o ensaio Ergométrico do ciclo sub-máximo YMCA
o ensaio Ergométrico do ciclo sub-máximo YMCA é um ensaio de aptidão aeróbia do ciclo sub-máximo YMCA. Com base na resposta da frequência cardíaca do sujeito a várias cargas de trabalho submaximais, podemos prever que carga de trabalho, e portanto VO2max, eles teriam alcançado se tivessem continuado até o seu ritmo cardíaco máximo. Existem muitos outros testes de ciclismo e testes de aptidão aeróbica, como o teste de submaximal semelhante do ergómetro do ciclo Astrand.Equipamento necessário: ergómetro de ciclo, relógio ou Cronómetro, monitor cardíaco, monitor ECG (opcional), metrónomo (para cadência do pedal)
pré-ensaio: calibrar o ergómetro de ciclo e verificar se todo o equipamento está funcional. Explicar ao sujeito os procedimentos de ensaio. Efectuar um rastreio dos riscos para a saúde e obter o consentimento informado. Ajustar a altura do Banco do ergómetro do ciclo e a altura da barra. Preparar formulários e registar informações básicas, tais como idade, altura, peso corporal, sexo, condições de ensaio. Obter a frequência cardíaca e a pressão arterial em repouso. Ver mais detalhes dos procedimentos pré-teste.
descrição: O sujeito pedala no ergômetro do ciclo durante 3 minutos a uma resistência de 0 kg e uma cadência de 50 (Este é o aquecimento). O sujeito, em seguida, pedala por 3 minutos a 150 kgm / min (0,5 kg, 50 cadência). Registe a frequência cardíaca em 2 minutos e 3 minutos. Se estes valores da frequência cardíaca não estiverem dentro de 5 bpm, continue por mais um minuto e registe a frequência cardíaca em 4 minutos. Com base na frequência cardíaca em estado estacionário (HR) atingida, aumenta a carga de trabalho para a segunda fase com base nos detalhes listados no quadro abaixo. (notar: 6 kgm/min = 1 Watt)
| RH < 80 | RH 80-89 | HR 90-100 | HR > 100 | |
|---|---|---|---|---|
| 2ª etapa | 750 kgm/min (2,5 kg) | 600 kgm/min (2,0 kg) | 450 kgm/min (1,5 kg) | 300 kgm/min (1.0 kg) |
| 3ª etapa | 900 kgm/min (3.0 kg) | 750 kgm/min (2,5 kg) | 600 kgm/min (2,0 kg) | 450 kgm/min (1,5 kg) |
| 4ª etapa | 1050 kgm/min (3,5 kg) | 900 kgm/min (3.0 kg) | 750 kgm/min (2.5 kg) | 600 kgm / min (2, 0 kg) |
para cargas de trabalho além da 4ª etapa, aumentar a intensidade em 25 watts (0,5 Kp) até que a frequência cardíaca terminação seja atingida (85% da idade prevista máx). Arrefecer após a última etapa ter sido concluída.Pontuação
pontuação: o objectivo é alcançar duas cargas de trabalho consecutivas em que o HR se situe entre 110 bpm e 85% do HRmax previsto pela idade (220 anos). Um método de cálculo do resultado é traçar os dados em um gráfico, mostrando a carga de trabalho no eixo x e a frequência cardíaca no eixo Y. Traçar as duas últimas taxas cardíacas e extrapolar a linha para a frequência cardíaca máxima prevista (220 anos) e deixar cair uma linha a partir deste ponto para ler a carga máxima prevista a partir do eixo x. Há também uma fórmula que pode ser usada para calcular os resultados.Vantagens: trata-se de um teste simples de administração, razoável e adequado para a monitorização da ECG durante o exercício.Desvantagens :a pontuação do teste pode ser influenciada pela variabilidade da frequência cardíaca máxima nos indivíduos. Seria subestimar a aptidão daqueles com uma elevada taxa de coração máximo, e sobrestimar a aptidão com o avanço da idade (asmax HR reduz com a idade). Como é realizado em um ergômetro de ciclo, este teste favoreceria os ciclistas.
- Beekley MD, et. al. (2004). Validação cruzada do ensaio ergométrico do ciclo YMCA submaximal para prever o VO2max. Research Quarterly for Exercise and Sport, AAHPERD; 75 (3), 337-342
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