12 Secrets about Dating a Highly Sensitive Person

możesz być dating a highly sensitive person and even know it — but you ’ ll definitely recognize some of the signs. Osoby bardzo wrażliwe (ang. Highly sensitive people, HSP) to osoby głęboko myślące, często kreatywne, które głęboko odczuwają rzeczy. Biologiczna różnica w ich układzie nerwowym oznacza, że dosłownie przetwarzają informacje i idee głębiej niż inni, co prowadzi do ich największych atutów, a także okazjonalnej podatności.

(Przeczytaj więcej o tym, co to znaczy być osobą bardzo wrażliwą.)

Umawianie się z HSP może zapierać dech w piersiach-ale bardzo różni się od innych rodzajów związków. Czego więc potrzebuje HSP, aby zaufać i pokochać swojego partnera? Oto 12 sekretów, które prawdziwi HSP chcieliby, aby ich partner wiedział.

co musisz wiedzieć, aby umówić się z HSP

Twój HSP zauważy (i poczuje) to, co czujesz.

Wiele osób kieruje się życiem, opowiadając białe kłamstwa o swoich uczuciach. „Co się stało? Nic, nic mi nie jest.”Może te małe kłamstwa mają na celu smarowanie relacji poprzez wygładzanie niewygodnych fragmentów.

bardzo wrażliwi ludzie nie mogą jednak powstrzymać się od wyczucia subtelnych sygnałów emocjonalnych, które często pozostają niewypowiedziane — napięcia w twoim głosie, załamania ramion lub nagłego unikania kontaktu wzrokowego. HSP nawet nie robią tego świadomie; po prostu przetwarzają sygnały i „absorbują” to, co czujesz. A to oznacza, że oni też to czują. Twój stres jest ich stresem, a Twój stłumiony gniew jest ich całonocną sesją zmartwień.

to może być trudne, ale pomaga, jeśli chcesz otwarcie mówić o swoich emocjach, a przede wszystkim, jeśli masz (lub nauczysz się) dobre umiejętności słuchania. Kiedy HSP może mówić o tym, co czuje, i wie, że to jest słyszane i akceptowane, będą wiedzieć, że mają opiekuna.

Daj swojemu HSP trochę więcej czasu na dostosowanie się do zmian.

zmiana może być trudna dla każdego, ale HSP przetwarzają rzeczy głębiej niż inni. Oznacza to, że nawet pozytywne zmiany, takie jak rozpoczęcie nowego związku, mogą być naprawdę przytłaczające. (Jeśli kiedykolwiek widziałeś kogoś płaczącego z powodu dobrych wiadomości, mógł być bardzo wrażliwy.) W rezultacie, HSPs biorą relacje powoli, zwłaszcza na początku. Nie zdziw się, jeśli twój HSP potrzebuje czasu dla siebie lub na początku wydaje się „letni”. Robią to, czego nauczyli się, aby chronić swoje serce (i poziom stresu).

Wybierz swój pierwszy film ostrożnie.

myślę, że wszyscy wiemy, że Horror slasher nie jest świetnym filmem na pierwszą randkę, chyba że dobrze znasz gust drugiej osoby. Ale nawet w przypadku bardziej popularnych filmów, unikaj wszystkiego, co może być super brutalne lub krwawe (jak większość filmów akcji), ponieważ HSP mają tendencję do „odczuwania” bólu i emocji tych na dużym ekranie. Niektóre gustowne napięcie jest w porządku, ale przemoc i okrucieństwo często pozostawiają HSPs gdzieś pomiędzy zdenerwowaniem a przytłoczeniem.

koniec z podkradaniem się!

to nie jest słodkie zakradać się na HSP i straszyć ich — mają wysoki odruch zaskoczenia. I nie, potem nie będą się śmiać. Będą potrzebować minut (lub dłużej), aby wyzdrowieć.

będą chwile, kiedy będziesz zdumiony.

cała ta gadka o przetwarzaniu i stresie-ma swoje plusy. Te same cechy, które sprawiają, że tak trudno być HSP przekładają się na rzadki dar, który staje się jeszcze silniejszy w miarę życia. Umawianie się z HSP oznacza, że co jakiś czas będziesz zachwycony spostrzeżeniami, które wymyślają, lub pięknem czegoś, co tworzą-pozornie znikąd. To jest „umowa” z umawianiem się z HSP: kiedy naprawdę ci zaufają, dzielą się swoim blaskiem, a także wrażliwością.

czasem potrzebują czasu sami.

niektórzy bardzo wrażliwi ludzie są introwertykami. Niektórzy to ekstrawertycy. Ale wszyscy, nawet najbardziej towarzyscy i gadatliwi, czasami muszą zniknąć na własną rękę i zostać sami. Dzieje się tak dlatego, że wszelkiego rodzaju stymulacja — społeczna lub inna — może szybko przytłoczyć zmysły HSP i potrzebują czasu bez stymulacji, aby „zejść w dół.”

jeśli mieszkacie razem, wasze HSP może mieć pokój, który należy tylko do nich i poprosić, aby nigdy nie wchodzić. Jeśli mieszkasz osobno, mogą się wydawać, że znikają na kilka dni (lub popołudnie), aby przetworzyć. Jeśli chcesz, aby twój HSP ostrzegał cię, kiedy musi to zrobić, abyś wiedział, co się dzieje, musisz być gotów szanować ich i nie zakłócać ich czasu samotności, gdy mówią, że tego potrzebują.

uwielbiają być zaangażowani na głębszym poziomie.

bardzo wrażliwi ludzie przetwarzają rzeczy głęboko, więc zwykle myślą o wielkich rzeczach w życiu. To może być tak osobiste, jak to, jak wypracuje się przyjaźń, lub tak kosmiczne, jak przyszłość ludzkości. Tak czy inaczej, HSP chcą szybko wyjść poza Pogawędki na poziomie powierzchni. Przyjdź z otwartym umysłem i gotowością do rozmów na duże tematy.

wiedzą, że większość ludzi ich nie rozumie.

tylko około 15-20 procent populacji to HSPs. A większość pozostałych 80 + procent nigdy nawet nie słyszała o wysokiej czułości. W rezultacie HSP nie tylko czują się niezrozumiani — są niezrozumiani. I są przyzwyczajeni do tego, jak większość ludzi sobie z tym radzi: próbując ich zaszufladkować, przykleić do nich stereotyp lub po prostu powiedzieć im, że coś jest z nimi nie tak. Jeśli podejmiesz inne podejście, takie jak otwarte słuchanie i próba zrozumienia ich doświadczeń, wyróżnisz się. I pokochają cię za to.

nigdy nie używaj tych dwóch etykiet.

„

jeśli masz zamiar użyć tych słów, nie. daj im czas lub pozwól im powiedzieć, co czują. Twoja bardzo wrażliwa osoba doceni poświęcenie czasu na zrozumienie.

ich środowisko wpływa na nich.

wszyscy lubimy niektóre rodzaje środowisk lepiej niż inne. Ale system HSP wkłada dużo więcej energii w przetwarzanie sygnałów wokół nich – czy to hałas, światło, aktywność, czy obecność innych ludzi. Oznacza to, że nawet umiarkowanie „zajęta” przestrzeń może szybko stać się wszechobecna dla systemu HSP i być może będą musieli opuścić lub zmierzyć się z przytłoczeniem i upadkiem.

dla partnera HSP oznacza to trzy proste zasady: zastanów się, czy twój HSP spodoba się ustawienie, zanim opracujesz plan; daj mu dużo ostrzeżenia z wyprzedzeniem, jeśli miejsce będzie głośne, zatłoczone lub zajęte; i bądź wyrozumiały i wspierający, jeśli mówią, że muszą odejść — nawet jeśli dobrze się bawili kilka minut temu.

nic nie ma większego znaczenia niż konflikt.

Wiele osób nie lubi konfliktów. Dla HSP to jednak coś więcej: konflikt jest głównym źródłem przytłoczenia. Jest to sytuacja, która wymaga szybkich, zdecydowanych reakcji (przeciążenie sensoryczne), podczas wyrzucania na nie sygnałów emocjonalnych (przeciążenie emocjonalne). W zasadzie jeden-dwa uderzenia dla wysokiej czułości. (Jest to związane z tym, dlaczego HSP mają trudności z radzeniem sobie z krytyką, co wiąże się z potencjalnym konfliktem.)

na dobre i na złe, wielu HSP radzi sobie z tym, wychodząc z drogi, aby uszczęśliwić swojego partnera. Może to stać się problemem, zwłaszcza gdy nie wypowiadają się na własne potrzeby. Jeśli spotykasz się z HSP, bądź świadomy tej tendencji; pomóż swojemu partnerowi czuć się bezpiecznie, aby mówić o swoim umyśle i wspólnie szukać sposobów na łagodne zarządzanie konfliktem. Ponownie, umiejętności słuchania i tworzenie bezpiecznej przestrzeni dla uczciwej, bez krzyku dyskusji to długa droga.

nic nie jest bardziej seksowne dla HSP niż bycie akceptowanym.

bądźmy przez chwilę prawdziwi. Większość HSP ma długą listę zalotników, którzy zajęli zero minut, aby je zrozumieć. Są to ludzie, którzy widzieli kreatywność HSP, ich wrażliwość lub ich dziwaczną osobowość i powiedzieli: „uwielbiam to. To urocze.”Ale ci sami ludzie nigdy nie poświęcili czasu, aby powiedzieć:” Akceptuję i kocham również stronę, która ma potrzeby, stronę, która musi przetworzyć, stronę, która czuje rzeczy tak głęboko, stronę, która jest niewygodna, gdy jest przytłoczona.”

te dwie strony są częścią jednego pakietu. Żaden HSP nie może mieć jednego bez drugiego. I każdy HSP uczy się unikać ludzi, którzy chcą tylko połowy z nich.

jeśli poświęcisz trochę czasu na wysłuchanie i zaakceptowanie swojego HSP-za całą ich istotę-pokochają cię głębiej niż kiedykolwiek byłeś kochany. A jeśli mogą ci zaufać, gdy są przytłoczeni, będą wiedzieć, że znaleźli bratnią duszę.

może Ci się spodobać:

• 21 znaki, że jesteś bardzo wrażliwą osobą
• 14 rzeczy, które absolutnie muszą być szczęśliwe
• 27 rzeczy, których ludzie nie zdają sobie sprawy, że robisz, ponieważ jesteś HSP
• dlaczego bardzo wrażliwi ludzie tak się biją?
• 7572 >

podobał Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszych newsletterów, aby otrzymywać więcej takich historii.