Dance for Health during the covid-19 pandemic
by MSc Dance Science Alum Anastasia Paschali
w ciągu ostatnich kilku tygodni codzienne życie wielu z nas doświadczyło drastycznych zmian w wyniku pandemii COVID-19. Krajowe środki zdystansowania społecznego doprowadziły do zamknięcia szkół, a także zawieszenia występów i imprez publicznych. W związku z szybkim i niepewnym rozwojem, Bezpieczeństwo i dbanie o nasze zdrowie i dobre samopoczucie jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Reakcja społeczności tanecznej na COVID-19 była silna i Zjednoczona. Praktycy i szkoły szybko przejęły platformy internetowe, opowiadając się za tym, że ruch powinien pozostać integralną częścią codziennej rutyny ludzi.
jako absolwent Trinity Laban MSc Dance Science, pomyślałem, że ważne będzie podzielenie się niektórymi z moich aktualnych przemyśleń na temat „Taniec dla zdrowia” podczas tej pandemii i omówienie niektórych moich własnych wniosków z nauk o tańcu na temat „promocji zdrowia wśród studentów tańca w szkolnictwie wyższym”.
Taniec dla zdrowia: „Bądź pozytywny, cierpliwy i produktywny”
regularny taniec może wzmocnić zdolności fizyczne i zdolności poznawcze, utrzymać silne kości, poprawić postawę, zwiększyć równowagę i koordynację, a także wspomóc szereg korzyści dla zdrowia psychicznego (NHS; BUPA). Wiemy, że taniec ma do odegrania istotną rolę w poprawie zdrowia i samopoczucia ludności, łącząc możliwości fizyczne i interpretację artystyczną (One Dance UK). Jednak nasze ostatnie – i prawdopodobnie długotrwałe-zmiany w stylu życia zwiększają ryzyko siedzącego trybu życia, w tym spędzania nadmiernej ilości czasu na siedzeniu lub leżeniu na czynności przesiewowe (oglądanie telewizji / Korzystanie z urządzeń mobilnych), zmniejszając poziom aktywności fizycznej (Cheng et al., 2020).
jako ogólne wytyczne, Światowa Organizacja Zdrowia zachęca społeczności do włączenia ćwiczeń do ich codziennego życia i pozostania aktywnymi fizycznie w ograniczonej przestrzeni: „pozostań aktywnymi fizycznie podczas samodzielnej kwarantanny”.
globalna społeczność taneczna zareagowała natychmiast, dostosowując się do zmieniającego się środowiska. Wielu praktyków i szkół szybko skorzystało z mediów społecznościowych, aby zapewnić wirtualne szkolenia taneczne dla swoich uczniów i ogółu społeczeństwa. Wspaniale było zobaczyć tę zbiorową akcję online, która zachęcała do udziału w tańcu w domu i umożliwiała jednostkom uzyskanie kontroli nad czynnikami wpływającymi na ich zdrowie. Istnieje po prostu tak wiele doskonałych przykładów tańca dla zdrowia odpowiedzi na pandemię, niektóre są podkreślone w New York Times i Pointe Magazine. Ponadto magazyn taneczny sugeruje „Aplikacje dla tancerzy, którzy dystansują się społecznie”, w tym zdrowie psychiczne, rozrywkę i cross-training. Wreszcie Szkocki Balet kontynuuje codzienne streamowanie na żywo zajęć tanecznych na Parkinsona, stwardnienie rozsiane i demencję, a także barre rodzinne dla rodziców i dzieci. Odpowiedzi te zapewniają społecznościom pozostanie w kontakcie z ich sieciami wsparcia przez cały okres zmian.
MSc Nauka Tańca badania na temat promocji zdrowia, zdrowia i dobrego samopoczucia.
moje badania w Trinity Laban badały podejścia do promocji zdrowia wśród tancerzy w szkolnictwie wyższym. Promocja zdrowia uznaje szersze czynniki warunkujące zdrowie, takie jak środowisko, społeczności, usługi zdrowotne i polityka publiczna. Ottawska Karta Promocji Zdrowia (1986) proponuje działania poprzez rzecznictwo na rzecz zdrowia, równość i skoordynowane działania we wszystkich sektorach.
pod kierunkiem Dr Liliany Araújo przeprowadziłem wywiady z dziesięcioma studentami studiów licencjackich i podyplomowych (sześć kobiet, czterech mężczyzn; średni wiek= 21 lat ± 1.26) z kilku instytucji szkolnictwa wyższego w Wielkiej Brytanii. Wywiady dotyczyły doświadczeń i percepcji zdrowia uczniów, w tym pytań dotyczących stylu życia, usług zdrowotnych i środowiska. Dominującymi tematami stały się definicje zdrowia i dobrego samopoczucia, zachowania prozdrowotne oraz źródła wsparcia. Biorąc pod uwagę obecne czasy, chciałem podzielić się podsumowaniem tych ustaleń (Fot. 1), a także moje przemyślenia na temat roli promocji zdrowia w całym COVID-19.
wyniki:
tancerze definiowali zdrowie jako holistyczne, hedoniczne i indywidualne doświadczenie. Wszyscy uczniowie opisywali dziedziny fizyczne i psychologiczne, często wspominając o szczęściu w swoich definicjach. Cenna sieć wsparcia społecznego i emocjonalnego ze strony rodziny, przyjaciół, personelu dydaktycznego i pracowników służby zdrowia pracowała w tandemie, aby ułatwić zdrowie i samopoczucie tancerzy. Na koniec wszyscy uczniowie zajmowali się zachowaniami prozdrowotnymi; przykładami były zajęcia rekreacyjne dla ciała i umysłu (np. czytanie, drzemka, rysowanie, chodzenie). Co więcej, studenci tańca stwierdzili, że rozwijanie odporności ma wpływ na ich zdolność do wytrzymywania i pozytywnego dostosowywania się do wyzwań w ich życiu. Ogólnie rzecz biorąc, tancerze uznali swoją odpowiedzialność i własną rolę w promowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia.
podsumowanie:
chociaż rozwój COVID-19 pozostaje w tej chwili nieprzewidywalny i niepewny, natychmiastowa reakcja społeczności tanecznej jest zjednoczona i potężna. Programy i zasoby Dance for Health są nadal dostarczane wirtualnie, podczas gdy wielu artystów oferuje transmisje na żywo dla tych,którzy mogą być w domu. Kreatywne myślenie jest potrzebne, aby dotrzeć do członków społeczeństwa, którzy mogą być odizolowani, podatni na zagrożenia lub nie mają dostępu do zasobów online.
Promocja Zdrowia oferuje nam poszerzone spojrzenie na zdrowie, o czym należy pamiętać w obecnych trudnych czasach. Zdrowie jest indywidualne dla każdego z nas i zmienia się w czasie. Musimy skupić się na tym, co możemy kontrolować w tym bezprecedensowym czasie.
uczniowie tańca, z którymi rozmawiałem, uważali, że zajęcia takie jak czytanie, rysowanie i chodzenie ułatwiają im zdrowie. Ponadto tancerze, z którymi rozmawiałem, podkreślili wartość rozległej sieci wsparcia społecznego i emocjonalnego ze strony rodziny, przyjaciół, nauczycieli i pracowników służby zdrowia.
ważne jest, abyśmy byli w kontakcie i utrzymywali kontakt z naszymi sieciami wsparcia. Taniec jest potężnym narzędziem, które może zaoferować tak wiele tak wielu w tym bezprecedensowym czasie.
NHS – Taniec dla fitness
BUPA– korzyści zdrowotne z tańca
One Dance UK – Taniec, Zdrowie & Dobre Samopoczucie
Chen, P., Mao, L., Nassis, G. P., Harmer, P., Ainsworth, B. E., & Li, F. (2020). Coronavirus disease (covid-19): konieczność utrzymania regularnej aktywności fizycznej przy jednoczesnym zachowaniu środków ostrożności. Dziennik sportowy i Nauk o zdrowiu, 9(2), 103-104. doi: 10.1016 / j.jshs.2020.02.001
Światowa Organizacja Zdrowia – pozostań aktywny fizycznie podczas samodzielnej kwarantanny
The New York Times-zajęcia baletowe & koronawirus
Pointe Magazine – taniec przez COVID – 19
Dance Magazine-Aplikacje dla tancerzy dystansujących się społecznie
Scottish Ballet – Cyfrowe zajęcia zdrowotne
Światowa Organizacja Zdrowia – ottawska karta promocji zdrowia
dodatkowe linki i zasoby:
One Dance UK
Arts Minds
International Association for Dance Medicine and Science
British Association for Performing Arts Medicine
Sense about Science
MIND
Community Dance
czy podoba ci się ten artykuł? Dowiedz się więcej o studiach magisterskich w dziedzinie nauki tańca w Trinity Laban: