Har Du Noen Nære Venner?

Finn Alle Våre Studentuttalelser Her.

bryr du deg mest om hvor mange som møter opp til bursdagsfest eller som liker innleggene dine på sosiale medier? Eller foretrekker du å fokusere på de menneskene du kan være mest intime og sårbare med-de som får deg til å føle at du virkelig kan være deg selv?

Forskning viser at nære vennskap er nødvendig for optimal helse og velvære. Synes du det er vanskelig å få nære venner? Basert på din erfaring, finner du at nærmere vennskap gjør deg glad og sunnere?

I «Hvordan Ha Nærmere Vennskap (Og Hvorfor Du Trenger Dem),» Skriver Emma Pattee:

Som så mange mennesker vokste jeg opp med Å se PÅ TV-showet «Venner», og drømte om dagen jeg ville leve et glamorøst byliv omgitt av en gruppe nære venner. Gjennom årene har jeg gjort mange venner: barndomsvenner, arbeidsvenner, høyskolevenner, forfattervenner. Jeg har venner som liker å gå, og venner som liker å prate over kaffe og venner som bor langt unna, men som jeg snakker med et par ganger i året.

men nære venner? «Venner» nivå venner? «Jeg kan fortelle deg noe og stole på deg alltid» slags venner? Ikke så mye. En barndomsvenn og jeg hadde en fallende ut, aldri å bli reparert. En annen nær venn flyttet bort.

Fru Pattee utforsker spørsmålet om hva nærhet egentlig betyr:

Hvis du ser til populærkultur for å forstå nært vennskap, du vil sitte igjen med noen vanlige troper: vennen som vil ta en kule for deg; vennen du kan ringe midt på natten, og de vil være der for deg, uansett ulempen; vennen du kan dele noe med.

Ekte nært vennskap (overraskende) trenger ikke å være like ekstremt. «En nøkkel til nært vennskap er intimitet, og en stor del av intimitet er å kunne være helt selv og bli sett og forstått av andre,» Sa Dr. Chen. «Når folk nær oss ikke» får » oss, undergraver det intimitet.»

Gjensidighet er også et nøkkelelement for å skape intimitet. Dr. Chen forklarte hvorfor alle menneskene du kjenner På Facebook eller Instagram ikke nødvendigvis teller som nære venner: «når vi legger ut Noe på Facebook og folk gir oss bekreftelse i form av fine kommentarer eller oppmuntring, føles det bra, men det skaper ikke nødvendigvis intimitet fordi det ikke er noe å gi og ta.»En stor del av intimitet er at begge mennesker føler at de blir sett og forstått av den andre personen.

Etter å ha utforsket grunner som danner nære vennskap kan være vanskelig, Presenterer Fru Pattee måter å gjøre vennskap nærmere. Her er utdrag fra fire teknikker hun foreslår:

Lag et fundament av sikkerhet (hint: Svar på den teksten)

Før vi kan forsøke nærhet, må vi ha sikkerhet. Gjennom sin forskning har Dr. Levine identifisert de fem grunnleggende elementene i sikre relasjoner, som han refererer til SOM CARRP.

Konsistens (går disse vennene inn og ut av livet mitt på et innfall?)

Tilgjengelighet (Hvor tilgjengelige er De til å tilbringe tid sammen?)

Pålitelighet (Kan jeg stole på dem hvis jeg trenger noe?)

Responsiveness (Svarer de på mine e-poster og tekster? Hører jeg fra dem på en konsistent basis?)

Forutsigbarhet (Kan jeg stole på at De handler på en bestemt måte?)

La deg bli kjent

hvis du vil bli sett for hvem du er, må du være villig til å slutte å late som å være noen kulere eller smartere enn du er. Innrøm at du binge se «Honey Boo-Boo», er sjalu på andres prestasjoner eller ikke alltid pusse tennene før sengetid. Gjør det klønete spøk. Del det mindre enn smigrende detalj.

«Du må prøve å hjelpe folk å forstå og akseptere deg, noe som omvendt betyr at du må forstå og akseptere deg selv nok til at du tror du kan gjøre andres liv lysere bare ved å være i det,» Sa Donald Miller, forfatter av » Scary Close: Drop The Act and Finding True Intimacy.»

Ta vennene dine på en prøvetur

De fleste av Oss ville vurdere en nær venn noen vi kunne ringe i en klemme. Men hvis du, som meg, har en romantisk partner eller bor nær familien, du kan sjelden finne deg selv i en klemme som krever en venn. Jeg har nylig måtte gjennomgå en mindre medisinsk prosedyre og min mann var ikke i stand til å gå med meg. «Hvorfor ringer du ikke en av vennene dine?»han spurte meg kvelden før, navngi et par venner som kan være tilgjengelige. Jeg hadde ikke noe godt svar. Sikker, disse var ganske gode venner, men var vi medisinsk-prosedyre nær?

da Jeg stilte Denne situasjonen Til Dr. Levine, var hans forslag enkelt: Ta dem til en prøvekjøring. «Be om hjelp selv når du ikke trenger det, slik at når du virkelig trenger dem, vil du føle deg mer komfortabel å nå ut, og du vil få en bedre følelse av hvordan de vil svare.»

Godta at nærhet ikke er en størrelse som passer alle

jeg spurte det samme spørsmålet om alle jeg intervjuet for denne artikkelen: Hvor mye nærhet trenger vi? Hver person ga et annet svar, som hver kokte ned til dette: Det er ikke så enkelt.

Dr. Chen sa at Det varierte fra person til person; noen av oss trenger dusinvis av tilkoblinger, noen av oss trenger bare to eller tre tilkoblinger, men vi trenger alle nærhet til andre. Dr. Johnson understreket at å bygge intim forbindelse i våre kjærlighetsforhold er enda viktigere enn å bygge det i våre vennskap. Mr. Miller sa at det måtte være de riktige menneskene. Dr. Levine nevnte at det å kunne betro seg til noen eller ringe i en nødsituasjon er bare en type nærhet, og ikke nødvendigvis den eneste viktige typen.

Studenter, les hele artikkelen, så fortell oss:

• har du noen gang hatt et nært vennskap? Hvis ja, fortell oss om et av disse vennskapene, og hva gjorde båndet ditt så nært?

• Hvordan vil du definere en nær venn? Noen du kan «ringe midt på natten»? Noen du kan dele noe med? Er du enig med forfatteren at en nær venn er noen med hvem du er intim og sårbar, noen med hvem du virkelig kan være deg?

• Hvor viktig er nære vennskap for deg? Foretrekker du å ha mange uformelle venner eller bare noen få nære venner?

• Hva tror du er fordelene med nære vennskap? Er det noen ulemper?

• generelt, synes du det er lett eller vanskelig å få nære venner? Hvorfor eller hvorfor ikke? Skulle du ønske du hadde flere nære venner?

• Hvor nyttig er artikkelens anbefalinger for å gjøre nærmere vennskap? Hvilke av dem kan du være mest sannsynlig å bruke? Hvorfor? Hvilke råd vil du gi til andre som sliter med å få nære vennskap, basert på dine egne erfaringer?