dans för hälsa under COVID-19-pandemin
av MSc Dance Science alum Anastasia Paschali
under de senaste veckorna har det dagliga livet sett drastiska förändringar för många av oss som ett resultat av COVID-19-pandemin. Nationella sociala distansåtgärder har lett till skolstängningar samt avstängning av föreställningar och offentliga evenemang. Med snabb och osäker utveckling är det viktigare än någonsin att vara säker och ta hand om vår hälsa och välbefinnande. Dansgemenskapens svar på COVID-19 har varit starkt och förenat. Utövare och skolor tog snabbt till onlineplattformar och förespråkade att rörelse skulle förbli en integrerad del av människors dagliga rutiner.
som Trinity Laban MSc Dance Science-examen trodde jag att det skulle vara viktigt att dela med mig av mina nuvarande tankar om ’dans för hälsa’ under denna pandemi och att diskutera några av mina egna MSC Dance Science-fynd om ’hälsofrämjande bland dansstudenter i högre utbildning’.
dans för hälsosvar: ’Håll dig positiv, tålmodig och produktiv’
regelbunden dans kan stärka fysiska förmågor och kognitiva färdigheter, upprätthålla starka ben, förbättra hållning, öka balans och samordning, samt hjälpa till med en rad psykiska hälsofördelar (NHS; BUPA). Vi vet att dans har en viktig roll att spela för att förbättra befolkningens hälsa och välbefinnande, kombinera fysiska förmågor och konstnärlig tolkning (One Dance UK). Men våra senaste och eventuellt långvariga livsstilsförändringar ökar risken för stillasittande beteenden, inklusive att spendera alltför mycket tid på att sitta eller ligga ner för screeningaktiviteter (titta på tv/använda mobila enheter), vilket minskar fysiska aktivitetsnivåer (Cheng et al., 2020).
som allmän vägledning uppmuntrar Världshälsoorganisationen samhällen att integrera träning i deras dagliga liv och vara fysiskt aktiva i begränsat utrymme: ”håll dig fysiskt aktiv under självkarantän”.
den globala dansgemenskapen svarade omedelbart genom att anpassa sig till den föränderliga miljön. Många utövare och skolor tog snabbt till sociala medier för att ge virtuell dansutbildning för sina elever och den allmänna befolkningen. Det var underbart att se denna kollektiva online-åtgärd, som uppmuntrade hemdeltagande i dans och bemyndigade individer att få kontroll över faktorer som påverkar deras hälsa. Det finns helt enkelt så många utmärkta exempel på dans för hälsosvar på pandemin, vissa framhävs i New York Times och Pointe Magazine. Också, Dance Magazine föreslår” appar för dansare som är social distansering”, inklusive mental hälsa, underhållning och korsträning. Slutligen fortsätter Scottish Ballet live streaming dagliga klasser på dans för Parkinsons, multipel skleros och demens samt familjebarre för föräldrar och barn. Dessa svar säkerställer att samhällen håller kontakten med sina supportnätverk under förändringsperioder.
MSc Dansvetenskaplig forskning om hälsofrämjande, hälsa och välbefinnande.
min avhandling forskning vid Trinity Laban undersökte hälsofrämjande metoder bland dansare i högre utbildning. Hälsofrämjande erkänner de bredare bestämningsfaktorerna för hälsa som miljöer, samhällen, hälsovårdstjänster och allmän ordning. Ottawa Charter for Health Promotion (1986) föreslår åtgärder genom förespråkande för hälsa, rättvisa och samordnade åtgärder inom alla sektorer.
under överinseende av Dr Liliana Arauziljo intervjuade jag tio grund-och doktoranddansstudenter (sex kvinnor, fyra män; medelålder= 21 år 1.26) från flera högskolor i Storbritannien. Intervjuer undersökte elevernas erfarenheter och uppfattningar om hälsa, inklusive frågor om livsstil, hälsovård och miljö. Definitioner av hälsa och välbefinnande, hälsofrämjande beteenden och stödkällor framkom som dominerande teman. Med tanke på de aktuella tiderna ville jag dela en sammanfattning av dessa resultat (Fig. 1), liksom mina tankar om hälsofrämjandets roll i hela COVID-19.
resultat:
dansare definierade hälsa som en holistisk, hedonisk och individuell upplevelse. Alla elever beskrev fysiska och psykologiska domäner och nämnde ofta lycka i sina definitioner. Ett värdefullt nätverk av socialt och emotionellt stöd från familj, vänner, lärare och vårdpersonal arbetade tillsammans för att underlätta dansarnas hälsa och välbefinnande. Slutligen var alla elever engagerade i hälsofrämjande beteenden; exempel inkluderade fritidsaktiviteter för kropp och själ (t.ex. läsning, tupplur, ritning, promenader). Dessutom rapporterade dansstudenter att utveckling av motståndskraft hade en inverkan på deras förmåga att motstå och positivt anpassa sig till utmaningar i sina liv. På det hela taget erkände dansarna sitt ansvar och sin egen roll för att främja hälsa och välbefinnande.
slutsats:
medan utvecklingen med COVID-19 förblir oförutsägbar och osäker just nu har dansgemenskapens omedelbara svar varit förenat och kraftfullt. Dans för hälsoprogram och resurser fortsätter att levereras virtuellt, medan många artister erbjuder liveströmmade klasser för dem som kan vara hemmabundna. Kreativt tänkande behövs för att nå allmänheten som kan vara isolerade, sårbara eller inte har tillgång till resurser online.
hälsofrämjande erbjuder oss en utökad syn på hälsa, vilket är viktigt att tänka på under de nuvarande svåra tiderna. Hälsa är individuell för var och en av oss och förändras över tiden. Vi måste fokusera på vad vi kan kontrollera under denna oöverträffade tid.
Dansstudenter jag intervjuade kände att aktiviteter som läsning, teckning och promenader underlättade deras hälsa. Också, dansare jag talade med lyfte fram värdet av ett omfattande nätverk av socialt och emotionellt stöd från familj, vänner, lärare och vårdpersonal.
det är viktigt att vi håller kontakten och håller kontakten med våra supportnätverk. Dans är ett kraftfullt verktyg som kan erbjuda så mycket till så många under denna oöverträffade tid.
NHS-dans för fitness
BUPA– hälsofördelar med dans
en dans UK – Dans, hälsa & välbefinnande
Chen, P., Mao, L., Nassis, GP, Harmer, P., Ainsworth, be, & Li, F. (2020). Coronavirus sjukdom (COVID-19): behovet av att upprätthålla regelbunden fysisk aktivitet medan du vidtar försiktighetsåtgärder. Journal of Sport och hälsovetenskap, 9(2), 103-104. doi: 10.1016/j.jshs.2020.02.001
Världshälsoorganisationen – Håll dig fysiskt aktiv under självkarantän
The New York Times-ballettklass & Coronavirus
Pointe Magazine – dansa genom COVID – 19
Dance Magazine-appar för dansare som är social distansering
Scottish Ballet – Digital Health Classes
Världshälsoorganisationen – Ottawa charter för hälsofrämjande
ytterligare länkar och resurser:
en dans UK
Arts Minds
International Association for Dance Medicine and Science
British Association for Performing Arts Medicine
känsla om vetenskap
sinne
Community Dance
gillade du den här artikeln? Ta reda på mer om att studera en mästare i dansvetenskap på Trinity Laban: