Aqui está o Melhor Tempo do Treino para o Máximo de Resultados

Quando ele vem para o melhor tempo do treino…

eu pessoalmente tentei de tudo.Tentei muito cedo de manhã, tarde da manhã, hora do almoço, início da tarde, tarde da tarde, noite, e mesmo antes de dormir.

What do I believe is the best time to workout since i’ve done them all and tried them all over the past 10 years?Definitivamente, sem dúvida, os exercícios de levantamento de peso matinais são os meus favoritos. Não se consegue vencer um treino matinal. Deixa-me explicar.Antes de ter objecções aos treinos matinais, ouça isto…sei que pode estar a pensar…Não tenho tempo para me levantar antes do trabalho ou da escola para levantar pesos. Podes pensar que não és uma pessoa matinal.

ou você pode pensar que você simplesmente não tem tempo com sua agenda ocupada-trabalho, escola e / ou crianças. Podes pensar que é difícil arranjar tempo para fazer exercício.Tudo o que vai ser preciso é Alguma Organização e agendamento da sua parte para conseguir o treino matinal no diário de treino.Então você vai se sentir melhor, ter mais energia e se concentrar em comer mais saudável durante todo o dia.

a melhor hora para treinar é definitivamente cedo pela manhã… eis porque:

o que a pesquisa diz sobre a melhor hora para treinar?

a pesquisa não é conclusiva sobre a melhor hora para treinar.Alguns dizem que o início da manhã é melhor … alguns dizem que você é mais forte quando a sua temperatura corporal é mais alta à tarde.Outras pesquisas dizem que você é menos propenso a ficar ferido mais tarde no dia. E algumas pesquisas dizem que os treinos matinais te ajudam a manter-te consistente.

In reality…

I truly believe morning workouts are the best BY FAR … And i’ll give you the reasons for my views on working out early in the morning:

Everyone can make time to get up e weight train.Não importa qual seja a sua situação … todos podem levantar-se uma hora a uma hora e meia mais cedo para fazer exercício. Tudo que você tem que fazer é mudar sua agenda em torno de mais tarde no dia para compensar a perda do sono.

é muito fácil de fazer … você só tem que fazê-lo. O teu corpo vai adaptar-se. A tua vida vai adaptar-se. A tua saúde é uma das tuas prioridades, por isso trata-a dessa maneira.Assim que o seu corpo se ajustar aos treinos matinais, estará alerta, acordado e pronto para matar os pesos.Pode ter dificuldade em acordar no início. Você deve lutar através do primeiro par de exercícios, e então seu corpo vai se ajustar por conta própria. Você estará então pronto para bater os pesos no início da manhã.O corpo humano é simplesmente incrível. Vai adaptar-se a tudo o que fizeres. Você está no controle. Se você quer ser uma pessoa de treino matinal, seu corpo vai fazer isso acontecer-ele só precisa de um pouco de encorajamento.Não se sentirá mais zonzo ou terá falta de energia pela manhã.Depois de o seu corpo se ajustar ao exercício de manhã cedo, vai adorar. Você vai para a escola ou trabalhar pronto para lidar com quaisquer problemas que vêm em seu caminho.

você vai fazer melhor em seu trabalho, melhor na escola, melhor com seus filhos, etc. Nada irá ficar no vosso caminho porque os vossos níveis de energia e alerta serão melhores do que nunca.

você será mais consistente e obter melhores resultados globais.Os treinos matinais são viciantes… é por isso que acredito que de manhã cedo é a melhor altura para treinar.

você vai começar a acordar pronto para bater os pesos porque você se sente tão grande após um treino matinal. A sério … não melhora.Sente-se refrescado de uma boa noite de sono, vai ao ginásio e faz progressos em todos os exercícios. Os seus resultados são espectaculares porque está a fazer progressos em todos os exercícios.

quase nada pode ou vai ficar no seu caminho com treinos matinais.Se se levantar cedo antes da maioria das pessoas sequer pensar em levantar-se, não há muito que o possa impedir de fazer exercício.

eventos ou problemas não planeados normalmente não surgem muito cedo pela manhã.

tem que trabalhar horas extras? Está bem … já fizeste o teu treino esta manhã. Os miúdos precisam de ajuda depois das aulas? Fino. Mais alguma coisa inesperada apareceu mais tarde? Fino. Quase nunca nada se mete no teu caminho.Normalmente, todos os outros estão a dormir. Por isso, orgulha-te do facto de estares a trabalhar duro enquanto todos os outros estão a dormir fora.Você fica mais focado na sua dieta o resto do dia.Há algo dentro de nós que quer que nos concentremos mais se fizermos tanto esforço no treino matinal.Quem quer levantar-se cedo e fazer exercício só para cancelar todo o trabalho árduo comendo alimentos insalubres? Eu não.tu não.Espero ter-te convencido a levantares-te mais cedo e levantares pesos de manhã. Porque é a melhor altura para treinar.Você vai adorar fazer exercício de manhã-seus resultados vão ficar muito melhor e você vai adorar o quanto Melhores os seus dias vão passar.Não tem de fazer exercício de manhã… Qual é a melhor altura para fazer exercício?Digamos que, por alguma razão, não se pode treinar de manhã cedo. Não sei qual seria essa razão, mas vamos apenas dizer que você não pode.

realmente, o melhor momento absoluto para treinar é o tempo que se encaixa melhor na sua programação.

se você pode encontrar uma hora do dia em particular que se encaixa melhor na sua programação e você sabe que nada nunca vai ficar no seu caminho, então esse é um momento perfeito para o seu levantamento de peso exercícios.Só acho que de manhã cedo é melhor para todos, porque normalmente nada o impede de fazer exercício.A escolha é tua… aceita-a de alguém que tentou tudo — muda a tua agenda para que possas treinar de manhã cedo. É a melhor altura para fazer exercício, sem dúvida.Você será viciado em exercícios matinais com certeza … em pouco tempo.Se a minha mulher e eu podemos treinar de manhã, Você também pode … a minha mulher nunca foi uma pessoa matinal. Ela adora dormir o mais tarde que pode todas as manhãs.Bem … ela ficou muito séria sobre se livrar de toda a gordura corporal que ganhou durante a gravidez. Ela pediu — me ajuda, por fim.às vezes é uma mulher muito teimosa.Ela queria fazê-lo à sua maneira e seguiu todos os truques e correções rápidas que eu sempre lhe disse… “Querida, isso não vai funcionar. Só estão a tentar tirar-te o dinheiro.”

ela não achava que levantar peso era para mulheres. Mas ela finalmente acordou e pediu-me ajuda.Ela disse-me que faria o que fosse preciso para se livrar da gordura da barriga. Disse-lhe que era a melhor altura para fazer exercício. Então, o que se segue para ela? Isso mesmo. levantar-me às 3:50 para levantar pesos comigo.Sim, ela gemeu e gemeu e até se queixou a mim algumas vezes às 3: 50 quando lhe disse que estava na hora de levantar o rabo e ir.Ela é mesmo uma guerreira por dentro, por isso sabia que o faria. Ela é durona.foi por isso que casei com ela.Adivinha?Ela adora levantar-se e treinar comigo de manhã. Ela concorda que a manhã é a melhor hora para treinar também! E os resultados dela foram simplesmente incríveis.Nós ficamos extremamente ocupados mas encontramos tempo para treinar consistentemente … Você também pode

agora, eu não estou dizendo que somos as pessoas mais ocupadas do mundo porque não somos… e definitivamente não queremos ser.Mas temos vidas ocupadas tal como tu.Ambos temos empregos. Sou engenheiro eléctrico e a minha mulher é enfermeira registada. Temos duas meninas que nos mantêm ocupados o tempo todo.

temos 2 cães: um pastor alemão e um Parsons Russell Terrier. Temos uma casa com 2,5 acres e tratamos de tudo sozinhos.Cuidar de uma casa é muito trabalho — por exemplo, nós apenas cavamos 150 buracos para Pinheiros em torno de nossa propriedade neste último fim de semana. E ainda temos que plantar todas as árvores e mulchá-las todas também.

os nossos empregos são exigentes…

trabalho neste site no meu tempo livre, por isso estou sempre ocupado. A minha mulher está sempre a trabalhar com as nossas meninas. Tiramos tempo do dia para brincar com eles constantemente.

e nós sempre fazemos tempo para treinar e colocamos adiante o esforço extra para comer saudável o tempo todo. Queremos que as nossas raparigas sejam o mais saudáveis possível, por isso alimentamo-las apenas com os melhores alimentos. Leva tempo extra para preparar tudo em vez de aquecer uma refeição congelada pouco saudável para eles ou dar-lhes alguma “refeição infantil” pouco saudável.

a manhã é a melhor altura para treinar, por isso, por favor, tente e mude o seu estilo de vida a partir de hoje.É ótimo saber que você está fazendo tudo o que pode para viver uma vida longa, saudável e feliz. Experimenta-sabe bem!!!