voluto condividere una sintesi di questi risultati (Fig. 1), così come i miei pensieri sul ruolo della promozione della salute in tutta COVID-19.
Risultati:
I ballerini hanno definito la salute come un’esperienza olistica, edonica e individuale. Tutti gli studenti hanno descritto domini fisici e psicologici, spesso menzionando la felicità nelle loro definizioni. Una preziosa rete di supporto sociale ed emotivo da parte di familiari, amici, personale docente e operatori sanitari ha lavorato in tandem per facilitare la salute e il benessere dei ballerini. Infine, tutti gli studenti impegnati con comportamenti di promozione della salute; esempi inclusi attività ricreative per il corpo e la mente (ad esempio, lettura, napping, disegno, camminare). Inoltre, gli studenti di danza hanno riferito che lo sviluppo della resilienza ha avuto un impatto sulla loro capacità di resistere e adattarsi positivamente alle sfide della loro vita. Nel complesso, i ballerini hanno riconosciuto la loro responsabilità e il proprio ruolo nella promozione della salute e del benessere.
Conclusione:
Mentre gli sviluppi con COVID-19 rimangono imprevedibili e incerti al momento, la risposta immediata della comunità della danza è stata unita e potente. I programmi e le risorse di Dance for Health continuano ad essere consegnati virtualmente, mentre molti artisti offrono lezioni in diretta streaming per coloro che potrebbero essere a casa. Il pensiero creativo è necessario per raggiungere i membri del pubblico che possono essere isolati, vulnerabili o non hanno accesso online alle risorse.
La promozione della salute ci offre una visione ampliata della salute, che è importante tenere a mente durante gli attuali momenti difficili. La salute è individuale per ognuno di noi e cambia nel tempo. Dobbiamo concentrarci su ciò che possiamo controllare durante questo tempo senza precedenti.
Gli studenti di danza che ho intervistato hanno ritenuto che attività come leggere, disegnare e camminare facilitassero la loro salute. Inoltre, i ballerini con cui ho parlato hanno evidenziato il valore di una vasta rete di supporto sociale ed emotivo da parte di familiari, amici, educatori e operatori sanitari.
È fondamentale rimanere in contatto e rimanere in contatto con le nostre reti di supporto. La danza è uno strumento potente che può offrire così tanto a tanti durante questo tempo senza precedenti.
NHS – Dance for fitness
BUPA– Benefici per la salute della danza
One Dance UK – Dance, Health & Wellbeing
Chen, P., Mao, L., Nassis, G. P., Harmer, P., Ainsworth, B. E., & Li, F. (2020). Malattia da coronavirus (COVID-19): la necessità di mantenere un’attività fisica regolare prendendo precauzioni. Journal of Sport e Scienza della salute, 9(2), 103-104. doi: 10.1016 / j.jshs.2020.02.001
Organizzazione Mondiale della Sanità – Soggiorno fisicamente attivi durante l’quarantena
Il New York Times – la Classe di Balletto & Coronavirus
Pointe Rivista di Danza attraverso COVID-19
Dance Magazine – Apps per i ballerini che sono di allontanamento sociale
Scottish Ballet – Sanità Digitale Classi
Organizzazione Mondiale della Sanità – Carta di Ottawa per la Promozione della Salute
Ulteriori link e risorse:
One Dance UK
Arts Minds
International Association for Dance Medicine and Science
British Association for Performing Arts Medicine
Sense about Science
MIND
Community Dance
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