나는 일주일 동안 휴식을 시도하고 대신 자신을 강조
나가 뉴욕으로 이동하기 전에,텔레비젼의 시간 그리고 시간은 일다음에 나의 정신 집행 유예 이었다. 당시 내 남자 친구와 나는 소파에 아래로 풍덩 것 우리가 플레이를 누르면 음모 기쁨과 함께 킥킥,그리고 다시 우리는”다음 에피소드를 클릭 할 때,”그리고 또 다시. 우리는 우리가 잠을 필요로하더라도 보았다,우리가하고 싶은 다른 일이 있었다하더라도,우리 중 일부는 우리가 심한 느낌을 알고 경우에도. 당신이 굶주릴 때 팔의 범위 내의 금붕어 크래커의 사발 같이 다만 너무 쉬웠다:제일 선택 아닙니다,그러나 확실하게 가장 쉬운 것.
때로는 쉬운 당신이 필요합니다.
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지난 주에 다섯 가지 인기있는 퇴근 후 휴식 모드를 테스트 할 때,그것이 내가 대답하기를 바랐던 질문입니다. 모든 일의 나는 저녁에”긴장”할,이는 실제로 작동,이는 단지 쉽게,어디,이상적으로,크로스 오버는? 오늘,나는 아주 작은 텔레비젼을 본다. 나는 저녁에 나 자신에게 점점 더 작은 창으로 에피소드를 짜내는 것은 더 이상 나에게 호소하지 않습니다. 자유시간은 이 도시에서,이 직업과 함께,제가 다른 곳에서,그리고 느리게 진행되는 샌프란시스코에서 일했을 때보다 더 소중하다고 느낍니다. 몇 주마다,하지만,나는 밖으로 나선형하는 경향이 어쩌면 울(조금!)번 아웃에서. 그것은 내가 결코”내 두뇌를 끄지”않기 때문일 수 있습니까? 그게 무슨 뜻이죠? 따라서 5 일간의 강제 휴식이 시작되었습니다(예외적으로 바쁜 업무 주간으로 판명 된 기간 동안).
월요일:책 읽기
이전:오늘 나는 오후 8 시 11 분에 일을 떠났습니다. 가장자리에. 내가 내 일을 사랑하는만큼,뉴욕 미디어는 높은 중독 산업이며,작업은 멈추지 않는다. 책을 읽기 위해 한 시간 동안 멈추어야한다는 생각-오랫동안 회복 적으로 여겼던 활동-은 나를 더 많이 느끼게합니다. 차라리 그냥 집에 가서 계속 것,하지만 난 내 작품의 품질이 휴식없이 겪게됩니다 알고,그래서 나는 계획을 고수한다. 오후 9 시 나는 집에 내 무릎에 책을 내 소파에 해요. 한 시간의 독서. 한 시간! 곧 책을 균열과 주드 세인트 프랜시스의 이야기로 돌아으로(나는 약간의 삶을 읽고 있어요,나는 마지막 스트레칭에있어),내 작업 불안이 사라집니다. 10 시는 눈에 띄지 않게지나갑니다. 그리고 10 시 30 분,11 시,그리고 마침내 오후 11 시 30 분이고 책은 끝났고 나는 흐느껴 울고있다.
이후:나는 나의 나머지 일을 끝내지 않았다-너무 늦었다-그러나 나는 내 몸과 마음에 깊이 존재한다고 느낀다. 이 책에 대한 허무주의적인 기울기가 나를 슬프게 만들었더라도(스포일러가 아님; 그것은 전체 방법을 통해 슬픈),그것은 나를 관점에서 내 어렴풋한 마감의 중요성을 넣어 매크로 수준에 살아 느끼게했다.
평결? 독서가 효과가있었습니다.
화요일:사회화
나는 저녁에 하드 스톱을 갖는 생각이 나를 긴장하게 때문에 주 동안 거의 사회화,하지만 너무 많은 화면 시간은 정신 억지력의 자신의 종류,그래서 나는 화요일에 저녁 식사를 위해 내 동생의 갈 계획을.
이전:저는 오후 7 시 30 분경에 퇴근합니다. (이 이야기를 위해—쓰기가 어려웠습니다! 나는 나중에 집에 갈 때 끝내기로 결심한다. 내 동생에서,시간이 사라집니다. 그녀,내 동생,내 처남을 보는 것이 너무 좋다. 우리가”가족 저녁 식사”를 한 지 몇 주가 지났습니다. 오후 11 시 20 분까지 우리 모두는 대화 형 누에 고치에서 기어 나와 그것이 얼마나 늦었는지 깨닫습니다. 젠장! 오늘 밤 일은 없을 것이다.
이후:늦은 시간에도 불구하고,나는 일을 떠나는 것보다 기분이 좋고 활력이 넘칩니다. 사교 이런 종류의—접지,기분 좋은 종류-확실히 내 기분을 향상. 유일한 단점은 오히려 그것을 조용히보다,내 뇌를 설정한다는 것입니다.
수요일:시계 텔레비전
수요일에 나는 몇 달 전에 만든 몇 친구와 함께 저녁 식사를 할 계획이있다. 이 계획은 내 생산성에 부과 같은 느낌:나는 아직도 할 일이 나는 텔레비전을 볼 수있는 시간을 찾을 필요(웃음). 식사는 그럼에도 불구하고 중대하다 나는 합리적인 오후 8 시 40 분에 집에 도착
전에:내 룸메이트는 장고 언 체인을보고 있습니다. 나는 오히려 일부 쓰기를 짜내 것 같이 그들과 함께하고 싶지 않아,하지만 어쨌든 자신을 강제로. 영화 내 모든 관심을 잡고 있지 않기 때문에 나는 내 휴대 전화에서 놀고 있어요. 나는 시간이 나가 소파로 더 깊은 침몰하는 때 나의 손가락을 통해서 미끄러지기 것처럼 보이기 때문에 죄의 구름안에 시간의 최대량을 보낸다. 이것은 너무 쉽게,내 생각.
이후:9:20 에 멈추기로 결정합니다. 일어서는 것은 어렵지만 시간을 낭비하는 것은 더 나쁘다고 느낍니다. 내 컴퓨터에 앉아 때,나는 모든 산만하고 효율적으로 마음의 잘못된 프레임입니다.
텔레비젼:나를 위해 좋지 않다.
목요일: 긴 산책
나는 최근에 아인슈타인,다윈,니체가 모두 생각에 도움이되는 마음의 상태에 들어가기 위해 긴 산책을했다는 매체를 읽었다. 목요일에,나는 직장과 가정 사이에 내 마음을 취소 작업 후 30 분 동안 걸을 계획이다.
이전:불행히도,나는 오후 10 시까 지 집에 도착하지 않습니다. 대신,나는 내 생일에 남은 아이스크림 반 파인트를 먹는다. 먹는,나는 가정,스트레스 릴리프의 또 다른 인기있는 형태이다,그래서 나는 복고풍 적극적으로 운동에 서해야합니다 결정. (내 몸에 대한 불행한 스왑.
이후:식사는 스트레스 해소의 지속적인 형태가 아니라는 것을 최대한 확실하게 확인할 수 있습니다. 나는 끔찍한 느낌,그러나 나는 오늘 일을 많이 얻을 않았다 따라서 덜 이전 저녁보다 강조하고있다.
금요일:나 자신을 요리 식사
전날 내 산책을 놓친 후,나는 일찍 일어나서 내 동네에 하나를 이동하기로 결정. 오늘은 윅에있는 집에서 일하고 있어요,그리고 기회는 내 40 분 통근을 건너 뛰고 지역 머물 나에게 내 단계에서 점프를 부여하고있다. 하루 생산적인 기회의 전체 느낌과 산책만 그 느낌을 강화. 걷기=좋다.
이전:하루가 바쁘고 꽉 찼습니다. 시계가 오후 6 시를 칠 때까지 나는 멈출 준비가되지 않았습니다. 나는 내가 요리 할 거라면 식료품 이야기로 향하고 있어야한다는 것을 알고 있지만,요리의 생각은 드래그처럼 들린다. 나가 수시로”이완의 이 모양을 추구하지 않는 까 왜 나는 실현한것을 시작하고 있다:”그들이 필요로 하는 시간 때문에 나는 나가 지금 사랑하는 일을 한것을 필요로 하는 시간으로 삭감.
첫 번째 오후 8 시 패스. 그런 다음 오후 10 시 나중에지고 나는 내 할 일 목록을 마무리하는 것이 요리를하는 것보다 스트레스 해소의 더 효과적인 형태가 될 것이라고 결정합니다. 이 결정은 만족스러운 내쉬고 같은 느낌. 나는 쓰기 롤에 있어요.
이후:객관적으로 나는 금요일 밤에 너무 늦게 일하는 것에 대해 절름발이를 느끼지만 주관적으로 나는 안도감으로 극복된다. 이른 아침 산책에서 중단없는 글쓰기 시간의 조용한 범위까지,이 날을 완전히 나 자신에게주는 것은-그 어떤 것에도 보이지 않는 영혼이 아니라-모든 스트레스 해소의 가장 효과적인 형태로 밝혀졌습니다.
마감일을 맞추기 위해 늦게 일하는 것이 나를 위해 스트레스 해소에 대한 가장 명백하고 생산적인 답변으로 밝혀졌지만,나는 그것이 지속 가능한 접근 방식이 아니라는 것을 알고 있습니다. 일요일에,나는 그것을 만회하기 위해 모든 오후 요리와 베이킹을 보내기로 결정하고,자르고,교반하고,측정하는 조용한 리듬은 내 마음에 다른 종류의 조용함을 가져다줍니다. 그것은 내가 읽고 산책에서 얻은 것과 비슷한 느낌입니다.
일주일을 돌아보면서,사교하고,정크 푸드를 먹고,텔레비전을 보는 것은 모두 나에게 영원한 평화를 제공하지 않고 그 순간에 우위를 점하는 것과 비슷한 효과가있었습니다. 그리고 세 가지 중 사교 활동이 실제로 필요한 것이더라도 반드시 번 아웃을 막지는 않을 것입니다. 진정한 휴식,나를 위해,쉬운 접근 산만에서 오지 않았다. 그것은 나 자신의 말을 듣고,내가 궁극적으로 나를 위해 좋은 생각 뭔가 참여에서 온,이는 자신의 속도로 흥미로운 구석으로 방황 내 마음을 활성화.
계시는 모든 사람에게 동일하지는 않지만,비유적인 금붕어에 도달하기보다는 스트레스 수준에 실제로 도움이되거나 도움이되지 않는 것을 탐구하는 시간을 갖는 것은 가치있는 운동이었습니다.
당신은 이것에 대해 생각 했습니까? 무엇이 진정으로 당신을 편안하게합니까?