여기에 최대 결과에 대한 운동에 가장 좋은 시간이다

운동하기에 가장 좋은 시간에 관해서…

나는 개인적으로 모든 것을 시도했다.

나는 아침 일찍,늦은 아침,점심 시간,이른 오후,늦은 오후,밤,심지어 잠자리에 들기 전에 아주 일찍 시도했습니다.

나는 지난 10 년 동안 그들 모두를 해왔고 모든 것을 시도했기 때문에 운동하기에 가장 좋은시기는 무엇이라고 믿는가?

확실히,의심의 여지없이,이른 아침 역도 운동은 내가 가장 좋아하는 것입니다. 당신은 이른 아침 운동을 이길 수 없습니다. 내가 설명 할 수 있습니다.

당신은 이른 아침 운동에 반대를하기 전에,이 말을 들어…

나는 당신이 생각 될 수 있습니다 알고…

나는 무게를 들어 올려 직장이나 학교 전에 일어날 시간이 방법이 없습니다. 당신은 당신이 아침 사람이 아니라고 생각할 수도 있습니다.

직장,학교 및/또는 아이들과 같이 바쁜 일정에 시간이 없다고 생각할 수도 있습니다. 당신은 운동에 시간을 찾기 힘든 생각할 수 있습니다.

이 걸릴 것 모든 훈련 로그에 그 이른 아침 운동을 얻기 위해 당신의 부분에 일부 조직 및 일정입니다.

그러면 기분이 나아지고,더 많은 에너지를 가지며,하루 종일 더 건강한 식습관에 집중할 수 있습니다.

운동에 가장 좋은 시간은 확실히 이른 아침입니다…

연구는 운동하기에 가장 좋은시기에 대한 결정적이지 않습니다.

어떤 사람들은 이른 아침이 가장 좋다고 말합니다…어떤 사람들은 체온이 오후에 가장 높을 때 더 강하다고 말합니다.

다른 연구에 따르면 나중에 부상 당할 가능성이 적습니다. 그리고 일부 연구에 따르면 이른 아침 운동은 일관성을 유지하는 데 도움이됩니다.

현실에서…

나는 진정으로 아침 운동은 지금까지 최고 믿습니다…

당신의 상황이 어떠하든…모든 사람은 한 시간에서 한 시간 반 일찍 일어나서 운동 할 수 있습니다. 너가 해야 하는 모두는 저 잠 손실을 만회하기 위하여 일안에 너의 계획을 주변에 늦게 변화한것을 이다.

그것은 매우 쉽게 할 수 있습니다… 당신의 몸은 적응할 것입니다. 당신의 삶은 적응할 것입니다. 당신의 건강은 당신의 최고 우선 순위 중 하나입니다…

일단 당신의 몸이 아침 운동에 적응하면,당신은 경고하고,깨어 있고,무게를 죽일 준비가 될 것입니다.

처음에는 깨어있는 데 문제가 있을 수 있습니다. 너는 운동의 첫번째 한 쌍을 통해서 싸워야 하고,그때 너의 몸은 독자적으로 조정할 것이다. 아침안에 무게를 일찌기 명중하게 너는 그때 준비되어 있을 것이다.

인간의 몸은 단순히 놀랍습니다. 그것은 당신이하는 모든 것에 적응할 것입니다. 당신은 통제 할 수 있습니다. 당신이 아침 운동 사람이되고 싶다면,당신의 몸은 그렇게 할 것입니다-그것은 단지 약간의 격려가 필요합니다.

당신은 더 이상 비틀 거리거나 아침에 에너지가 부족하지 않을 것입니다.

당신의 몸은 아침 일찍 운동에 조정 한 후,당신은 절대적으로 그것을 사랑합니다. 당신은 학교에 떨어져 머리 또는 당신의 방법을 와서 어떤 문제를 해결하기 위해 준비 작동합니다.

당신은 당신의 직장에서 더 잘 할 것,학교에서 더 나은,당신의 아이들과 더 나은,기타. 당신의 에너지 레벨 및 경보가 그 어느 때보 다 더 좋을 것이기 때문에 아무것도 당신의 방식으로 서 있지 않습니다.

당신은 더 일관되고 더 나은 전반적인 결과를 얻을 것입니다.

아침 운동은 정말 중독성이 있습니다…그래서 나는 이른 아침이 운동하기에 가장 좋은시기라고 생각합니다.

당신은 아침 운동 후 너무 좋은 느낌 때문에 무게를 칠 준비가 일어나 시작합니다. 정말…더 나아지지 않습니다.

당신은 수면의 좋은 밤에서 상쾌 느낌,당신은 체육관을 명중,모든 운동에 진전을. 당신이 진전에게 각 운동을 하고 있기 때문에 당신의 결과는 장관 이다.

거의 아무것도 또는 아침 운동으로 당신의 방식으로 얻을 수 없습니다.

대부분의 사람들이 일어나기를 생각하기도 전에 일찍 일어나면,운동하는 것을 막을 수있는 것은 없습니다.

계획되지 않은 사건이나 문제는 대개 아침 일찍 일어나지 않습니다.

초과 근무를해야합니까? 좋아,너는 이미 오늘 아침에 운동을했다. 아이들은 방과 후 뭔가 도움이 필요하십니까? 좋아 예상치 못한 다른 일이 나중에 올? 좋아 아무것도 단단하게 이제까지 너의 방법안에 얻지 않는다.

보통 다른 사람들은 자고 있습니다. 그래서 다른 사람들이 멀리 자고있는 동안 당신이 열심히 노력하고 있다는 사실에 자부심을 가지고.

당신은 하루 중 나머지 식단에 더 집중합니다.

우리가 아침 운동에 너무 많은 노력을 기울이면 더 집중하기를 원하는 것이 우리 안에 있습니다.

누가 일찍 일어나서 그냥 건강에 해로운 음식을 먹고 모든 노력을 상쇄하기 위해 운동을하고 싶어? 나 말고 너 말고

나는 당신이 일찍 일어나서 아침에 무게를 들어 올리도록 확신했으면 좋겠다. 정말 운동에 가장 좋은 시간이기 때문에.당신은 아침에 운동 사랑합니다-당신의 결과는 훨씬 더 얻을 것이다 당신은 당신의 일이 가서 얼마나 더 사랑합니다.

당신은 아침에 운동 할 필요가 없습니다…

어떤 이유로 든 아침 일찍 운동 할 수 없다고 가정 해 봅시다. 그 이유가 무엇인지 확신 할 수는 없지만 할 수 없다고 가정 해 봅시다.

정말로,운동하기에 가장 좋은 시간은 일정에 가장 잘 맞는 시간입니다.

당신이 당신의 일정에 가장 잘 맞는 하루 중 특정 시간을 찾을 수 있고 당신은 아무것도 이제까지 당신의 방식으로 얻을 것이다 알고 있다면,그것은 당신의 역도 운동을위한 완벽한 시간이다.

나는 보통 아무것도 당신이 운동하는 것을 막을 수 없기 때문에 이른 아침이 모든 사람에게 가장 좋다고 생각합니다.당신이 이른 아침에 운동을 할 수 있도록 주위에 당신의 일정을 변경—모든 것을 시도했다 사람에서 가져 가라. 그것은 운동에 가장 좋은 시간이다—의심의 여지가.

당신은 확실히 아침 운동에 푹 될 것입니다…

내 아내와 내가 아침에 운동 할 수 있다면 당신은 할 수 있습니다…

내 아내는 아침 사람이 아니었다. 그녀는 매일 아침 가능한 한 늦게 자는 것을 좋아한다.

음…그녀는 임신 중에 얻은 모든 체지방을 제거하는 것에 대해 매우 진지하게 생각했습니다. 그녀는 마침내 나에게 도움을 요청했다-그녀는 때때로 매우 완고한 여성이다.

그녀는 그녀의 방식대로하고 싶었고 내가 항상 그녀에게 말한 모든 속임수와 빠른 수정을 따랐습니다…”여보,그건 효과가 없을 것입니다. 그들은 단지 당신의 돈을 가져 가려고 노력하고 있습니다.”

그녀는 역도가 여성을위한 것이라고 생각하지 않았습니다. 그러나 그녀는 마침내 일어나서 나에게 도움을 요청했다.

그녀는 여분의 배꼽 지방을 제거하기 위해 무엇이든지 할 것이라고 말했습니다. 나는 그녀에게 운동하기에 가장 좋은 시간을 말했다. 그래서,그녀를 위해 다음은 무엇 이었습니까? 저것은 우측 이다-나와 무게를 들기 위하여 오전 3 시 50 분에 일어나기.

네,그녀는 신음하고 신음하고 심지어 오전 3 시 50 분에 몇 번 나에게 쉿 소리를 질렀습니다.

그녀는 진정으로 내부의 전사 그래서 나는 그녀가 그것을 할 줄 알았어. 그녀는 힘든-내가 그녀와 결혼 한 이유 중 하나입니다.

무엇을 추측?

이제 그녀는 아침에 일어나서 나와 함께 운동하는 것을 절대적으로 좋아합니다. 그녀는 아침이 운동하기에 가장 좋은 시간이라고 동의합니다! 그리고 그녀의 결과는 단순히 놀랍습니다.

우리는 매우 바쁜 유지하지만 우리는 지속적으로 운동 할 수있는 시간을 찾을 수…당신도 할 수

지금,나는 우리가하지 않기 때문에 우리가 세계에서 가장 바쁜 사람들이야 주장하고 있지 않다…

그러나 우리는 당신처럼 바쁜 삶을 살고 있습니다.

우리 둘 다 직업이 있습니다. 저는 전기 기술자이고 제 아내는 등록 간호사입니다. 우리는 항상 우리를 바쁘게 두 어린 소녀가 있습니다.

독일 셰퍼드와 파슨스 러셀 테리어. 우리는 2.5 에이커에 집을 소유하고 있으며 모든 것을 스스로 처리합니다.

가정을 돌보는 것은 많은 노력이다—예를 들어,우리는 단지 파고 150 우리의 재산 주위에 소나무에 대한 구멍이 지난 주말. 그리고 우리는 여전히 모든 나무를 심고 뿌리 덮개를해야합니다.

우리의 작업은 요구하고있다…

나는 내 여가 시간에이 웹 사이트에서 작동 그래서 나는 항상 바쁘다. 내 아내는 항상 우리의 어린 소녀들과 함께 일하고 있습니다. 우리는 그들과 끊임없이 놀 수있는 시간을 가지고 있습니다.

그리고 우리는 항상 운동에 시간을 우리는 건강한 모든 시간을 먹고 여분의 노력을 내다. 우리는 그래서 우리는 그들에게 오직 최고의 음식을 공급 우리의 여자가 가능한 한 건강 할 수 있습니다. 그것은 그들을 위해 몇 가지 건강에 해로운 냉동 식사를 가열하거나 그들에게 건강에 해로운”아이”식사를주는 대 모든 것을 준비하는 여분의 시간이 걸립니다.

아침은 운동하기에 가장 좋은시기이므로 오늘부터 당신의 라이프 스타일을 바꾸십시오.

당신이 길고 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 할 수있는 모든 일을하고 있다는 것을 알게되어 기쁩니다. 그것을 시도-그것은 좋은 느낌!!!