赤ちゃんのためのパンについてのすべて
パンはそれらの食品の一つに過ぎません。 だから当然のことながら、私は両親から得る最もよく寄せられる質問のいくつかは、パンが赤ちゃんのためにokであるかどうかの周り それを赤ん坊のための大きい選択にする、それは彼らの食事療法にある重要な栄養素を含む容易な方法である場合もあるパンについての事のトン 固体を導入し始め、赤ん坊によって導かれる離乳に右ダイビングなら、パンはナットのバターまたは私の好みの最初固体食糧–アボカドの1つのような他の食糧を、導入する容易な車である場合もある。 言うまでもなく、パンは過小評価されるべきではありません！
しかし、あなたがパンを提供できる年齢、パンを安全に提供する方法、そして赤ちゃんのためのパンの最高のブランドは何かを知ることは混乱する スーパーマーケットでは、様々なブランドやパンの種類には間違いなく不足はありません。 私はあなたがあなたの赤ちゃんのためのパンについて知っておく必要があるすべてを綴ることができますので、追跡にカットしてみましょう！
赤ちゃんにパンを紹介できるのはいつですか？
生後6ヶ月頃から、または固形物を食べ始めたらすぐに、赤ちゃんにパンを紹介することができます。 それが適切に行われている限り、それを保持する理由はありません！ パンは、実際に私が最初の食品としてお勧めしますトップ6フィンガーフードの一つであり、あなたが離乳を主導した赤ちゃんから始めている場合は本当に
パンには小麦が含まれているため、アレルギー誘発性の高い食品の一つと考えられており、これらを早期に導入することが推奨されていますが、アレ 私はトップ10の高アレルギー性食品をカバーするブログ記事を持っており、これらの食品の紹介と安全に行う方法について詳しく説明しています。 あなたはすぐに開始しているのであれば、これは準備を支援するための素晴らしいリソースです！
赤ちゃんのためのパンのベストタイプ
市場に豊富なパンがあるので、あなたが選んでいるときに何を探しているのか分からないように感じるこ 本当に、それは主な小麦粉のタイプに来るとき安全ではないパンはありません。 白、全粒小麦、pumpernickel、サワー種、ライ麦のようなすべてのパンの種類は、異なる味にそれらを公開し、長期的には冒険的な食べる人になる可能性を高めるために彼らの食事で変化させることができます！ サワー種は私のすべての時間のお気に入りです,それは他のパンほど処理されていないので、,それは簡単に消化することができます. そして別のボーナスは次のとおりである:それは他のパンが持つことができるすべての加えられた甘味料および防腐剤を欠いている。
発芽全粒パンは、砂糖やナトリウムなどの防腐剤が限られているため、栄養的には最良の選択です。 彼らはまた、ビタミンB群（小麦粉を処理したパンは、カナダと米国でこれらで強化されなければならない）、マグネシウム、繊維、タンパク質のより良い源 今日利用できる商業パンのほとんどのように、処理されたパンに残念ながら多くの栄養の利点を取除く穀物の外貝が取除かれるある。 処理されたムギの小麦粉とは違って、発芽させた穀物の小麦粉は地面になる前に発芽する。 これにより、すべての栄養素がより容易に利用可能になり、消化が容易になるので、赤ちゃんはそれらをより吸収することができます！
全粒小麦は別の素晴らしい選択肢になる可能性がありますが、大人に必要なほど全粒穀物に焦点を当てる必要はありません。 全粒小麦と発芽全粒パンの両方で考慮すべきことの一つは、繊維は素晴らしいですが、時にはあまりにも多くの赤ちゃんが速くいっぱいになり、他の食品のための小さな部屋を残すことがあるということです。 あなたはこれらのパンのいずれかを選択しているのであれば、あなたは、低繊維のオプションで週を通してそれを交互にすることができますので、それは任意のおなかの不調や膨満感を引き起こすことはありません。
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Limited/no sodium
ナトリウム含有量は、赤ちゃんの食事中のナトリウムの推奨を見ると、1日あたり400mg、生後12ヶ月までであるため、ここでは本当に重要です。 およそ200mgが母乳か方式から来ていて、それは200mgだけを、大体、食事療法の固体から来て残します。 そして、それを信じるかどうか、パンの多くは、ちょうど一つのスライスで（時にはそれ以上）を提供します！ あなたは別のパンを見ているとき,一食当たり100mgの下に持っている様々なを見つけることを試みます,すべての可能であれば.
限定/無添加糖&甘味料
添加糖と人工甘味料は間違いなくパンを選ぶときに避けたいものです。 ほとんどのパンは、彼らが上昇し、一度調理された完全になるのを助けるために酵母が含まれており、酵母はこれを達成するために”食料源”を必要とし しかし、より健康的な選択肢は、多くの場合、これに必要な砂糖の量だけを使用し、甘さを加えるのではありません。 私のお勧めは、一食当たり2g以下の砂糖を目指すことです。
避けるべきこと:
大きな種やナッツ
カボチャの種やヒマワリの種のような全体または大きな種が地殻にあるか、パンに混入しているパンは避けてください。 あなたが見つけることができる最良の選択肢は、地殻に種子を持っていない場合は、種子をこすり落とす、または提供する前に、地殻を削除します。 チア、麻、または亜麻のような種子は小さく、赤ちゃんにとって安全なので、それらを心配する必要はありません。
成分としての蜂蜜
蜂蜜は、乳児ボツリヌス中毒を引き起こす可能性のある細菌の胞子を有する可能性があるため、生後12ヶ月未満の乳児には危険である。 そして、彼らの免疫システムはまだ発達しているので、それは存在する可能性のある食物病原体の危険にさらされる可能性があります。 甘さを加えるために多くのパンに使用される傾向があるため、蜂蜜の成分リストを確認することには本当に注意する必要があります。
トップブランドの推奨事項
最後に、あなたの赤ちゃんのためのすべての偉大なオプションであるトップ候補のいくつかを見てみましょう！ 私はスーパーマーケットからのパンの購入に関しては栄養上最もよい最も普及したブランドのいくつかを比較したの下で。
残念ながら、これらのオプションのほとんどは、あなたが住んでいる場所に応じて、有機的で健康的な選択肢として認識されているため、より高価な側で実行されます。 しかし、あなたの赤ちゃんはちょうど固体の領域に入っているので、彼らはおそらくとにかく多くを食べることはありません、そしてこれはコス これらのオプションは私の提案にすぎませんが、決して彼らはそこに唯一のオプションではありません！ パンは100％完璧ではありません、そしてそれはあなたの家族のために長期的に働くものは何でもすべてです！
パンの提供方法
赤ちゃんのためのパンに関して知っておくべき重要なことは、新鮮なパンはグミがあり、歯ごたえがあり、口にくっついて飲みづら 彼らはまだ彼らの口腔運動能力を開発している、特に以来、それは、赤ちゃんのための窒息の危険として分類されている理由です。 窒息を防ぐために、パンを提供する最良の方法は軽くトーストされています。 それをトーストすることはそれをわずかにしっかりとさせ、それはまた自己供給のためにより容易である。 あなたの赤ん坊が少しより古く（およそ18か月+）得、よりよい口頭運動能力を開発すると同時に、それらに非トーストされたパンを提供することを考慮で).
個々のパンが別々にトーストされるので、決定的な”トースト時間”を与えるのは難しいですが、私はあなたが持っているかもしれない心配を和らげるためにどのような質感を探すべきかのデモを含めました！
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それを提供するとき、長い指の形にそれを切りたいと思うか、またはあなたの赤ん坊に挟みの把握があれば、あなたの赤ん坊が親指および人差し指と あなたの赤ん坊が食べるには余りにも乾燥していることからのそれを保つためには私は常にまた余分栄養物、鉄、脂肪およびカロリーを加えることに
いくつかのトッピングオプションは次のとおりです:
- あなたがそれを買う余裕があれば、バターやギー草給餌は常に素晴らしい選択です。
- マッシュポテトアボカド–健康的な脂肪が豊富で、適切な脳の発達を助けることができます！
- マッシュドビーンズ&レンズ豆–あなたの赤ちゃんが彼らの鉄の要件を満たすのを助けるために鉄が豊富！ これはまた彼らの挟みの把握を習得するまで食事療法に豆を含める大きい方法である。 加えられた鉄の吸収のために、豆の混合物の上にレモン汁のビットを絞って下さい。
- ギリシャのヨーグルトを混ぜたマッシュポテトの卵–それ自体の食事！ カロリー、脂肪、鉄、およびタンパク質の完全な！ 小麦と卵は両方のアレルギー食品であるため、小麦にアレルギーがないことを知ったら、最初にこれを提供してください。
- ピーナッツ/ナッツバター–大量のナッツバターが窒息の危険性があるので、パンの上にナッツバターを薄く広げる！ 卵と同じように、第二のアレルゲンを追加する前に、小麦にアレルギーがないことを確認してください。
- マッシュベリー–人工甘味料や加工甘味料を使わずに甘さを加えましょう！
- フルファットヨーグルトやカッテージチーズ–乳製品はアレルギー食品ですので、再び、あなたの赤ちゃんのための潜在的なアレルギーとして小麦をクリアした後 ヒント：トッピングとして使用する場合は、チーズのナトリウム含有量に注意してください！
- Hummus–偉大なカロリーのアドオンだし、多くの異なる味で来ることができるような簡単な追加！
だから、そこにそれを持っている…赤ちゃんのためのパンの低ダウン！
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