Masz Jakichś Bliskich Przyjaciół?

tutaj znajdziesz wszystkie pytania dotyczące opinii uczniów.

czy najbardziej zależy ci na liczbie osób, które pojawiają się na Twoim przyjęciu urodzinowym lub które lubią twoje posty w mediach społecznościowych? A może wolisz skupić się na ludziach, z którymi możesz być najbardziej intymny i bezbronny-tych, którzy sprawiają, że czujesz, że naprawdę możesz być sobą?

badania pokazują, że bliskie przyjaźnie są niezbędne dla optymalnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Czy trudno Ci znaleźć bliskich przyjaciół? W oparciu o twoje doświadczenie, czy uważasz, że bliższe przyjaźnie sprawiają, że jesteś szczęśliwy i zdrowszy?

w „jak mieć bliższe przyjaźnie (i dlaczego ich potrzebujesz)” pisze Emma Pattee:

podobnie jak wielu ludzi, dorastałem oglądając program telewizyjny „przyjaciele”, marząc o dniu, w którym będę żył czarującym życiem miasta w otoczeniu grupy bliskich przyjaciół. Przez lata poznałem wielu przyjaciół: przyjaciół z dzieciństwa, przyjaciół z pracy, przyjaciół ze studiów, przyjaciół pisarzy. Mam przyjaciół, którzy lubią wędrować, i przyjaciół, którzy lubią rozmawiać przy kawie i przyjaciół, którzy mieszkają daleko, ale z którymi rozmawiam kilka razy w roku.

ale bliscy przyjaciele? Przyjaciele na poziomie” Friends”? „Mogę Ci wszystko powiedzieć i zawsze na ciebie liczyć”? Nie bardzo. Pokłóciliśmy się z przyjacielem z dzieciństwa, nie do naprawienia. Inny bliski przyjaciel wyprowadził się.

Pani Pattee bada pytanie, co tak naprawdę oznacza bliskość:

jeśli spojrzysz na kulturę popularną, aby zrozumieć bliską przyjaźń, pozostaniesz z kilkoma wspólnymi tropami: przyjaciel, który przyjmie za Ciebie kulkę; przyjaciel, do którego możesz zadzwonić w środku nocy i będzie tam dla ciebie, bez względu na niedogodności; przyjaciel, z którym możesz dzielić się wszystkim.

prawdziwa bliska przyjaźń (co nie jest zaskakujące) nie musi być aż tak ekstremalna. „Kluczem do bliskiej przyjaźni jest intymność, a dużą częścią intymności jest możliwość bycia w pełni sobą i bycia widzianym i rozumianym przez innych”, powiedział dr Chen. „Kiedy ludzie blisko nas nie’ rozumieją ’ nas, to podważa intymność.”

wzajemność jest również kluczowym elementem tworzenia intymności. Dr. Facebook czy Instagram Facebook nie zawsze liczą się jako bliscy przyjaciele: „kiedy publikujemy coś na Facebooku, a ludzie dają nam afirmację w formie miłych komentarzy lub zachęty, to jest to przyjemne uczucie, ale niekoniecznie tworzy to intymność, ponieważ nie ma dawania i brania.”Dużą częścią intymności jest to, że obie osoby czują, że są widziane i rozumiane przez drugą osobę.

po zbadaniu powodów, dla których nawiązywanie bliskich przyjaźni może być trudne, Pani Pattee przedstawia sposoby na zbliżenie się do przyjaźni. Oto fragmenty czterech technik, które proponuje:

Utwórz fundament bezpieczeństwa (podpowiedź: Odpowiedz na ten tekst)

zanim podejmiemy próbę zbliżenia, musimy mieć bezpieczeństwo. Dzięki swoim badaniom Dr Levine zidentyfikował pięć fundamentalnych elementów bezpiecznych relacji, które określa jako CARRP.

konsekwencja (czy ci przyjaciele dryfują i znikają z mojego życia na kaprys?)

dyspozycyjność (jak można wspólnie spędzać czas?

niezawodność (Czy Mogę na nich liczyć, jeśli czegoś potrzebuję?

responsywność(czy odpowiadają na moje maile i smsy? Czy słyszę od nich konsekwentnie?

przewidywalność (czy mogę liczyć na to, że będą działać w określony sposób?

daj się poznać

jeśli chcesz być widziany za to, kim jesteś, musisz być gotów przestać udawać kogoś fajniejszego lub mądrzejszego od Ciebie. Przyznaj, że oglądasz „Honey Boo-Boo”, jesteś zazdrosny o osiągnięcia innych ludzi lub nie zawsze myjesz zęby przed snem. Zrób ten głupi żart. Podziel się tym mniej niż pochlebnym szczegółem.

„musisz starać się pomóc ludziom zrozumieć i zaakceptować ciebie, co z kolei oznacza, że musisz zrozumieć i zaakceptować siebie na tyle, że wierzysz, że możesz uczynić czyjeś życie jaśniejszym tylko przez bycie w nim”, powiedział Donald Miller, autor książki „Scary Close: Dropping the Act and Finding True intymność.”

Zabierz swoich przyjaciół na jazdę próbną

większość z nas uważałaby za bliskiego przyjaciela kogoś, kogo moglibyśmy nazwać szczyptą. Ale jeśli, podobnie jak ja, masz romantycznego partnera lub mieszkasz blisko rodziny, rzadko możesz znaleźć się w szczypcie, który wymaga przyjaciela. Niedawno musiałam poddać się drobnej procedurze medycznej, a mój mąż nie był w stanie iść ze mną. „Dlaczego nie zadzwonisz do jednego ze swoich przyjaciół?”zapytał mnie przedwczoraj, wymieniając kilku przyjaciół, którzy mogą być dostępni. Nie miałem dobrej odpowiedzi. Pewnie, to byli dobrzy przyjaciele, ale czy byliśmy blisko zabiegów medycznych?

kiedy przedstawiłem tę sytuację Dr Levine ’ owi, jego sugestia była prosta: zabierz ich na jazdę próbną. „Poproś o pomoc nawet wtedy, gdy jej nie potrzebujesz, dzięki czemu, gdy naprawdę jej potrzebujesz, poczujesz się bardziej komfortowo, wyciągając rękę i lepiej wiesz, jak zareagują.”

zaakceptuj, że bliskość nie jest uniwersalna

zadałem to samo pytanie wszystkim, z którymi rozmawiałem w tym artykule: Ile bliskości potrzebujemy? Każda osoba udzieliła innej odpowiedzi, z których każda sprowadzała się do tego: to nie takie proste.

Dr Chen powiedział, że różni się od osoby do osoby; niektórzy z nas potrzebują dziesiątek połączeń, niektórzy potrzebują tylko dwóch lub trzech połączeń, ale wszyscy potrzebujemy pewnej bliskości z innymi. Dr Johnson podkreślił, że budowanie intymnego związku w naszych relacjach miłosnych jest jeszcze ważniejsze niż budowanie go w naszych przyjaźniach. Pan Miller powiedział, że to muszą być właściwi ludzie. Dr Levine wspomniał, że możliwość zwierzenia się komuś lub wezwania w nagłych wypadkach to tylko jeden rodzaj bliskości, a niekoniecznie jedyny ważny rodzaj.

uczniowie, Przeczytaj cały artykuł, a następnie powiedz nam:

• czy kiedykolwiek mieliście bliską przyjaźń? Jeśli tak, opowiedz nam o jednej z tych przyjaźni i co sprawiło, że twoja więź była tak bliska?

• jak byś zdefiniował bliskiego przyjaciela? Ktoś, do kogo możesz zadzwonić w środku nocy? Kogoś, z kim możesz się wszystkim podzielić? Czy zgadzasz się z autorem, że bliskim przyjacielem jest ktoś, z kim jesteś intymny i bezbronny, ktoś, z kim naprawdę możesz być sobą?

• jak ważne są dla ciebie bliskie przyjaźnie? Czy wolisz mieć wielu przypadkowych przyjaciół lub po prostu kilku bliskich przyjaciół?

• jak myślisz, jakie są korzyści z bliskich przyjaźni? Czy są jakieś wady?

• ogólnie rzecz biorąc, czy łatwo lub trudno jest nawiązać bliskie przyjaźnie? Dlaczego lub dlaczego nie? Chciałbyś mieć więcej bliskich przyjaciół?

• jak pomocne są zalecenia artykułu dotyczące nawiązywania bliższych przyjaźni? Którego z nich najprawdopodobniej użyjesz? Dlaczego? Jaką radę dałbyś innym, którzy walczą o bliskie przyjaźnie, oparte na własnych doświadczeniach?