YMCA submaximale Cycle Ergometer Test

de YMCA submaximale Cycle Ergometer Test is een submaximale Cycle ergometer aerobic fitness test. Op basis van de hartslagrespons van de proefpersoon op verschillende submaximale workloads, kunnen we voorspellen welke werkbelasting, en dus VO2max, ze zouden hebben bereikt als ze waren voortgezet tot hun maximale hartslag. Er zijn nog vele andere fietstests en aerobic fitness tests, zoals de vergelijkbare astrand Cycle ergometer submaximale test.

vereiste apparatuur: fietsergometer, klok of stopwatch, hartslagmeter, ECG-monitor (optioneel), metronoom (voor trapfrequentie)

pre-test: kalibreer de fietsergometer en controleer of alle apparatuur functioneel is. Leg de testprocedures uit aan de proefpersoon. Screening van gezondheidsrisico ‘ s uitvoeren en geà nformeerde toestemming verkrijgen. Stel de zithoogte van de fietsergometer en de hoogte van het stuur in. Bereid formulieren voor en registreer basisinformatie zoals leeftijd, lengte, lichaamsgewicht, geslacht, testomstandigheden. Het verkrijgen van rust hartslag en bloeddruk metingen. Zie meer details over de procedures voorafgaand aan de test.

omschrijving: De testpedalen op de fietsergometer gedurende 3 minuten bij een weerstand van 0 kg en een cadans van 50 (Dit is de warming-up). Vervolgens trapt de proefpersoon 3 minuten bij 150 kgm/min (0,5 kg, 50 cadans). Noteer de hartslag op 2 minuten en 3 minuten. Als deze hartslagwaarden niet binnen 5 bpm liggen, ga dan nog een minuut door en registreer de hartslag bij 4 minuten. Op basis van de bereikte steady-state hartslag (HR), verhoog de werkbelasting voor de tweede fase op basis van de details in de onderstaande tabel. (opmerking: 6 kgm/min = 1 Watt)

voor werkbelasting na de 4e fase, verhoog de intensiteit met 25 watt (0,5 Kp) totdat de hartslagfrequentie is bereikt (85% van de voorspelde leeftijd Max). Afkoelen nadat de laatste fase is voltooid.

scoren: het doel is om twee opeenvolgende werklasten te bereiken waarbij de HR tussen 110 bpm en 85% van de leeftijd voorspelde HRmax (220‐leeftijd) ligt. Een methode voor het berekenen van het resultaat is om de gegevens op een grafiek te plotten, die de werkbelasting op de x-as en de hartslag op de y-as toont. Zet de laatste twee hartslag uit en extrapoleer de lijn naar de voorspelde maximale hartslag (220-leeftijd) en laat vanaf dit punt een lijn naar beneden vallen om de voorspelde maximale werkbelasting van de x-as te lezen. Er zijn ook formules die kunnen worden gebruikt om de resultaten te berekenen.

voordelen: dit is een eenvoudige test om toe te dienen, redelijk nauwkeurig en geschikt voor ECG monitoring tijdens inspanning.

nadelen: de testscore kan worden beïnvloed door de variabiliteit in de maximale hartslag bij individuen. Het zou de fitheid van mensen met een hoge hartfrequentie onderschatten en de fitheid overschatten naarmate ze ouder worden (asmax HR vermindert met de leeftijd). Omdat deze test op een fietsergometer wordt uitgevoerd,zou deze test de fietsers ten goede komen.

• Beekley MD, et. al. (2004). Kruisvalidatie van de YMCA submaximale fietsergometertest om VO2max te voorspellen. Research Quarterly for Exercise and Sport, AAHPERD; 75 (3), 337-342

delen:
Facebook Twitter

soortgelijke Tests

• Astrand Cycle ergometer submaximale test
• YMCA 3-minuten Step Test
• PWC170 Test — een submaximale aerobe fitnesstest op een cycle ergometer
• Tri-Level Aerobic Test

verwante pagina ‘ s

• Fitness tests voor fietsers
• fietsen fitness tests, beoordelingen waarbij fietsen oefening.
• Fietsergometers
• andere aërobe-fitheidstests
• zijn de proefpersonen fysiek voorbereid voor het testen?
• meer informatie over het meten van de hartfrequentie