Hier is de beste tijd om te trainen voor Max resultaten
als het gaat om de beste tijd om te trainen…
heb ik persoonlijk alles geprobeerd.
ik heb het heel vroeg in de ochtend, laat in de ochtend, lunchtijd, vroeg in de middag, laat in de middag, ‘ s nachts en zelfs voor het slapen gaan geprobeerd.
Wat is volgens mij de beste tijd om te trainen sinds ik ze allemaal heb gedaan en geprobeerd in de afgelopen 10 jaar?
zeker, zonder twijfel, vroege ochtend gewichtheffen workouts zijn mijn favoriet. Je kunt niet beter zijn dan een vroege ochtend training. Laat het me uitleggen.
voordat u bezwaar heeft tegen vroege ochtendtrainingen, luister hier naar…
ik weet dat u misschien denkt…
er is geen manier waarop ik tijd heb om op te staan voor het werk of school om gewichten te heffen. Je denkt misschien dat je gewoon geen ochtendmens bent.
of je zou kunnen denken dat je gewoon geen tijd hebt met je drukke schema-werk, school, en / of kinderen. Je zou denken dat het moeilijk is om tijd te vinden om te trainen.
alles wat je nodig hebt is wat organisatie en planning van jouw kant om die vroege ochtend training in het trainingslogboek te krijgen.
dan voel je je beter, heb je meer energie en focus je op gezonder eten gedurende de dag.
de beste tijd om te trainen is zeker vroeg in de ochtend… hier is waarom:
wat zegt het onderzoek over de beste tijd om te trainen?
onderzoek is niet overtuigend over de beste tijd om te trainen.
sommigen zeggen dat de vroege ochtend het beste is … Sommigen zeggen dat je sterker bent als je lichaamstemperatuur het hoogst is in de middag.
uit ander onderzoek blijkt dat u later op de dag minder vaak gewond raakt. En sommige onderzoek zegt vroege ochtend trainingen helpen u consequent te blijven.
in werkelijkheid …
ik geloof echt dat ochtendtrainingen veruit de beste zijn… en Ik zal u de redenen geven voor mijn mening over vroeg trainen in de ochtend:
iedereen kan tijd maken om eerder op te staan en gewicht te trainen.
ongeacht uw situatie … iedereen kan een uur tot anderhalf uur eerder opstaan om te trainen. Het enige wat je hoeft te doen is je schema later op de dag veranderen om dat slaapverlies goed te maken.
het is heel gemakkelijk om te doen … je hoeft het alleen maar te doen. Je lichaam zal zich aanpassen. Je leven zal zich aanpassen. Je gezondheid is een van je topprioriteiten … dus behandel het zo.
zodra uw lichaam zich aanpast aan de ochtendtraining, bent u alert, wakker en klaar om de gewichten te doden.
u kunt in het begin problemen ondervinden bij het wakker worden. Je moet vechten door de eerste paar trainingen, en dan zal je lichaam aan te passen op zijn eigen. U zult dan klaar zijn om de gewichten te raken vroeg in de ochtend.
het menselijk lichaam is gewoonweg verbazingwekkend. Het past zich aan alles aan wat je doet. Jij hebt de controle. Als je een ochtend workout persoon wilt zijn, zal je lichaam het laten gebeuren — het heeft alleen een beetje aanmoediging nodig.
u zult zich ‘ s morgens niet meer suf voelen of een gebrek aan energie hebben.
nadat uw lichaam zich ‘ s ochtends vroeg aan het sporten heeft aangepast, zult u het geweldig vinden. U zult het hoofd af naar school of werk klaar om eventuele problemen die op uw manier komen aan te pakken.
u zult het beter doen op uw werk, beter op school, beter met uw kinderen, enz. Niets zal jullie in de weg staan omdat jullie energieniveaus en alertheid beter zullen zijn dan ooit.
u zult consistenter zijn en betere algemene resultaten krijgen.
ochtendtrainingen zijn echt verslavend… daarom geloof ik dat vroege ochtend de beste tijd is om te trainen.
na een ochtendtraining begint u klaar te staan om de gewichten te slaan. Echt … het wordt niet beter.
u voelt zich verfrist van een goede nachtrust, u gaat naar de sportschool en boekt vooruitgang bij elke oefening. Uw resultaten zijn spectaculair omdat u vooruitgang boekt bij elke training.
bijna niets kan of zal je in de weg staan met ochtendtrainingen.
als u vroeg opstaat voordat de meeste mensen er zelfs maar aan denken om op te staan, is er niet veel dat u kan stoppen met trainen.Ongeplande gebeurtenissen of problemen komen meestal niet erg vroeg in de ochtend aan de orde.
moeten overwerken? Goed … je hebt je training al gedaan vanmorgen. Hebben de kinderen hulp nodig na school? Fijn. Is er nog iets onverwachts gebeurd? Fijn. Niets staat je bijna nooit in de weg.
gewoonlijk slaapt iedereen. Dus wees trots op het feit dat je hard werkt terwijl iedereen weg slaapt.
u blijft de rest van de dag meer gefocust op uw dieet.
er is gewoon iets in ons dat wil dat we meer gefocust blijven als we zoveel moeite steken in een ochtendtraining.
wie wil er vroeg opstaan en trainen om al het harde werk door het eten van ongezond voedsel te compenseren? Ik niet. jij niet.
ik hoop dat ik u overtuigd heb om eerder op te staan en ‘ s morgens gewichten te heffen. Want het is echt de beste tijd om te trainen.
probeer het eens… je zult het geweldig vinden om ‘ s morgens te trainen — je resultaten zullen veel beter worden en je zult het geweldig vinden hoeveel beter je dagen gaan.
u hoeft ‘ s ochtends niet te trainen … Wat is het beste moment om te trainen?
laten we zeggen om een of andere reden… je kunt gewoon niet vroeg in de ochtend trainen. Ik weet niet wat die reden zou zijn, maar laten we zeggen dat het niet kan.
echt, de beste tijd om te trainen is de tijd die het beste bij uw schema past.
als u een bepaald moment van de dag kunt vinden dat het beste bij uw schema past en u weet dat niets u ooit in de weg zal staan, dan is dat een perfect moment voor uw gewichtheffen workouts.
ik denk gewoon dat de vroege ochtend het beste is voor iedereen, want meestal zal niets je ervan weerhouden om uit te werken.
het is uw keuze… neem het aan van iemand die alles heeft geprobeerd — verander uw schema zodat u vroeg in de ochtend kunt trainen. Het is de beste tijd om te trainen — zonder twijfel.
u bent zeker verslaafd aan ochtendtrainingen … in een mum van tijd.
als mijn vrouw en ik ‘ s ochtends kunnen trainen, kunt u dat ook…
mijn vrouw was nooit een ochtendmens. Ze slaapt graag zo laat als ze kan elke ochtend.
Nou … ze werd zeer serieus over het wegwerken van al het lichaamsvet dat ze opgedaan tijdens haar zwangerschap. Ze vroeg me eindelijk om hulp-ze is soms een erg koppige vrouw.
ze wilde het op haar manier doen en volgde alle gimmicks en quick fixes die ik haar altijd vertelde… “schat, dat gaat niet werken. Ze proberen gewoon je geld af te pakken.”
ze dacht niet dat gewichtheffen iets voor vrouwen was. Maar ze heeft me eindelijk om hulp gevraagd.
ze vertelde me dat ze alles zou doen om het extra buikvet kwijt te raken. Ik vertelde haar de beste tijd om te trainen. Wat was het volgende voor haar? Dat klopt — opstaan om 3: 50 AM om gewichten te heffen met mij.
Ja, ze kreunde en kreunde en siste zelfs een paar keer naar me om 3:50 toen ik haar vertelde dat het tijd was om haar kont op te staan en te gaan.
ze is echt een krijger van binnen dus ik wist dat ze het zou doen. Ze is taai. daarom ben ik met haar getrouwd.
raad eens?
nu houdt ze er absoluut van om ‘ s ochtends met me op te staan en te trainen. Ze is het ermee eens dat de ochtend is de beste tijd om te trainen! En haar resultaten zijn gewoon geweldig.
we blijven zeer druk, maar we vinden de tijd om consequent te trainen… u kunt ook
nu, ik ben niet beweren dat we de drukste mensen in de wereld omdat we niet… en we zeker niet willen zijn.
maar we hebben een druk leven net als u.
we hebben allebei een baan. Ik ben elektrotechnicus en mijn vrouw is Verpleegster. We hebben twee kleine meisjes die ons de hele tijd bezig houden.
we hebben 2 honden: een Duitse Herder en een Parsons Russell Terrier. We hebben een huis op 2,5 hectare en we zorgen voor alles op onze eigen.
het verzorgen van een huis is een hoop hard werken — bijvoorbeeld, we hebben net 150 gaten gegraven voor pijnbomen rond onze woning dit afgelopen weekend. En we moeten nog steeds alle bomen planten en ze allemaal mulchen.
onze banen zijn veeleisend …
ik werk op deze website in mijn vrije tijd, dus ik ben altijd bezig. Mijn vrouw werkt altijd met onze kleine meisjes. We nemen de tijd van de dag om voortdurend met ze te spelen.
en we maken altijd tijd om te trainen en we zetten de extra inspanning om gezond te eten de hele tijd. We willen dat onze meisjes zo gezond mogelijk zijn, zodat we ze alleen het beste eten geven. Het kost extra tijd om alles voor te bereiden versus het opwarmen van sommige ongezonde bevroren maaltijd voor hen of het geven van hen sommige ongezonde “kinderen” maaltijd.
de ochtend is de beste tijd om te trainen, dus geef het een kans en verander je levensstijl vanaf vandaag.
het voelt geweldig om te weten dat je er alles aan doet om een lang, gezond en gelukkig leven te leiden. Probeer het — het voelt geweldig!!!